7 natürliche Anxiolytika und wie man sie zubereitet

Die Verwendung von Heilkräutern ist in jeder Kultur im Laufe ihrer Geschichte sehr präsent. Ob sie körperliche oder seelische Probleme behandeln sollten, Kräuterheilmittel waren in alten Apotheken im Überfluss vorhanden.

Heutzutage gibt es, entweder aus Angst vor den gefürchteten Nebenwirkungen von Medikamenten oder weil weniger künstliche Mittel bevorzugt werden, populäre Behandlungen, die aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt werden oder direkt auf die Pflanze zurückgreifen, aus der ihre Prinzipien gewonnen werden Vermögenswerte.

Natürliche Anxiolytika sind eine interessante Alternative zur Behandlung leichter Angstsymptome, da sie weniger unvorhergesehene Auswirkungen haben.

Wir werden genauer sehen, was die wichtigsten natürlichen Heilmittel gegen Angstzustände sind, wie sie zubereitet werden können, zusätzlich zu der Berücksichtigung das sollte von einem Fachmann empfohlen werden und vergessen Sie nicht, dass es die Möglichkeit von Psychopharmaka gibt (immer auf Rezept) medizinisch).

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Hausmittel gegen Angst: Funktionieren sie?

Im Laufe des letzten Jahrhunderts hat die pharmazeutische Industrie immer wirksamere Medikamente zur Behandlung von Erkrankungen unterschiedlicher Art entwickelt. Die von Experten der Psychopharmakologie durchgeführte Forschung hat sich als sehr nützlich erwiesen, da sie es ermöglicht, immer wenn nötig, behandeln Sie Probleme so, wie es in der Regel normalerweise gezeigt wird effizient.

Leider trotz der großen Fortschritte auf dem Gebiet der Pharmazie, Medikamente können selbst bei relativ niedrigen Dosen einige schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen. Obwohl nicht alle Patienten diese Nebenwirkungen zeigen, ist die Wahrheit, dass sie Angst haben erheblich und kann in vielen Fällen dazu führen, dass der Patient die pharmakologische Behandlung nicht befolgt. Es kann auch der gegenteilige Effekt auftreten, nämlich dass der Patient medikamentenabhängig wird, da Wir dürfen nicht vergessen, dass jedes Medikament verantwortungsvoll eingenommen werden muss, da es schließlich Drogen

Zu den beliebtesten Angstmedikamenten gehören Clonazepam, Lorazepam und Alprazolam. Diese Medikamente werden häufig zur Behandlung von generalisierter Angststörung, sozialer Phobie und Panikstörungen verschrieben.

Eine alternative und weniger invasive Option als Psychopharmaka sind natürliche Anxiolytika. Diese Heilmittel werden aus Pflanzen hergestellt die sich bei der Linderung einiger Symptome, die bei Angststörungen auftreten, als wirksam erwiesen haben. Diese natürlichen Behandlungen sollten nicht als Allheilmittel gegen Angstzustände oder als 100% wirksame Alternative zur Behandlung von damit verbundenen Erkrankungen angesehen werden.

Selbstmedikation birgt auch bei natürlichen Behandlungen immer Risiken. Aus diesem Grund sollten Sie einen Fachmann konsultieren, um zu sehen, ob eine Behandlung mit natürlichen Pflanzen ratsam ist. Für den Fall, dass dies der Fall ist, sollte klar sein, dass Sie vorsichtig sein müssen, da dies möglicherweise nicht der Fall ist ein hohes Risiko, unerwünschte Wirkungen zu erleiden, ja, es kann eine Situation geben kontraproduktiv. Ist der Psychiater hingegen der Ansicht, dass der Einsatz von Psychopharmaka für einen bestimmten Fall angemessener ist, sollten seine Kriterien befolgt werden.

Natürliche Anxiolytika haben sich bei der Behandlung von leichten Symptomen wie mäßiger und gelegentlicher Angst, leichter Nervosität (z. (z.B. vor einer Prüfung, angespannte Familiensituation ...) zusätzlich zu Hilfe bei der Empfängnis beim Schlafen oder bei bestimmten Episoden von Schlaflosigkeit. Dies konnte in mehreren Studien untersucht werden, in denen festgestellt wurde, dass die Verwendung dieser Art von Kräutern ermöglichen die Synthese von Neurotransmittern, wodurch sich die Chemie anpasst zerebral.

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Die besten natürlichen Anxiolytika und wie man sie zubereitet

Es gibt viele Pflanzen, die verwendet werden, um natürliche Heilmittel herzustellen, entweder für Angstzustände oder andere Arten von Problemen. Als nächstes sehen wir einige Pflanzen, die zur Linderung von Angstsymptomen dienen, sowie Möglichkeiten der Zubereitung und deren Auswirkungen auf den menschlichen Körper.

1. Lavendel

Diese Pflanze ist bekannt für ihre charakteristischen Farben und Aromen, die uns bereits einen ersten Eindruck davon geben, welche Auswirkungen sie auf die Gehirnchemie haben kann.

Hilft, die Nerven zu beruhigen, Stress und Angstzustände abzubauen, aber darüber hinaus hat es desinfizierende Eigenschaften und wird zur Abwehr von Insekten eingesetzt. Es hilft auch, Kopfschmerzen zu lindern.

