Schwierigkeiten beim Studium: Wie geht man damit um?

Auch wenn es Ihnen in den meisten Fällen nicht erlaubt, ein Gehalt zu verdienen, besteht kein Zweifel daran, dass das Studium nur ein weiterer Job ist; ein sehr wichtiger Lebensbereich, in dem uns das Übernehmen einiger Strategien näher oder weiter davon entfernt, am Ende des akademischen Jahres Grund zum Feiern zu haben.

Aus diesem Grund legen jedes Jahr Hunderttausende von Menschen Wert darauf, das Beste aus ihrem Studium herauszuholen, was nicht immer einfach ist. Es gibt viele Hindernisse, die zwischen dem Schüler und den Zielen, die er / sie setzt, stehen können, und sogar zu wissen, wie man genau erkennt, worin diese Probleme bestehen, ist eine Herausforderung.

Daher werden wir hier einige sehen Schlüsselgedanken, die Psychologen mit einer Ausbildung zur Unterstützung der Hochschulbildung anwenden, wenn sie Menschen helfen die bei uns Hilfe suchen, um Prüfungen zu bestehen, öffentliche Prüfungen abzulegen usw.

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Wie gehe ich mit Schwierigkeiten im Studium um?

Befolgen Sie diese Richtlinien, um Ihre Leistung beim Lernen zu verbessern.

1. Schlafen Sie gut

Es mag seltsam erscheinen, dass der erste Tipp nicht mit dem zu tun hat, was Sie während des Studiums tun, aber in Wirklichkeit ist es das nicht. Etwas so Einfaches wie wenig Schlaf kann dazu führen, dass Sie viel weniger leisten, auch wenn Sie es nicht merken..

Tatsächlich gibt es Beweise dafür, dass 10 Tage Schlaf mit knapp 6 Stunden die gleiche Auswirkung auf unsere geistige Wachheit hat wie mehr als 24 Stunden ohne Schlaf. Glücklicherweise, wenn Sie anfangen, sich richtig auszuruhen, normalisiert sich Ihre geistige Flüssigkeit wieder.

2. Erstellen Sie einen möglichst konkreten Studienplan

Die Studientermine jeder Woche müssen vorab in Ihrer Agenda festgelegt werden. Es ist sehr wichtig, einen Zeitplan zu haben, in dem Sie angeben, an welchen Tagen und wann Sie die einzelnen Inhalte lernen möchten.

Dies wird Ihnen nicht nur helfen, Ihre Prioritäten gut festzulegen, sondern Sie können auch Ihre Aktivitäten überwachen und wissen Sie, welche Aspekte Ihres Alltags Ihre Lernsitzungen am meisten beeinträchtigen, indem Sie eine globale Vision davon haben, was Sie während der Woche gemacht haben.

3. Achte auf die Reize, die du normalerweise beim Lernen bekommst

Wenn es Ihnen seit einiger Zeit schwerfällt, richtig zu lernen, kann dies daran liegen, dass Sie von Elementen abgelenkt werden.

Behalten Sie Disziplin bei, wenn es darum geht, sich von Ablenkungen fernzuhalten, und erstellen Sie eine Liste von Reizen, die Sie vermeiden sollten. Stellen Sie Ihr Mobiltelefon beispielsweise in einen anderen Raum, damit Sie von Licht und Geräuschen nicht abgelenkt werden Sie lernen, stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht in der Nähe eines Fernsehers befinden, und suchen Sie nach dem Teil Ihres Hauses, in dem Sie ruhigere.

Übrigens, auch wenn Sie der Meinung sind, dass Musikhören gut zum Lernen ist, sollten Sie dies ebenfalls vermeiden: Es ist erwiesen, dass die einzige Art der Aktivität, bei der das Musikhören nicht stört, ist diejenige, die auf sich wiederholenden und monotonen Aufgaben basiert, die keine viel Konzentration, wie Geschirrspülen oder Waschen, oder umgekehrt solche, die ganz auf Kreativität und Ausdruck basieren künstlerisch. Beim Lernen darf man seine Aufmerksamkeit nicht in mehrere Aufgaben aufteilen oder sich von Zeit zu Zeit von der Stelle ablenken lassen, die einem an einem Song am besten gefällt.

