Mein Partner ist sehr eifersüchtig: Was soll ich tun?

Eifersucht gehört zu den häufigsten Beziehungsproblemen. In einigen Fällen sogar bis zum Extrem der Psychopathologie, und leider gibt es nicht wenige Situationen, in denen sie mit Missbrauch einhergehen.

Wenn das eifersüchtige Verhalten jedoch nicht so stark wird und selbst das Hauptproblem in der Beziehung ist, ist es möglich, es durch bestimmte Maßnahmen zu überwinden. Sehen wir es uns in diesem Artikel an und konzentrieren uns auf diese Frage: Was tun, wenn mein Partner zu eifersüchtig ist?

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Was sind die Anzeichen dafür, dass Ihr Partner eifersüchtig ist?

Eines der Merkmale der Eifersucht ist, dass sie den Effekt einer „selbsterfüllenden Prophezeiung“ erzeugt: Sie verschlechtert den Zustand der Beziehung bis zu einem Punkt, an dem diejenige, bei der es, wenn nicht rechtzeitig eingegriffen wird, echte Gründe gibt, sich Sorgen zu machen, dass die andere Person die Beziehung abbricht. Aus diesem Grund und aufgrund der Tatsache, dass mit Eifersucht verbundenes Verhalten bei der Person, die sich emotional kontrolliert oder erpresst fühlt, viel Unbehagen verursacht,

Es ist wichtig, dieses Problem schnell zu erkennen, denn wenn nicht, wird es höchstwahrscheinlich alles noch schlimmer.

Offensichtlich gibt es unzählige Möglichkeiten, eine problematische Veranlagung zur Eifersucht auszudrücken. Einige der häufigsten sind jedoch die folgenden (obwohl sie nicht alle auf einmal auftreten müssen).

• Zeigt Unbehagen, wenn Sie mit Freunden ausgehen und zu Hause bleiben.
• Versuchen Sie ständig zu wissen, mit wem Sie SMS schreiben.
• Manchmal versucht er, dir wegen seiner Eifersucht ein schlechtes Gewissen zu machen.
• Er testet sehr oft, inwieweit er Sie anspricht.
• Interpretiere deine Handlungen angesichts von Unsicherheit und Mehrdeutigkeit als Zeichen dafür, dass du jemand anderen magst.

Was tun, wenn Ihr Partner zu eifersüchtig ist?

Dies sind mehrere Tipps, die nach Anpassung an den jeweiligen Fall nützlich sein können.

1. Fragen Sie sich, ob Sie unter einer Missbrauchssituation leiden

Machen Sie sich zunächst klar, dass Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden im Vordergrund steht, also muss alles mit dieser Frage beginnen: Bin ich ein Missbrauchsopfer? Denken Sie daran, dass es nicht nur körperliche Misshandlungen gibt, sondern psychische Misshandlungen sind leider sehr verbreitet.

Wenn Sie bemerken, dass Sie unter den Folgen einer Spirale verbaler Gewalt oder psychologischer Manipulation leiden und nicht aus ihr herauskommen, solange Sie eine Beziehung zu dieser Person pflegen (da der andere die Macht über die Situation hat und eine Bedrohung darstellt) oder wenn Sie einfach bemerken, dass die Angriffe des anderen Ihre körperliche oder geistige Unversehrtheit in einem wäre, brechen Sie die Beziehung so schnell wie möglich ab und beenden Sie den Umgang mit dieser Person.

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2. Drücken Sie sich selbstbewusst aus

Wenn Sie festgestellt haben, dass das eifersüchtige Verhalten Ihres Partners keinen Missbrauch darstellt, sollten Sie ihn auch wissen lassen, dass es vorrangig ist, dass Sie dieses Verhalten seinerseits nicht mehr erleiden: Sie sollten sie nicht im Mittelpunkt stehen lassen, wenn Sie mit dieser Situation umgehen.

Sagen Sie ihm selbstbewusst, dass Sie die Folgen seiner Eifersucht nicht tragen müssen und ihm helfen können, aber die letztendliche Verantwortung ist ihr, und es sollte ein Prozess sein, um den er sich kümmert, ohne ständig an Ihr Wohlwollen appellieren zu müssen, sei es um Gefallen zu bitten oder Dinge von Ihnen zu verlangen. Sie.

3. Hilf ihm, Eifersuchtsprobleme als solche zu erkennen und zu erkennen

Wenn sie etwas tut, das ihre Neigung zur Eifersucht zeigt, dann mach sie darauf aufmerksam., in diesem Moment. Es ist wichtig, dass Sie es genau dann tun, wenn es passiert, damit er lernt, dieses Verhalten mit dem Konzept der „problematischen Eifersucht“ zu assoziieren.

4. Hilf ihm, sich selbst zu akzeptieren

Eifersuchtsprobleme entstehen oft hauptsächlich durch persönliche Unsicherheiten und geringes Selbstwertgefühl. Dies kann Ihrem Partner passieren. So, es schadet nicht, dass sie ihre Fähigkeit stärken, sich selbst zu akzeptieren und zu lieben, spricht darüber, was er an ihr mag. Eine der Konsequenzen daraus ist, dass es keinen Sinn hat, von Ihnen zu erwarten, dass Sie mit jemand anderem gehen, weil du aus willkürlichen gründen nicht mit deinem partner zusammen bist aber es gibt dir wirklich was sonst niemand trägt dazu bei.

5. Angeleitete Bildübungen üben

Dies ist eine Ressource, die in der Psychotherapie verwendet wird, aber Sie können auch versuchen, sie allein zu verwenden. Es besteht darin, die Augen zu schließen und sich Situationen lebhaft vorzustellen, die eine Herausforderung darstellen oder Angst oder Stress erzeugen; Es ist eine Möglichkeit, die Angst vor den Beschreibungen und Erzählungen, die eine andere Person macht, mental zu "üben" und zu überwinden.

In diesem Fall können Sie ihm als „Erzähler“ von imaginären Erlebnissen helfen, die ihn normalerweise unter Eifersucht leiden lassen, damit er sich daran gewöhnen kann, in solchen Situationen zu reagieren.

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