2. Balsam

Es wird auch Zitronenmelisse genannt. Diese Pflanze hat in den letzten Jahren dank ihrer bemerkenswerten Anti-Stress-Wirkung an Popularität gewonnen. Beruhigen Sie Nerven und Angst schnell und natürlich. Es hat sich auch als hilfreich bei der Behandlung von Schlaflosigkeit erwiesen. Einer seiner Bestandteile ist das Flavonoid Apigenin.

3. Linde

Dies ist die am häufigsten genannte Pflanze, wenn jemandem empfohlen wird, eine Infusion zu nehmen, um die Nerven zu beruhigen. Linden ist eine der besten Möglichkeiten, Angstzustände zu lindern, und ist in Form von Teebeuteln in jedem Supermarkt zu finden.

Es stellt sich als ein natürliches Anxiolytikum heraus, das so stark ist, dass es, wenn es sehr häufig konsumiert wird, ist empfiehlt, Ruheintervalle von einer Woche einzuhalten, d. h. für diesen Zeitraum von. aufhören, es zu konsumieren Wetter. Seine beruhigende und anxiolytische Wirkung beruht auf der Tatsache, dass es ein starkes Flavonoid enthält, kaempferol.

4. Baldrian

Seine beruhigende Wirkung beruht darauf, dass enthält Valepotriatos. Es wird häufig verwendet, um Patienten zu sedieren, die keine vorherige angstlösende Behandlung erhalten haben.

5. Passionsblume

Auch Passionsblume genannt, ist diese Pflanze ideal zur Behandlung von nervöser Anspannung, Schlaflosigkeit und bis zu einem gewissen Grad sogar Hyperaktivität. Es dient auch zur Reduzierung von Tachykardie und Herzklopfen. Passionsblume stammt aus den Wäldern der Vereinigten Staaten, wird aber auf der ganzen Welt gehandelt.

6. Kamille

Zusammen mit Linde ist diese Pflanze ein starkes Schmerzmittel, das in vielen kommerziellen Einrichtungen ohne große Schwierigkeiten in Form von Infusionen zu finden ist.

Es hilft, Nerven und Angstzustände zu beruhigen und hat andere Auswirkungen auf den Körper, wie z. B. die Verringerung von Blähungen, die Desinfektion von Wunden und die Verringerung von Entzündungen. Es ist perfekt, um den ganzen Körper in einen Zustand der allgemeinen Entspannung zu versetzen.

7. Gras von San Juan

Es hat eher antidepressive Wirkungen, kann aber ideal sein, um leichte Angstsymptome zu behandeln. Dies liegt daran, dass es die Synthese von Serotonin fördert, einer Substanz, die spielt eine wichtige Rolle für das Nervensystem, den Schlaf und die Stimmung.

Außerdem wird es immer unter Aufsicht eines Fachmanns zur Behandlung des prämenstruellen Syndroms verwendet.

In jedem Fall hat dieses Kraut eine Kontraindikation, und das heißt, es wird nicht empfohlen, es zu konsumieren, wenn Sie sich in einer Verhütungsbehandlung befinden, da es dazu führen kann, dass es versagt. Es kann auch zu Menstruationsblutungen beitragen.

Wie bereitet man diese Art von Heilmittel vor?

Wie bereits erwähnt, ist die perfekte Art, diese Behandlungen einzunehmen, die Einnahme eines Aufgusses. Es gibt bestimmte Pflanzen, wie Linde und Kamille, die in Form von Aufgusspräparaten relativ leicht zu finden sind. Der Rest der Kräuter sind in Supermärkten nicht so verbreitet, aber Es gibt immer einen Kräuterkundigen, der mit diesen Pflanzen Tüten haben kann mit Zutaten kombiniert, um ihnen einen besseren Geschmack zu verleihen.

Wenn Sie den Aufguss jedoch mit diesen frisch vom Feld gepflückten Pflanzen oder in ganzen Blättern zubereiten möchten, können Sie ihn wie folgt zubereiten:

• Ein Glas Wasser (ca. 250 ml).
• Etwa 15 Gramm der ausgewählten Pflanze.
• Natürlicher Süßstoff (optional, es kann Honig, Stevia sein ...).

Es ist wichtig zu beachten, dass der Verzehr von Süßungsmitteln, ob natürlich oder nicht, in großen Mengen nicht gesund ist. Deshalb, ein moderater und verantwortungsvoller Konsum dieser Art von Substanzen wird empfohlen.

Geben Sie das Wasser in einen Behälter, z. B. einen Topf oder einen Topf, und bringen Sie es zum Kochen. Wenn es kocht, wird es vom Herd genommen und die 15 Gramm der gewünschten Pflanze werden hinzugefügt. Danach den Topf abdecken und das Kraut etwa 15 Minuten ziehen lassen. Anschließend wird mit Hilfe eines Siebs der Aufguss von den Blättern getrennt, nach Belieben mit Süßstoff versetzt und ca. 5 Minuten ruhen gelassen.

Es wird empfohlen, diese Art von Infusionen höchstens zweimal täglich zu sich zu nehmen. Es sollte daran erinnert werden, dass es sich um spezifische Behandlungen handelt und dass sie, obwohl sie nicht so riskant sind wie Psychopharmaka, Es wird empfohlen, dass ein Arzt, Psychiater oder Psychologe sich seines Konsums bewusst ist und zusätzlich auf die Symptome von Angst gelitten.

Sie sind keine Heilmittel, die eine psychologische oder psychopharmakologische Behandlung ersetzen. Wenn es notwendig ist, Medikamente einzunehmen, sollte dies getan werden.

Bibliographische Referenzen:

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