Was sind Ihre persönlichen Ängste?

Menschen sind vor allem emotionale Wesen. Dies impliziert, dass wir in wenigen Momenten des Tages keine Emotionen empfinden, sondern immer nach einem emotionalen Zustand leben. Ihre Emotionen beeinflussen also nicht nur Ihre Stimmung, sondern konditionieren auch Ihr Verhalten. Ihre Art, Situationen zu interpretieren, Ihre Entscheidungen, sogar Ihre Art, sich zu verhalten und kommunizieren.

Was ist die Emotion, die uns am meisten konditioniert? Zweifellos Angst, da sie die subtilste ist und die wichtigste Mission von allen hat: Ihr Leben zu schützen.

Zu lernen, Ihre Ängste zu verstehen und zu bewältigen, ist wahrscheinlich das wichtigste Lernen über sich selbst, das Sie tun können, um zu wachsen und psychisches Wohlbefinden zu erzeugen. Du hast tausendmal von Angst gehört... Aber was sind deine? Welche Ängste blockieren und konditionieren Sie am meisten? Wie kann man sie überwinden?

In jedem Veränderungsprozess, bei dem ich eine Person begleite, stellen wir immer wieder fest, dass Angst da ist. In diesem Artikel werden wir sehen, was Angst wirklich ist, was ihre Funktion ist, was die häufigsten Ängste sind üblich, aber vor allem, dass Sie entdecken, was Ihnen gehört und die ersten Schritte dazu machen sie überwinden. Seit mehr als 10 Jahren begleite ich als Psychologin und Coach Menschen in ihren Veränderungsprozessen und dieser Schritt ist essentiell, also gehen wir ihn an. Haben Sie keine Angst!

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Das Problem ist nicht die Angst... aber wie schafft man es

Eine der am häufigsten verwendeten Bezeichnungen für Angst ist, dass es sich um eine „negative Emotion“ handelt. Diese Arten von Kategorien gehören eher zur Psychiatrie, wenn sie irgendeine Art von Diagnose stellt. Jedoch, Emotionen selbst sind alle positiv, da sie alle eine Daseinsberechtigung haben.

Traurigkeit hilft dir zu entdecken, was du zu brauchen glaubst, Wut kann dir helfen, es zu wissen was du kontrollieren willst, und Angst hilft dir herauszufinden, was du in Betracht ziehst gefährlich. Aus diesem Grund ist Angst ein so schwer zu handhabendes Gefühl: weil sie die wichtigste Mission von allen hat, nämlich Ihr Leben zu schützen. Das Problem ist also nicht die Angst... aber zu viele Ängste zu haben, vor zu vielen Dingen und vor allem, sich dieser Ängste nicht bewusst zu sein und nicht zu wissen, wie man mit ihnen umgeht.

Jedoch, die häufigsten Ängste betreffen nicht Tiere, Flugzeuge, Unfälle... sie sind subtiler und schwer fassbar und sie bedingen dein Leben auf eine Weise, die wir uns nicht vorstellen können. Selbst Menschen, die sich für sehr unsympathisch halten, sind überrascht, wenn sie all ihre Ängste entdecken.

Angst funktioniert auf folgende Weise: angesichts dieser Situation oder Erfahrung, die Sie beeinflusst hat und die Sie für gefährlich halten oder die Sie in irgendeiner Weise verletzt Form (Trennungen, Kommentare, Bedürfnisse) entsteht Angst, um zu versuchen, dich zu lähmen und uns dazu zu bringen, die vermeintlichen Gefahren zu vermeiden (die nicht wirklich sind .) eine solche). Mit der Zeit lernen wir uns voll zu verhalten konditioniert aus Angst, obwohl wir uns nicht bewusst sind. Tatsächlich ist unser Verhalten manchmal immer darauf ausgerichtet, Situationen zu vermeiden, die uns Angst machen.

Wir werden über einige der häufigsten Ängste nachdenken, aber zuerst überlasse ich Ihnen dieses Video, in dem wir uns viel persönlicher mit diesem Thema befassen (der Artikel wird unten fortgesetzt). Hit spielen!

Unsere häufigsten Ängste

Es gibt einige wiederkehrende Ängste in allen Menschen. Wir werden uns mit Ihren Ängsten befassen, indem wir sehen, was die fünf großen Ängste sind (einige davon sind in fast jedem vorhanden).

1. Angst vor Einsamkeit

Angst vor Einsamkeit impliziert entweder ein ständiges Bedürfnis, von Menschen, Reizen umgeben zu sein oder einen Partner zu haben, oder auch aus eigener Angst vor der Einsamkeit, verhalten wir uns meist so, dass wir uns isolieren (vor dem Antrag, nimmst du vor).

2. Angst, sich nicht geliebt oder wertgeschätzt zu fühlen

Diese Angst ist eine der häufigsten und lässt uns ständig analysieren, ob das Verhalten des anderen Zuneigung oder Wertschätzung impliziert, aber nach Ihrer eigenen Art, es zu verstehen und zu fühlen. Als die andere Person werden die Erwartungen nicht erfüllt und die Angst wird bestätigt und hält an.

3. Angst, die eigene Wertschätzung zu verlieren

Wenn Ihr Wohlbefinden von externen Faktoren abhängt, die wir nicht kontrollieren können, besteht ein Beharren darauf, Ihren persönlichen Wert zu überprüfen., weil Sie sich so sehr mit dem identifiziert haben, was Sie tun können, dass Ihr Wohlbefinden davon abhängt.

4. Angst vor Freiheit

Es ist auch eine der häufigsten Ängste. Leben ohne Führer, ohne Referenzen, haben wir meistens Angst, weil wir das Leben als ständige Ungewissheit betrachten.

5. Angst, die Kontrolle zu verlieren

Wenn es zu viele Bedürfnisse, wütendes Verhalten oder häufige Auseinandersetzungen gibt, bedeutet dies, dass wir die Kontrolle haben wollen und eine geringe Frustrationstoleranz haben.

Erforsche deine eigenen Ängste

Jetzt wollen wir sehen, was Ihre Ängste sind. Versuchen Sie, diese Fragen auf einem Blatt (physisch oder digital) mit absoluter Ehrlichkeit zu beantworten:

• Was ist die Erfahrung, die immer wieder wiederholt wird und möchten Sie, dass sie sich ändert?
• Was ist Ihr Verhalten, das Sie immer wieder haben und das zum gleichen Ergebnis führt?
• Wovor versuchst du dich zu schützen?
• Was willst du damit erreichen?
• Was verlierst du?

Ich mache Ihnen einen ganz besonderen Vorschlag. Auf empoderamientohumano.com haben Sie mehrere Möglichkeiten, einen ersten Schritt in Ihrem persönlichen Veränderungsprozess zu machen. Sie können sogar ein erstes Sondierungsgespräch mit mir vereinbaren, um uns kennenzulernen, Ihre Situation zu erkunden, herauszufinden, was das Problem ist, eine Lösung zu finden und zu sehen, wie ich Sie begleiten kann. Ängste dürfen nicht überwunden werden, denn sie sind nützlich... es geht nur darum, sie zu verstehen und zu verwalten. Das wird alles für immer ändern.