Die 8 Vorteile einer Psychotherapie

Für manche Menschen ist der Gang zum Psychologen gleichbedeutend damit, ein schwacher Mensch zu sein, aber in Wirklichkeit eine Therapie zu machen Psychologie kann dich emotional zu einer stärkeren Person machen und dir Werkzeuge an die Hand geben, um können besser anpassenzu schwierigen Situationen das kann ein Leben lang passieren.

In diesem Artikel werden wir sehen eine Zusammenfassung der wichtigsten Vorteile der Teilnahme an einer Psychotherapie, also die Lebensbereiche, in denen die Hilfe von Psychologen Wohlbefinden bringt.

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Was sind die Vorteile einer Psychotherapie?

Wie wir gesehen haben, wurde der Rückgriff auf professionelle Unterstützung bei Problemen im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit in der Vergangenheit als Tabu angesehen, eine Tatsache, die es wert ist, stigmatisiert zu werden. Im Laufe der Jahrzehnte hat sich dies jedoch aus gutem Grund normalisiert: Jeder muss vielleicht irgendwann zum Psychologen gehen, und auf der anderen Seite funktioniert Psychotherapie.

Deshalb, Zur Therapie zu gehen ist ein Akt der Intelligenz und des Mutes, denn in vielen Fällen ist sich der Hilfebedürftige nicht bewusst, dass er das Problem hat oder vermeidet es, sich der Realität zu stellen. Viele Menschen wissen immer noch nicht, wann sie darüber nachdenken sollten, einen Psychologen aufzusuchen, insbesondere aufgrund falscher Überzeugungen darüber, was Psychotherapie ist und an wen sie sich richtet.

EIN Psychotherapeut ist eine Fachkraft für psychische Gesundheit, die auf die kognitiven (Denken), affektiven (Emotionen) und verhaltensbezogenen (Verhalten) Bereiche spezialisiert ist und die kann Ihnen helfen, sich im Alltag zu stärken und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Natürlich ist es neben dem Wissen, was Psychotherapeuten technisch machen, wichtig zu wissen, inwiefern diese Arbeit für die Patienten von Vorteil ist. Daher finden Sie hier eine Zusammenfassung der Vorteile der psychologischen Therapie.

1. Hilft Ihnen, sich besser zu fühlen

Indem Sie sich mit einem Psychotherapeuten den Problemen stellen, die Ihnen Schmerzen oder Beschwerden bereiten, und in der Lage sein, selbstbewusst und frei über sich selbst zu sprechen jemand, der dich nicht über deine Gefühle und deine verdrängten Erfahrungen beurteilt, du lässt deine verborgenen Gedanken und Gefühle zum Ausdruck kommen, was ist gut für das Wohlbefinden.

Wenn du ausdrückst, wie du dich fühlst und deine emotionale Ladung loslässt, fühlst du dich erleichtert. Dies ist bekannt als Katharsis, ein griechisches Wort, das sich auf Reinigung bezieht und in der Psychologie verwendet wird, um den Prozess der Freisetzung negativer Emotionen zu erklären.

2. Bringt Ihnen Werkzeuge bei, um Konflikte zu bewältigen

Das Konflikte Sie sind im Leben der Menschen etwas ganz Normales und bei vielen Gelegenheiten für das persönliche Wachstum oder das Zusammenleben mit anderen Menschen notwendig. Psychotherapiesitzungen lehren Sie neue Wege (anpassungsfähiger) zur Fehlerbehebung.

Außerdem kann es dir helfen, Konflikte anders wahrzunehmen, sodass sie dich weniger belasten und relativieren können die Bedeutung angespannter Situationen. Auf diese Weise können Sie sich besser an die neuen Gegebenheiten des Alltags anpassen und Im Allgemeinen werden Sie weniger Schwierigkeiten in Ihren persönlichen Beziehungen oder sogar im beruflichen Bereich haben.

3. Hilft Ihnen, einschränkende Glaubenssätze zu ändern

Mit unserer Glauben und Werte wir geben unserem Weltmodell Bedeutung und Kohärenz. Die gleiche Situation kann von jeder Person anders erlebt werden. Kurz gesagt, Überzeugungen helfen uns, die Welt um uns herum zu vereinfachen, und sie sind Interpretationen der Realität und keine verifizierten Fakten.

Einige Überzeugungen sind unangemessen oder einschränkend und müssen korrigiert werden, da sie nicht angeboren sind und wir sie uns im Laufe unseres Lebens aneignen. So, der Psychologe kann Ihnen helfen, sie zu identifizieren, zu analysieren, zu testen und zu modifizieren.

