So pflegen Sie sich im ersten Schwangerschaftsmonat: 9 Tipps

Die Schwangerschaft Es ist der Prozess, der von der Befruchtung der Eizelle durch ein Spermium bis zur Geburt dauert. In diesem längeren Zeitraum vermehren sich die Zellen, aus denen die Zygote besteht, und durchlaufen verschiedene Phasen, bis sie menschlich werden.

Die Fürsorge der Mutter ist während des gesamten Prozesses unerlässlich, da der Fötus in ständiger Kommunikation mit ihr steht und ihr Gesundheitszustand, ihre Ernährung und sogar ihr emotionaler Zustand ihre Entwicklung beeinflussen können.

In diesem Artikel werden wir überprüfen Wie Sie im ersten Schwangerschaftsmonat auf sich selbst aufpassen.

Erster Schwangerschaftsmonat: Beginn der Entwicklung des Fötus

Der erste Monat der Schwangerschaft setzt der Beginn des gesamten Schwangerschaftsprozesses. Angesichts der Schwierigkeit zu bestimmen, wann die Einnistung der befruchteten Eizelle in die Gebärmutterschleimhaut stattgefunden hat, wird dies eher in Betracht gezogen als solche auf den Zeitraum, der von der letzten Menstruation bis zum Beginn der ersten Schwangerschaftssymptome vergeht, insbesondere die Amenorrhoe

Während der ersten Schwangerschaft treten verschiedene Phänomene und Prozesse auf, die die Entwicklung des zukünftigen Säuglings einleiten. Zuerst bewegt sich die befruchtete Eizelle von den Eileitern in die Gebärmutter. Dort nistet sich die Eizelle in die Gebärmutterschleimhaut ein, woraufhin eine zelluläre Spezialisierung entsprechend der sich entwickelnden Zygote, jetzt Blastozyste, stattfindet.

Im Laufe des Monats entwickeln sich die wichtigsten Organe wie das Nervensystem, das Herz und der Magen. Jedoch, Es ist nicht verwunderlich, dass in dieser Zeit natürliche Abtreibungen vorkommen.

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Typische Symptome des ersten Monats

Obwohl der erste Monat der Schwangerschaft ein früher Moment erscheinen mag, ist die Wahrheit, dass sie, wie wir gesehen haben, es sind eine Reihe von sehr wichtigen Veränderungen im Organismus hervorruft, mit denen es möglich ist, eine Reihe von Symptom.

Fehlende Menstruation

Das am engsten mit der Schwangerschaft verbundene Symptom ist das plötzliche und unerwartete Ausbleiben der Menstruation oder Amenorrhoe. Während auch kann andere Ursachen haben wie die Anwesenheit von Stress oder verschiedene medizinische Störungen, Amenorrhoe oder das Ausbleiben der Menstruation ist eines der ersten Symptome einer Schwangerschaft und der erste Verdacht auf sein Vorhandensein.

Ermüden

Während des ersten Schwangerschaftsmonats verstärkte Müdigkeit und dass sich die werdende Mutter müder fühlt als sonst.

Veränderungen im Brustsystem

Konkret kann es gesehen werden als die Brüste beginnen sich auf die zukünftige Stillzeit vorzubereiten, sieht ein leichtes Wachstum der Brüste. Es ist auch üblich, dass Frauen wunde und gereizte Brüste verspüren.

Auftreten von Verdauungsbeschwerden

Das Vorhandensein von Übelkeit und Erbrechen ist eines der bekanntesten und beliebtesten Symptome im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft. Sie treten typischerweise morgens auf. Hinzu kommt eine Hervorhebung der Geruchsempfindlichkeit, die häufiger auftritt als diese die Schwangere stärker betreffen. Was ist mehr, Essensgeschmack kann sich ändern, genau wie Ihr Hungerlevel.

Emotionale Störungen

Aufgrund hormoneller Veränderungen kommt es häufig zu plötzlichen Veränderungen der Emotionalität, wie z von intensiver Freude zu tiefer Traurigkeit Ohne dass ein äußeres Element dies verursacht oder die Reaktion darauf übertrieben oder ungewöhnlich ist.

