So nutzt das Imposter-Syndrom den Erfolg gegen uns

Imposter-Syndrom Es ist ein psychologisches Phänomen, das dazu führt, dass manche Menschen eine verzerrte Sicht auf ihre eigenen Verdienste und Fähigkeiten haben. Tatsächlich könnte man fast sagen, dass der eigene Erfolg dadurch zu einem Problem wird. Mal sehen, wie es ist.

• Verwandter Artikel: "Kognitive Verzerrungen: Entdeckung eines interessanten psychologischen Effekts"

Wie ist es, ein Imposter-Syndrom zu erleben?

Das Imposter-Syndrom ist durch ein Verhaltensmuster gekennzeichnet, das durch die Existenz von Zweifel an den eigenen Fähigkeiten, Versagensängste und geringe Erwartungen an die Ergebnisse der eigenen Projekte. Es tritt normalerweise am Anfang von Herausforderungen auf, denen die Person einen Wert beimisst, wie z. B. ein neuer Job, ein neuer Vater / eine neue Mutter sein, ein Unternehmen gründen, eine Auszeichnung erhalten usw.

Obwohl das Imposter-Syndrom im Diagnose- und Statistikhandbuch von Psychische Störungen (DSM-5) Es wird geschätzt, dass etwa 70 % der Menschen dieses Phänomen schon einmal erlebt haben Zeit.

In der Regel, Menschen mit diesem Syndrom denken möglicherweise, dass andere ihre eigenen Leistungen unangemessen vergrößern oder überschätzen; daher halten sie sich für Betrüger. Auf diese Weise glauben sie, dass sie der Anerkennung, die andere (Freunde, Vorgesetzte usw.) ihnen entgegenbringen, nicht würdig sind und Besorgnis zeigen, dass andere feststellen könnten, dass sie nicht so klug oder geschickt sind, wie sie es könnten scheinen.

Sein seltsames Verhältnis zum Erfolg

Als Mechanismus können Menschen mit Imposter-Syndrom Sie können ihren Erfolg oder ihre Fähigkeiten auf Glück, Zufall, ihre eigene Ausstrahlung oder einfach nur darauf zurückführen, zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu sein.. Kurzum, sie neigen dazu, den Fokus auf das Fremde zu legen, wenn sie ihren Erfolg und ihre Anerkennung erklären, da sie dem nicht gewachsen sind. Diese beschriebenen Gefühle können dazu führen, dass die Person noch härter arbeitet und ihre Anstrengung angesichts der Angst vor dem Sein erhöht entlarvt, was zu größerem Erfolg und Feedback zu anfänglichen Überzeugungen und Gefühlen führen kann.

Das beschriebene Muster es ist nicht mit einer hohen Ausfallrate oder einer Vorgeschichte unerwarteter Ergebnisse verbunden, ganz im Gegenteil. Trotz der Tatsache, dass die Person in bestimmten Kompetenzen Verdienste und Leistungen anerkennt, ist das damit verbundene Gefühl angesichts neuer Herausforderungen ganz anders. Die Wahrnehmung der Selbstwirksamkeit, die Selbstkonzept, die soziale Dimension und der hohe Eigenbedarf scheinen mit diesem Phänomen in Zusammenhang zu stehen.

• Sie könnten interessiert sein an: "Theorien der Kausalzuordnung: Definition und Autoren"

Was kann vor ihm aus der Psychologie getan werden?

Einer der Tests zur Beurteilung des Impostor-Syndroms ist der von Pauline Clance entwickelte CIPS. Der Fragebogen bewertet Bedenken, ein Betrüger zu sein, sowie Zweifel an der eigenen Fähigkeit und Intelligenz. Ebenso fragt es nach der Zuschreibung von Verdiensten und der Unfähigkeit oder Schwierigkeit, Lob und Anerkennung für die erzielten guten Ergebnisse anzunehmen.

Wie bei den meisten Störungen und Problemen im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit ist es jedoch für die Person schwierig, diese Symptome zu erkennen und psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Einige der Aussagen, mit denen sich die Person mit dieser Tendenz identifizieren könnte sind wie folgt:

• "Es kann mir das Gefühl geben, schlauer zu sein, als ich aussehe."
• "Ich habe Angst, die Erwartungen anderer nicht zu erfüllen."
• "Ich erinnere mich eher an die Momente, in denen ich gescheitert bin, als an die Situationen, in denen ich erfolgreich war."
• "Ich finde es schwierig, Komplimente oder Lob für meine Leistung zu erkennen.
• "Ich mache mir Sorgen, meine Aufgaben oder Projekte nicht erfolgreich abzuschließen, obwohl andere mir sagen, dass ich fähig bin."

In der Therapie, an Selbsteinschätzungen, Selbstwirksamkeit und Perfektionismus arbeitenUnter anderem kann es der Person helfen, ihre Leistungen zu akzeptieren und zu schätzen und die beschriebenen negativen Gefühle zu reduzieren. Die Kenntnis und Ausarbeitung dieser Frage könnte der Lebenszufriedenheit zugute kommen und sich positiv auf das akademische und berufliche Umfeld auswirken. Daher angesichts des Impostor-Syndroms in Kontakt kommen mit Psychologen ist eine empfohlene Option.

Bibliographische Referenzen:

• Jiménez, E. F., & Moreno, J. B. (2000). Defensivpessimismus und das Impostor-Syndrom: Analyse seiner affektiven und kognitiven Komponenten. Zeitschrift für Psychopathologie und Klinische Psychologie, 5 (2), 115-130.
• Bogiaizian, D. (2018). Imposter-Syndrom und Angst.
• Chrismann, S. M., Pieper, W. A., Clance, P. R., Holland, C. L., & Glickauf-Hughes, C. (1995). Validierung der Clance-Betrügerphänomenskala. Zeitschrift für Persönlichkeitsbewertung, 65 (3), 456-467.
• Vergauwe, J., Wille, B., Feys, M., De Fruyt, F. & Anseel, F. (2015). Angst vor Entlarvung: Die Merkmalsbezogenheit des Hochstaplerphänomens und ihre Relevanz im Arbeitskontext. Zeitschrift für Wirtschaft und Psychologie, 30 (3), 565-581