4. Versuchen Sie, Zeit an Orten mit frischer Luft zu verbringen

Beginnen Sie nach Möglichkeit, sich mehr Orten mit geringer Umweltverschmutzung auszusetzen, an denen die Vegetation vorherrscht. Es ist bewiesen, dass Schüler, die in Schulen in der Natur studieren, schneiden besser ab und bekommen bessere Noten unabhängig von ihrer sozialen Schicht, und gleichzeitig ist bekannt, dass die Umweltverschmutzung dazu führt, dass eine Reihe von Fähigkeiten, die als Arbeitsgedächtnis bekannt sind, abnimmt, die unsere Fähigkeit, verschiedene Elemente in unserem Kopf zu behalten, sie in unserer Vorstellung zu manipulieren und miteinander zu kombinieren und neue Informationen zu erhalten oder Lösungen zu finden Probleme.

5. Legen Sie sich einen Pausenplan fest

Es ist vorzuziehen, sich häufig auszuruhen, als zu versuchen, zwei Stunden am Stück zu lernen und am Ende Lernsitzungen mit Freizeitsitzungen durch Ablenkungen wie YouTube-Videos zu vermischen. Wenn Sie Lerneinheiten von ca. 40 oder 45 Minuten planen, die durch 10-minütige Pausen voneinander getrennt sind, Sie werden die Zeit, die Sie aufwenden, um Ihren Geist zu lüften, kontrolliert habenWenn Sie sich jedoch unrealistische Ziele setzen, werden Ihre Pausen eher zu verschwendeten Vormittagen oder Nachmittagen.

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6. Notieren Sie Ihre Zweifel doubt

Es ist sehr nützlich, einen Ort zu haben, an dem Sie ausschließlich die aufkommenden Zweifel aufschreiben können. Sie können dies tun, indem Sie Verweise auf den Teil der Notizen oder des Buches aufschreiben, auf den sich diese Frage bezieht.

Es ist auch gut, dass Sie in Ihrem Studienplan Zeiträume haben, die sich speziell der Lösung dieser Zweifel widmen.Entweder indem Sie Lehrer, Kollegen fragen oder online den Rat von Experten einholen. Denken Sie daran, dass es sehr nützliche Informationen ist, sich bewusst zu sein, dass Sie Wissenslücken haben. verschwende es nicht.

7. Stellen Sie Prüfungsfragen in Gedanken

Sie können sich in die Lage eines Gutachters versetzen und sich auf die Probe stellen. Auf diese Weise kommen Zweifel ans Licht, die Sie hatten und die Sie nicht wussten.. Sie können sich zum Beispiel fragen, worin die Unterschiede zwischen zwei ähnlichen Konzepten bestehen, in welcher Weise zwei Konzepte zusammenhängen, in welche Phasen ein Prozess unterteilt ist usw.

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Wenn Sie Interesse an psychologischer Unterstützung zur Unterstützung Ihres Studiums haben, können Sie sich an unser Expertenteam wenden. Die Psychologen von UPAD Psicología y Coaching helfen Menschen seit Jahren, ihre Leistung zu verbessern angesichts dieser Art von Herausforderungen, Überwachung des Ausbildungsprozesses und Bereitstellung von Methoden zum Umgang mit Angstzuständen, die Lernzeit optimal nutzen, die Merkfähigkeit verbessern und viele andere Schlüssel zum effektiven Lernen und konsistent.

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Bibliographische Referenzen:

• Dadvand, P.; Nieuwenhuijsen, M. J.; Esnaola, M.; Forns, J.; Basagaña, X., Alvarez-Pedrerol, M., et al. (2015). Grünflächen und kognitive Entwicklung bei Grundschulkindern, PNAS, 112 (26): S. 7937 - 7942.
• Smith, C. A. & Morris, L. W. (1977). Unterschiedliche Wirkungen stimulierender und sedierender Musik auf Angst, Konzentration und Leistung. Psychologische Berichte 41 (3 Pkt. 2): pp. 1047 - 1053.