Ester Fernandez: «Wir haben Angst in unsere Kultur integriert»

Angst gehört zu den häufigsten Gründen, warum Menschen eine Psychotherapie in Anspruch nehmen. Dies ist kein Zufall, da übermäßige Angst auf viele Arten auftreten kann. Die Dinge in unserem Leben sind anders, und deshalb kann es schwierig sein, das Problem ohne Hilfe zu bewältigen Fachmann. Daher ist es immer nützlich, den Standpunkt zu kennen, den Psychologen zu diesem Thema vertreten.

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Die verschiedenen Arten, wie Angst uns beeinflusst

Ester Fernandez ist eine Coach-Psychologin mit umfangreicher Erfahrung in der Behandlung von Angstproblemen.. Sie ist außerdem Gründerin und Direktorin von Psychoberatung, Psychologiezentrum in Barcelona. Bei dieser Gelegenheit erzählt er uns von seinen Erfahrungen bei der Unterstützung von Menschen, die für diese Art von psychischen Veränderungen anfällig sind.

Glauben Sie, dass wir derzeit in einer Kultur leben, in der es als normal gilt, Angstprobleme zu haben?

Auf jeden Fall ja, wir leben in einer Gesellschaft, die Angst in unsere Kultur integriert hat und sie zu einem Merkmal der Gesellschaft des 21. Jahrhunderts macht.

Wir leben in einer Wirtschaft, in der immer mehr verbraucherfreundliche Plattformen errichtet werden, die uns nahezu führen zwanghaft „mehr zu bekommen“, die unnötige Bedürfnisse miteinander verweben und uns dazu einladen, das zu haben, was der andere hat, um es nicht zu haben Raus aus der Normalität, so up to date sein wie die Menschen um mich herum, auf geradezu zwingende Weise was konsumieren andere konsumieren...

Angesichts all dessen kommt zu der Komponente der Gedankengeschwindigkeit oder Hypervigilanz in allem um uns herum Angst hinzu. Wie oft haben wir das Gefühl, unser Kopf sei ein Vulkan! Wir achten auf alles... und wir müssen auf dem Laufenden bleiben.

Wir leben auch in einer Konsumgesellschaft und -industrie, die uns die Unmittelbarkeit von allem vermittelt. Wir müssen sogar zu Subjekten der dringenden „unnötigen“ Bedürfnisse werden, im Gegensatz zu deren Unmöglichkeit Warten. So wurden wir zur „Mikrowellen“-Kultur.

Wenn all diese Komponenten in unserem Leben vorkommen und Probleme jeglicher Art entstehen Wenn wir erreichen, was uns fast gesellschaftlich auferlegt wird, wird die Angst lebhaft und jubelnd, aber oft unerträglich. Dieses Panorama hat sich nach und nach normalisiert, insbesondere in Städten, in denen meiner Meinung nach höhere Angstraten erreicht werden.

Was sind aus Ihrer Sicht als Fachkraft die häufigsten Angstquellen bei denjenigen, die zu Ihrer Therapieberatung kommen?

Verschiedene Variablen wirken zusammen oder kombinieren sich. Es ist wahr, dass die Person möglicherweise bereits über eine bestimmte genetische Veranlagung verfügt, die durch die sie umgebende Umgebung oder den Bildungskontext, in dem sie gelebt hat, verstärkt wird. Aber wenn Angst erlernt werden kann, sollte sie beherrschbar sein, und das ist es, was wir anstreben sollten.

Aus meiner beruflichen Sicht: Überarbeitung, Mangel an Zeit und finanziellen Mitteln, nicht anders sein wollen, Angst vor dem Schlimmsten, Beziehungsprobleme, die mit der Angst vor dem Alleinsein, sogar persönlicher Unsicherheit und geringem Selbstwertgefühl einhergehen, können in der Untergrundmasse liegen, die die Spitze trägt Eisberg. Obwohl die Umwelt, die uns umgibt, eine Quelle des Segens sein kann, kann sie zu einer Quelle von Risiken und Bedrohungen werden.

Gibt es hinsichtlich der Häufigkeit des Auftretens dieser Art von Problemen Unterschiede je nach Alter der Patienten?

Ich glaube schon. Ich glaube, dass die ersten und häufigsten Auftritte im Alter zwischen 18 und 35 Jahren stattfinden, normalerweise ohne dass dies bedeutet, dass sie erst in jüngeren Jahren auftreten. Tatsächlich habe ich es im schulischen Kontext bereits bei einigen 8- und 9-jährigen Kindern beobachtet. Viele äußere Anforderungen, viele außerschulische Aktivitäten in Verbindung mit Schularbeiten, ihr Zusammenleben, ihre akademischen Herausforderungen usw.

Aber ich denke, wenn wir uns unseres Platzes in der Welt oder in ihrer Konfiguration bewusster werden, entstehen Zweifel. Ängste, Gefühle der Unterbewertung oder Unfähigkeit, mit allem umzugehen, was uns umgibt und von uns verlangt wird sozial.

Ab dem 65. Lebensjahr flammt es dann oft wieder auf, aus Angst vor Einsamkeit, vor Krankheit, vor mangelnder Leistungsfähigkeit. Wirtschaftlich, zum Verlust von Fähigkeiten, was zu größerer Isolation und einem größeren Mangel an Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein führt Aufgabe. Kurz gesagt, die Angst vor dem Leben und die Angst vor dem Tod.