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So sorgen Sie im ersten Schwangerschaftsmonat für sich selbst

Der erste Monat ist eine Zeit von großer Bedeutung für die korrekte Umsetzung und den Beginn der Entwicklung des Embryo, daher wird empfohlen, dass die zukünftige Mutter beginnt, Vorkehrungen zu treffen und sich um ihren Zustand zu kümmern Gesundheit.

Hier werden wir einige Methoden oder Möglichkeiten sehen, wie Sie sich im ersten Monat der Schwangerschaft effizient um sich selbst kümmern können.

1. Konsultieren Sie Ihren Arzt

Es ist mehr als ratsam, einen Fachmann zu konsultieren, der Ihnen spezifische Richtlinien für Ihren Fall geben kann (da jede Schwangerschaft unterschiedlich und wir müssen Aspekte wie das Alter oder den Zustand des Fortpflanzungssystems berücksichtigen) und die erforderlichen Kontrollen festlegen getan werden. Frag auch bei ihm nach welche Arten von Medikamenten oder medizinischen Tests ein Risiko darstellen für die Gesundheit des Fötus und sollte vermieden werden, oder die Art der diesbezüglich zu treffenden Vorsichtsmaßnahmen.

2. Gesundes Essen

Für die richtige Entwicklung des Embryos ist es sehr wichtig, dass die Mutter genügend essentielle Nährstoffe zu sich nimmt und sich ausgewogen mit viel Obst und Gemüse ernährt.

Proteine, Kalzium, Eisen und Vitamine sie sind Elemente, die auch in die tägliche Ernährung aufgenommen werden müssen. Ebenso sollten beim Umgang mit Lebensmitteln extreme Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, um sicherzustellen, dass sie gewaschen und gekocht werden. korrekt und dass sie keine Spuren von Pestiziden enthalten oder mit verschiedenen Bakterien kontaminiert sein können gefährlich.

Bis zuletzt es ist ratsam, die Nahrungsaufnahme über den Tag zu verteilen, weniger, aber öfter essen.

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3. Verzichten Sie auf Alkohol- und Nikotinkonsum

Alkohol und Tabak sind zwei Substanzen, die für die Gesundheit des zukünftigen Babys schädlich sind, da erreichen den Fötus durch die Nabelschnur. Sie müssen um jeden Preis vermieden werden.

4. Treibe Sport, aber vermeide gewalttätigen Sport

Sport kann gut für die Mutter und die Gesundheit des Babys sein, und es ist ratsam, ihn täglich (wenn auch ohne hohe Intensität) zu treiben. Es ist notwendig, mit äußerster Vorsicht zu üben, da das Vorhandensein von Schlägen und Traumata, die von einigen von ihnen herrühren, eine mögliche Abtreibung erleichtern können.

5. Vermeiden Sie Stresssituationen und den Konsum von Stimulanzien

Stress und Angst sind schädliche Aspekte für die Entwicklung des Fötus sowie für die Gesundheit der zukünftigen Mutter. Es ist ratsam, es zu versuchen Stresslevel unter Kontrolle halten. Es wird empfohlen, den Konsum von aufregenden Substanzen wie Kaffee zu reduzieren oder ganz zu vermeiden.

6. Entspannungstechniken üben

Techniken wie Yoga und Meditation Sie sind normalerweise nützlich, um sich körperlich und geistig zu entspannen, was eine gute Gesundheit fördert für beides gleichzeitig, dass es hilft zu lernen, den stressigen Situationen, die möglicherweise auftreten, gelassener zu begegnen entstehen.

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7. Sonnenbaden

Sonnenlicht tut gut um die Produktion von Vitamin D. zu steigern, daher kann es eine gute Idee sein, einige Zeit draußen zu verbringen.

8. Ruhe gut

Wie bereits erwähnt, ist eines der häufigsten Symptome einer Schwangerschaft ein hohes Maß an Müdigkeit und Erschöpfung. Es ist notwendig und wichtig für die Gesundheit des Fötus und der Mutter lass sie versuchen genug zu schlafen.

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9. Kommunizieren Sie die Nachricht von Ihrer Schwangerschaft an Ihr nahes Umfeld

Wenn Sie die Schwangerschaft mit Ihrer Umgebung teilen, können sie Ihnen bei dem Prozess helfen und stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Darüber hinaus kann ihnen dies helfen, unerwartete Verhaltensänderungen zu berücksichtigen oder unangenehme Momente und Stresssituationen zu vermeiden.