„Ich rechtfertige mich übertrieben“: Mögliche Ursachen und Folgen dieses Verhaltens

Manche Leute neigen dazu, Erklärungen für jede Aktion abzugeben, die sie ergreifen, egal wie klein sie ist.

Diese ständige Begründung kann eine Grundlage haben, die wir in diesem Artikel untersuchen werden. Ebenso werden wir wissen, welche Folgen ein Verhalten hat, das durch die übermäßige Erklärung der Gründe für jede von der Person getroffene Entscheidung gekennzeichnet ist.

• Verwandter Artikel: "Durchsetzungsvermögen: 5 grundlegende Gewohnheiten zur Verbesserung der Kommunikation"

Warum rechtfertige ich mich zu sehr?

Wir alle kennen jemanden, der eine gewisse Neigung dazu hat, die Gründe zu erklären, warum er eine bestimmte Handlung ausgeführt hat, auch wenn es nicht wirklich wichtig ist. Diese Personen fragen sich vielleicht, "warum bin ich übermäßig gerechtfertigt", eine Frage, die tiefer gehen kann, als manche glauben.

Die Überrechtfertigung unseres Handelns kann aus verschiedenen Gründen generiert werden. Zunächst einmal gibt es einen wichtigen Unterschied zwischen einem Verhalten, das seiner Natur nach, sei es aufgrund seiner Ungewöhnlichkeit, aufgrund seiner Eigenschaften oder aufgrund des Kontexts, erfordert eine Erklärung vor anderen Leuten, damit sie das Warum verstehen, und andere Handlungen, die routinemäßig sein können und eine solche Geschichte nicht erfordern zusätzlich.

Bei ersterem wäre es unwahrscheinlich, dass jemand auch nur denkt: "Ich rechtfertige mich übertrieben." Wenn die Person jedoch dazu neigt, jedes Verhalten der zweiten Gruppe zu erklären, ja wir könnten von einem Rechtfertigungsüberschuss sprechen, auf den wir uns hier beziehen Artikel.

Dies ist die Art von Situation, in der beobachtet werden kann, dass eine Person mehr Erklärungen abgibt als nötig, um ihr Verhalten zu rechtfertigen, auch wenn niemand explizit gefragt hat, warum sie so gehandelt haben und nicht anders.

Es wird auch wichtig sein, zwischen einer Dynamik zu unterscheiden, die dem Gedanken „ich rechtfertige mich zu sehr“ entspricht, und der Tatsache, dass man sich einfach wegen einer Verhalten, das aus irgendeinem Grund nicht akzeptiert wird oder eine Art von Konflikt beinhaltet und daher dazu führt, dass der Schöpfer versucht, sich zu entschuldigen, um sich seiner Verantwortung zu entziehen, teilweise oder total.

Daher haben wir einerseits die Handlung des Erklärens einer Situation getrennt, die unter welchen Umständen auch immer dies erfordert, und andererseits die Tatsache, dass Ausreden verwendet werden, um zu vermeiden, für kontroverses Verhalten verurteilt zu werden. Gerade die übrigen Handlungen, die alltäglichen, bedürfen keiner Erklärung, die unter die Bedingung "Ich rechtfertige mich zu sehr" eingeordnet werden könnte.

Ursachen für die Tendenz, zu viel zu rechtfertigen

Sobald wir in der Lage sind, die Verhaltensweisen, die in diese Kategorie passen, eindeutig zu identifizieren, werden wir versuchen, einige der Ursachen herauszufinden, die diese Handlungsweise erklären könnten.

1. Mangel an Selbstbewusstsein

Einer der offensichtlichsten könnte ein Mangel an Selbstvertrauen sein. Wenn es einer Person an ausreichendem Selbstvertrauen mangelt, Sie werden wahrscheinlich ständig nach Bestätigung von anderen suchen, manchmal sogar übertrieben. Das ist bei manchen Menschen der Fall, die denken: "Ich rechtfertige mich übertrieben." Das Problem mit der Selbstunsicherheit besteht darin, dass sie zu einer Reihe negativer Emotionen führen kann.

Diese können zu einer ängstlichen und depressiven Art von Symptomen führen. Die Suche nach Anerkennung durch andere Menschen, die sie durch diese wiederholte Rechtfertigung durchführen würden, würde als Ventil für diese Emotionen dienen. Das Problem ist, dass sich andererseits eine Abhängigkeit von dieser Validierung entwickeln könnte.

Mit anderen Worten, Menschen, die in die Box von "Ich rechtfertige mich übermäßig" passen, könnten am Ende in den Teufelskreis geraten, sich zu rechtfertigen, indem sie ein geringes Selbstbewusstsein und durch Einholung der Zustimmung der übrigen weitere Begründungen in der Zukunft, die eine Beseitigung erschweren würden Prozess.

Im Gegenteil, das Optimum wäre, wenn die Person einen angemessenen Job macht, um ihr Selbstvertrauen zu stärken in dieser Angelegenheit auf die Hilfe eines erfahrenen Psychologen zählen. Dank dieses Prozesses wäre diese Person in der Lage, ihre eigenen Handlungen zu validieren, ohne dass ein externe Akzeptanz, was folglich die Anzahl der Begründungen, die Sie für Ihre Aktionen.