Es ist möglich, dass Angst für manche Menschen schon seit vielen Jahren zum täglichen Leben gehört. Ist es für sie in diesen Fällen schwieriger, an den therapeutischen Prozess zu glauben?

Obwohl Angst als positiver Aspekt betrachtet werden kann, weil sie uns vorbereitet und uns in die Lage versetzt, Probleme zu lösen, kann sie auch zur schlimmsten Seite der Medaille werden. Wenn diese Angst uns in unserem täglichen Leben auf eine Weise beeinflusst, die es uns nicht erlaubt, auf eine Weise zu leben Natürlich und angesichts der täglichen Verantwortung wird es zu einem Problem, das uns an unsere Bedürfnisse unpassend macht Leben.

Oft ist die Erholungszeit im therapeutischen Prozess proportional zur Zeit, in der die Störung erlitten wurde. Wir lernen, ängstliche Verhaltensweisen zu automatisieren, die nicht mehr durch das gefiltert werden Frontallappen und sie vermehren sich irrational und unlogisch.

Meistens ist es notwendig, der unangenehmsten Form der Angst zu begegnen, sich unserer psychischen Verfassung bewusst zu werden und zu geben eine Wendung, um sie zu verlernen und durch die Identifizierung von Denkverzerrungen und Neuem neue Wege zu finden, mit ihnen umzugehen Umformulierungen.

Dies hängt jedoch zu einem großen Teil vom Grad des Engagements der Person für ihren Heilungsprozess ab pharmakologische Behandlung, wenn der medizinische Vorgesetzte dies auf der Grundlage der Informationen unserer Daten und des Besuchs vorschreibt der Patient.

Was kann durch Psychotherapie getan werden, um ein Angstproblem zu überwinden, das beispielsweise mit der Angst davor zusammenhängt, von anderen nicht akzeptiert zu werden?

Aus meiner Sicht liegt diesem Problem normalerweise folgendes zugrunde: Mangel an Selbstachtung oder eine Verzerrung im Selbstverständnis der Person.

Eine Möglichkeit, an diesem Aspekt zu arbeiten, wäre eine SWOT-Analyse (Identifizierung von Stärken und Schwächen), die das Selbstwertgefühl durch die Erkennung seines Ursprungs (vielleicht in der Stärken-Schwächen-Analyse) stärkt Kindheit), die Stärkung des Selbstkonzepts und natürlich die Arbeit an sozialen Beziehungstechniken, damit verbundenen Emotionen und der Erkennung damit verbundener schlecht adaptiver oder dysfunktionaler Gedanken Furcht.

Andererseits könnten wir die Person anweisen, die Formulierung ihrer Ziele auf ihre Werte zu übertragen. Allerdings muss man akzeptieren und davon ausgehen, dass jeder Misserfolg die Tür zum Erfolg öffnet.

Darüber hinaus könnte es sein, dass hinter dieser Angst auch ein tiefes Schuldgefühl steckt, für das die Der Mensch hat das Gefühl, dass er es nicht verdient, akzeptiert zu werden, und erfährt dies als verdiente Strafe... In diesen Fällen muss er selbst arbeiten und praktizieren „Selbstvergebung.“

Und was können Sie gegen Ängste tun, die nicht durch die Interaktion mit anderen verursacht werden? Zum Beispiel das, was durch die Arbeit verursacht wird.

In diesen Fällen wäre vielleicht ein Umdenken über den Sinn von Leben und Arbeit angebracht. Prioritäten neu organisieren und ordnen.

Das Gefühl der persönlichen Würde, unser Recht auf menschenwürdige Arbeit, unser Recht auf Ruhe und die Bedeutung unserer familiären Beziehungen und der in sie investierten Zeit, basierend auf dem Nutzen der geschenkten Zuneigung und erhalten.

Eine Möglichkeit könnte darin bestehen, Pakte mit den Prozenten unserer Zeit und ihrem Engagement zu schließen, die auf unseren Prioritäten basieren und alles verstehen, was unserem Glück förderlich sein könnte.

Gibt es Fortschritte dabei, übermäßige Angst als ein echtes Problem aufzuzeigen, das einer Behandlung bedarf? Wenn nicht, was ist los?

Das Problem, unsere Angst zu trivialisieren, ohne uns ihre dunkelste Seite zu offenbaren, ist eines unserer schlimmsten Übel. Wir lernen nicht, mit Angst intelligent zu leben, sondern zu überleben und darunter zu leiden, und das ist eine maladaptive Störung.

Das Problem, übermäßige Angst nicht als Problem zu zeigen, ist schwerwiegender als es scheint, einfach weil unser Körper sich ständig dazu zwingt, Hormone zu produzieren, die dies kompensieren. r unser Cortisolspiegel im Blut und die Folgen, die aufgrund der Ressentiments, unter denen einige Organe unseres Körpers leiden können, auf unsere körperliche Gesundheit auftreten können ernst. Dauerhafte Ängste können zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder zerebrovaskulären Erkrankungen führen.

Dies steht natürlich nicht im Widerspruch zu der Notwendigkeit, es zu naturalisieren, denn wenn wir das tun, lernen wir, es im richtigen Ausmaß zu akzeptieren, das unserem täglichen Leben weder schadet noch schadet.