Existenzielle Krise: Wenn wir keinen Sinn im Leben finden

Das existenzielle Krise es ist eines dieser problematischen Phänomene, die mit den materiellen Bedingungen, unter denen wir leben, nichts zu tun zu haben scheinen.

Es kann zu jeder Zeit im Leben auftreten, es betrifft auch Menschen mit umfangreichen Ressourcen wirtschaftlich und kann sogar von scheinbar erfolgreichen Männern und Frauen mit gutem Image erlebt werden Sozial. Tatsächlich kann man alles haben, was die westliche Zivilisation als grundlegende Ziele der menschliches Leben, als Reichtum, Liebe und Wissen, aber die existenzielle Krise wird immer noch da sein, unerbittlich.

Wenn die alten mentalen Schemata nicht mehr funktionieren, fühlt sich die Person, die in einer existenziellen Krise leidet, nicht mehr kennt den Weg im Leben, noch kann er sich die Ziele vorstellen, die er verfolgen muss, um das zu erreichen persönliche Selbstverwirklichung. Dies kann geistig auslaugen und verursachen psychische Störungen wenn die Situation nicht richtig gelöst wird. Im Gegenteil, wenn der Mensch diesen Lebensabschnitt übersteht, nimmt er wahr, dass er als Mensch gewachsen ist und jetzt ein anderer Mensch ist

stärker und bereiter, sich Schwierigkeiten zu stellen die tagesaktuell präsentiert werden können.

Existenzkrise: Und jetzt... was mache ich mit meinem Leben?

Die existenzielle Krise manifestiert sich mit intensiven Gefühlen von psychischem Unbehagen aufgrund der Tatsache, dass das Individuum beginnt, zu hinterfragen die Gründe für ihre eigene Existenz. Man kann auch sagen, dass die existenzielle Krise im Grunde Identitätskrise. Es tritt auf, wenn alles, was wir dachten, unter Kontrolle zu sein, aufhört zu sein. Unser Weltbild ist unerwartet getrübt, und unser Lebensbild muss aktualisiert werden, weil es veraltet ist. Wir fragen uns also: Was mache ich hier? oder Was ist der Sinn meines Lebens? Etwas, das uns bisher sehr klar zu sein schien.

Fast ohne es zu merken, hüllt uns ein neuer Morgen ein und wir müssen die Komfortzone um sich der neuen Realität zu stellen. Existenzielle Krisen führen uns zur Selbstreflexion und setzen uns als emotionale Kosten weil die Ressourcen, mit denen wir immer gerechnet hatten, nicht mehr nützlich sind. In dieser Zeit der Selbstbeobachtung haben wir Aspekte des Lebens hinterfragt, die uns bisher nicht allzu sehr beschäftigt haben.

Andererseits hat die existenzielle Krise auch beobachtbare Konsequenzen für unser Verhalten. Klassisch, oder es erzeugt Apathie und Desinteresse an der Ausübung von Tätigkeiten, zu denen wir aufgrund unserer Verantwortung nicht verpflichtet sind, oder wir wir versuchen auf fast verzweifelte Weise neue Erfahrungen zu machen, mit der Absicht, unsere Leere durch Empfindungen zu füllen, die uns halten abgelenkt. Beide Verhaltensmuster können extrem schädlich sein, denn wenn sie zur zentralen Achse unseres Lebens werden, können sie einer depressiven Störung und / oder Sucht weichen.

Wenn wir das Gefühl haben, dass wir nicht genug Ressourcen haben, um daraus herauszukommen existenzielle Leere, das Angst es lässt uns nicht schlafen, bis wir die Antwort gefunden haben, das heißt, bis wir eine Lösung gefunden haben, die uns innere Ruhe zurückgewinnen lässt und uns hilft, den Weg wieder zu visualisieren. Dieser Weg nach vorne bezieht sich auf die Wiederherstellung Ihrer eigenen Identität und Ihres Engagements für sich selbst. Es geht darum, den Sinn unseres Lebens wiederzufinden.

Folgen der Existenzkrise

Die Existenzkrise kann unser Leben radikal verändern, denn es kann eine Gelegenheit sein, sich neu zu erfinden und neue Ziele zu setzen. Aber wenn die Person, die eine existenzielle Krise erleidet, in eine negative Spirale gerät, in der sie glaubt, nicht über genügend Ressourcen zu verfügen, um sie zu überwinden, kann sie am Ende leiden schwere Depressionen.

Nicht jeder erlebt Krisen auf die gleiche Weise: Manche erleben sie für einige Wochen, andere für einige Monate und andere für einige Jahre. Lange und intensive Existenzkrisen erfordern oft professionelle Hilfe. Wenn die Krise um die eigene Existenz zufriedenstellend gelöst ist, du fühlst dich wieder mit dir verbunden und strukturiere deine Denkweise neu. Im Gegenzug können Sie alte dysfunktionale Gewohnheiten durch adaptivere ändern und Ihr Wohlbefinden wieder erreichen.

Wenn der Mensch, der in einer existenziellen Krise leidet, ein negatives Bild von sich selbst, der Welt und der Zukunft entwickelt und seinen irrationalen Überzeugungen über das Leben nachgibt; Oder wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl oder ein Mangel an Vertrauen in Ihre eigenen Ressourcen haben, können Sie zu Hoffnungslosigkeit, erlernter Hilflosigkeit, schweren Depressionen und sogar Selbstmord führen.

Wenn man die existenzielle Krise nicht überwinden kann

Der Umgang mit der existenziellen Krise ist bei jedem Menschen anders, denn der Weg zu ihrer Überwindung ist ein Weg zur persönlichen Entdeckung, also erfordert es Eigenwille und Selbsterkenntnis. Personen, die in diese Krise geraten, müssen ihre Sicht der Welt ändern, da sie kognitive Schemata haben, die zumindest teilweise nicht adaptiv sind. Psychologen können einer Person als Leitfaden dienen, um den Weg für sich selbst herauszufinden, aber sie können es nicht kann Antworten auf die existenzielle Krise bieten, da es um die Prioritäten jedes Einzelnen geht einer.

Immer und immer noch ein Psychologe kann seinem Patienten helfen um eine objektivere Sicht auf diese Situation zu bekommen. Zum Beispiel kann ein Psychologe einem Individuum effektiv dabei helfen, seine Erwartungen neu zu strukturieren und realistischere Lebensprojekte in Betracht zu ziehen. Es kann Werkzeuge für Selbstakzeptanz und der richtiges emotionales Management. Und es kann helfen, effektivere und anpassungsfähigere Bewältigungsstrategien zu entwickeln, die nicht nur positiv sind, um die Krise zu überwinden, sondern auch den Patienten im Alltag zu stärken.

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Bibliographische Referenzen:

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• Paykel, E. S. (2007). Kognitive Therapie zur Rückfallprävention bei Depressionen. Das International Journal of Neuropsychopharmacology. 10 (1): S. 131 - 36.
• Yalom, ID. (1980). Existenzielle Psychotherapie. New York: BasicBooks