4. Hilft Ihnen in Harmonie mit sich selbst und mit anderen zu leben

Das Selbstbeobachtung die im Rahmen einer Therapie durchgeführt wird, ermöglicht es Ihnen, sich selbst besser kennenzulernen und z existenzielle Krise. Darüber hinaus ist Psychotherapie bei Arbeitsproblemen wirksam (Ausbrennen, Stress, etc.) oder Beziehungsprobleme.

Daher kann eine psychologische Therapie Ihnen helfen, diese Art von Problemen zu lösen, und Es ist von Vorteil, sich selbst zu finden und effektiver mit anderen in Beziehung zu treten. Dies wirkt sich positiv auf Ihre psychische Gesundheit aus und ermöglicht es Ihnen, inneren Frieden und Wohlbefinden zu finden.

5. Gibt professionelle Ratschläge

Der Psychotherapeut ist Experte für psychologische Therapie und verfügt über umfassende Kenntnisse des menschlichen Verhaltens, da er seine abgeschlossen hat Psychologiestudium an einer reglementierten Hochschule. Deshalb wendet es keine "Rezepte" zur Lösung psychischer Probleme an, sondern untersucht jeden Fall. spezifisch und basiert auf den Überzeugungen, Gewohnheiten und dem Lebenskontext der Person, die zu uns kommt Therapie.

Psychotherapie erzählt einem Freund oder Familienmitglied nicht von Problemen, weil es gibt ein solides Fundament (sowohl theoretisch als auch praktisch) von der Wissenschaft unterstützt. Aber es geht nicht darum, Tipps anzuwenden, die in einem Handbuch geschrieben sind, sondern darum, Verhaltensweisen und Denkmuster zu ändern, um sie an ein Ziel anzupassen. Deshalb sind seine Ergebnisse dauerhaft, da sie auf den Eigenschaften der Person und der Umgebung, in der sie leben, basieren.

6. Es stärkt dich im Angesicht des Lebens

Eines der Ziele der Psychotherapie ist dass die Beziehung zwischen Therapeut und Patient keine Abhängigkeit ist. Daher hilft Ihnen der Psychologe, Herr über sich selbst zu werden und sich neue Fähigkeiten anzueignen, die Ihnen im Alltag nützlich sind.

Die Teilnahme an einer psychologischen Therapie wartet nicht darauf, dass der Psychologe Ihre Probleme löst, ist zu lernen, zu akzeptieren und zu lieben, was man ist und den notwendigen Willen zur Veränderung zu setzen, was uns Unbehagen bereitet oder uns am Wachsen hindert.

7. Hilft Ihnen, sich selbst kennenzulernen

In der Psychotherapie durchlaufen wir den Prozess des Hinterfragens dessen, was wir dachten, über uns selbst zu wissen.

Darüber hinaus beinhalten einige der angewandten Techniken die Einhaltung einer Reihe von Richtlinien, damit wir uns im Alltag daran gewöhnen Seien Sie sich der unterschiedlichen Wege bewusst, wie wir uns durch unsere Probleme fühlen, was uns zum Nachdenken veranlasst und wie und wann diese Formen des Unbehagens auftreten.

8. Schaffen Sie eine Umgebung, in der Sie sich ehrlich ausdrücken können

Neben dem Wissen und der Professionalität, die der Psychologe aufweisen muss, Die vertrauensvolle Umgebung, die zwischen Ihnen beiden entsteht, ermöglicht es Ihnen, Probleme und Gefühle auszudrücken die Sie für heikler halten (und die Sie vielleicht niemandem erzählen).

Der Psychologe wird Sie nicht verurteilen und verfügt darüber hinaus über die notwendige Ausbildung, um ein gutes Umfeld des Vertrauens und der Empathie zu schaffen, damit Sie sich ohne Angst ausdrücken können.

Psychotherapie verändert dein Gehirn

Neurologische Studien finden zunehmend empirische Belege für die Fähigkeit der Psychotherapie, Gehirnstrukturen verändern und verbessern Sie sie, um eine bessere Lebenseinstellung für den Alltag zu erreichen.

Sie können es überprüfen, indem Sie diesen Artikel des Psychologen Eduardo Valenciano lesen:

• "Psychotherapie bewirkt Veränderungen im Gehirn"

Vertraulichkeit der Sitzungen

Die Beziehung zum Psychologen es ist vertraulich und streng professionell. Wie im ethischen und deontologischen Kodex der Offizielles College für Psychologen, muss der Psychologe die Geheimhaltung und Vertraulichkeit von allem gewährleisten, was ihm von seinem Gesprächspartner mitgeteilt wird.

Daher bleibt alles, was Sie in einer Therapiesitzung sagen, ein Geheimnis zwischen Ihnen und Ihrem Therapeuten. Dies ermöglicht einen Beziehungsrahmen, in dem sehr intime Ängste adressiert werden können.

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