• Sie könnten interessiert sein an: "Selbstbewusstsein: Entdecken Sie die 7 Schlüssel, um es zu verbessern"

2. Konfliktvermeidung

Aber es gibt noch andere Gründe, warum eine Person so oft erklären könnte, dass sie denkt: "Ich rechtfertige mich zu sehr." Eine andere Alternative könnte sein, zu versuchen, jede Art von Konflikt zu vermeiden. Obwohl es etwas mit mangelndem Selbstvertrauen zu tun hat, unterscheidet es sich genug, um in eine andere Kategorie zu fallen.

Daher wäre diese zweite Ursache die Konfliktvermeidung. Eine Person, die aus Gründen, sei es aufgrund ihrer niederen Persönlichkeit, aufgrund ihrer Lerngeschichte oder aufgrund eines traumatischen Ereignisses, eine Abneigung gegen Konflikte hat, Sie werden die ganze Zeit versuchen, so zu handeln, dass diese nicht erscheinen oder so weit wie möglich reduziert werden.

Eines dieser Instrumente könnte die Überrechtfertigung sein, die zu dem Phänomen „Ich rechtfertige mich übertrieben“ führen würde. Auf diese Weise könnte die Person, die übertrieben oder wiederholt Erklärungen abgibt, dies mit dem Ziel tun, dass sie bleiben Klären Sie Ihre friedlichen Absichten und geben Sie somit keinen Anlass zur Entstehung eines Streits, eines Missverständnisses oder einer anderen Art von Konflikt.

Wie im ersten Fall könnte diese Tendenz auch eine Reihe von negativen Emotionen in der Person erzeugen, mit der sie ständig leben würden die Angst, der Architekt eines Vorfalls mit anderen zu sein und nicht in der Lage zu sein, richtig damit umzugehen oder andere Konsequenzen befürchten.

Die mögliche Lösung wäre das Erlernen verschiedener Bewältigungsstrategien in diesen Situationen, um nicht ständig anstehen zu müssen, um jedes Verhalten zu rechtfertigen und so die Störung der der Rest. Diese Arbeit könnte von einem auf Sozialkompetenz spezialisierten Psychologen durchgeführt werden.

Der Therapeut könnte diesem Individuum verschiedene Werkzeuge zum Umgang mit Emotionen und Verhaltensweisen beibringen, mit denen er lernen, sich anders zu verhalten, sich besser zu fühlen und zufriedenstellende Ergebnisse zu erzielen, die dies reduzieren würden leichte Schmerzen.

3. Angst, ein schlechtes Image zu geben

Wenn wir eine dritte Alternative untersuchen, die die Ursache oder zumindest ein Teil des vorliegenden Problems sein könnte, kommen wir zu der Angst, ein schlechtes Image zu vermitteln. Wie schon zuvor, hängt es in gewisser Weise auch mit einem geringen Selbstbewusstsein zusammen, aber in diesem Fall manifestiert es sich auf ganz besondere Weise.

Wenn wir uns auf diese neue Sache konzentrieren, würden wir eine Art von Menschen finden, die unter ihren Eigenschaften die Angst davor zu verbergen, nicht akzeptiert zu werden oder ein negatives Bild von sich selbst auf andere zu projizieren. Diese Eigenschaft zwingt sie dazu, übermäßig herzlich und sogar unterwürfig zu sein.

Um Missverständnisse zu vermeiden, werden sie versuchen, jede Aktion, die sie durchführen möchten, zu erklären und sicherzustellen, dass ihr Image dabei nicht untergraben wird. Diese Frage hängt auch mit der Behauptung zusammen, keine Konflikte zu erzeugen, die wir als die zweitmöglichste ansahen Ursache, und es kann nicht eine einzelne Ursache geben, sondern eine Kombination von mehreren, mit einem Übergewicht von etwas.

Diese Haltung kann jedoch eine paradoxe Wirkung haben, verursacht durch das Phänomen der Überrechtfertigung. Die Absicht dieser Art von Personen ist es, sich selbst übererklären, um zu versuchen, Ihr Image vor anderen so positiv wie möglich zu halten. Diese Übertreibung der Erklärungen könnte jedoch für manche Menschen auffallend oder sogar ärgerlich sein.

Diese Reaktion könnte genau das verursachen, was die Person am meisten fürchtet, nämlich eine Abwertung des Bildes, das sie anderen vermittelt. Selbst diese Argumentation kann einer der Mechanismen sein, die, wie in den anderen Fällen, negative Emotionen und Unbehagen erzeugen, indem sie die Angst, die sie erleiden, verstärken und nicht wissen, wie sie handeln sollen, um es richtig zu machen.

Wie in den vorherigen Fällen besteht eine Möglichkeit, dieses Unbehagen loszuwerden, darin, einen therapeutischen Prozess mit einem Psychologen zu beginnen, der Ihnen helfen kann. durch verschiedene Wege führen, damit diese Person sich endlich den Situationen stellen kann, die zuvor Angst und Angst in gewisser Weise erzeugt haben sicher.

Obwohl dies einige der Ursachen sind, die hinter der Tendenz zur Überrechtfertigung stehen könnten, dürfen wir nicht vergessen, dass sie nicht die einzigen sind, es kann noch andere geben verschiedene Gründe und, wie wir gesehen haben, sogar mehrere von ihnen zu kombinieren, um entweder eine Ursache über den anderen hervorzuheben oder mehr oder weniger ausgewogen.