10 psychologische Schlüssel, um Ihre Beziehung zu Ihrem Partner zu verbessern

Paarbeziehungen sind dynamischSie sind nicht immer gleich, da sie verschiedene Stadien durchlaufen, wie zum Beispiel lebenswichtige Veränderungen, sich ändernde Situationen und Schwierigkeiten, die die Beziehung auf die Probe stellen. In groben Zügen können wir eine Anfangsphase der Balz unterscheiden, in der es schönere, romantischere Momente gibt und Freizeit und eine spätere Phase des Zusammenlebens, in der man sich zusätzlich zu mehr Zeit, mehr Verantwortung und Ladungen.

Unabhängig von dem Moment, in dem sich Ihre Beziehung befindet, gibt Ihnen Verónica Valderrama Hernández von Psicoalmeria 10 Schlüssel, um sie zu verbessern. Diese Schlüssel werden sehr nützlich sein. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass die Beziehung stagniert, kann es wichtig sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen Psychologie, in Psicoalmeria führen sie Paartherapien durch, engagieren sich professionell und passen die Techniken und Strategien an jeden an Fall.

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Schlüsselideen, um Ihre Beziehung zu verbessern

Oftmals fällt es uns schwer, Veränderungen vorzunehmen, weil wir denken, dass das, was wir tun, nicht viel nützt, wenn sich das Paar nicht ändert. Dies ist nicht wahr, es spielt keine Rolle, ob Sie denken, dass sich Ihr Partner auch ändern muss, wenn Sie diese Änderungen vornehmen, ändert sich Ihr Partner, ohne dies bewusst zu tun. Warum? Denn es macht keinen Sinn, Sie gleich zu behandeln oder Sie beide gleich zu behandeln, wenn sich etwas geändert hat.

Es kann in Ihrer Macht liegen, die wechselseitigen Verhaltensmuster zu durchbrechen, die derzeit in der Beziehung existieren. Sie können diese Schlüssel ab heute anwenden!

1. Üben Sie aktives Zuhören und lernen Sie, Ihren Blick zu aktivieren

Es ist wichtig, Ihrem Partner aktiv und mit vollem Bewusstsein zuzuhören. Besteht aus Konzentrieren Sie sich voll und ganz auf die Botschaft, die Sie uns mitteilen und übermitteln möchten. Begleiten Sie diese Technik mit einem aktiven Blick, ein Blickkontakt signalisiert Aufmerksamkeit und Aufrichtigkeit.

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie oft Sie richtig kommunizieren und wie oft, während Sie andere Dinge tun? Es ist üblich, dass viele Gespräche geführt werden, während Sie beispielsweise Ihr Handy checken oder anderen Verpflichtungen nachkommen. Zu wissen, wie man zuhört, ist sehr wichtig und wird die Aufmerksamkeit auf deinen Partner reflektieren. Fakten, die es vermeiden, aktives Zuhören zu fördern, sind: sich ablenken lassen, Ihren Partner unterbrechen, Ihre Ideen durchsetzen ohne es zu verstehen, ihre Gefühle nicht zu bestätigen, deine Version zu erzählen, ohne auf ihre zu hören und ihre zu disqualifizieren Meinung.

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2. Mitfühlen

Vor jeder Situation, die Sie erleben, können Sie sich in die Lage Ihres Partners versetzen, bevor Sie handeln. Wie wirst du es leben? Wie würde ich es an seiner Stelle leben? Versetze dich in die Lage deines Partners, versuche ihn/sie zu verstehen und verurteile ihn/sie nicht. Wenn Sie diese Technik richtig ausführen, können Sie Ihren Partner selbstbewusster ansprechen.

3. Benutze das "Ich" und vermeide das "Du"

Versuchen Sie in Gesprächen und Diskussionen, die erste Person (ich) mehr und die zweite Person (Sie) weniger zu verwenden. Wir fühlen nicht so, wie sie uns sagen, dass Sie mich verletzt haben, um die Nachricht zu erhalten, dass ich mich schlecht gefühlt habe, was Sie gesagt haben. Das Selbst fördert die Empathie Ihres Partners, und das Du provoziert Emotionen, die mit einem Angriff vereinbar sind, so dass die nächste Reaktion wahrscheinlich in die Richtung eines neuen Vorwurfs läuft.

4. Zurücksetzen

Vermeiden Sie die Vorwürfe der Vergangenheit, stellen Sie sich vor, dass die bereits überwundenen Situationen abgelaufen sind. Was kann Ihrer Meinung nach in einer Diskussion positiv sein, um bereits Besprochenes aus der Vergangenheit hervorzuheben? Konzentrieren Sie sich auf die Klärung der aktuellen Situation mit aktuellen Fakten und Argumenten.

Wenn Ihr Partner zustimmt, dass Vorwürfe Negativität und Probleme verstärken, können Sie ein geheimes Wort festlegen und es verwenden, wenn einer der beiden einen Vorwurf macht Aus der Vergangenheit.

5. Aktiviere den positiven Kreis

Es besteht darin, jeden Tag etwas Positives für Ihren Partner zu tun. Ein Detail, eine nette, liebevolle oder romantische Geste. Jede Tatsache, die darauf hindeutet, dass Sie Zeit mit Ihrem Partner verbracht haben, wird belohnt, wussten Sie das? von Natur aus neigen wir dazu, Gefälligkeiten oder Gesten der Zuneigung zu erwidern? Tun Sie Ihrem Partner jeden Tag etwas Neues Positives und Sie werden sehen, wie es sehr bald Früchte trägt.

6. Erstelle die ersten Dates

Wenn Sie die Gelegenheit haben, eines Ihrer ersten Dates nachzumachen, erinnern Sie sich zuerst an diese und erleben Sie sie noch einmal Momente können den Funken neu entfachen und dich mit dem verbinden, was dich an deinem Partner angezogen hat anfänglich. Es wird auch nützlich sein, zu zweit neue angenehme Aktivitäten durchzuführen oder Aktivitäten wiederherzustellen, die Sie nicht mehr gemacht haben.

7. Denk nach, bevor du redest

Wie oft haben wir diesen Satz gehört und wie oft verwenden wir ihn wirklich? Es ist normal, während eines Gesprächs impulsiv zu sein, aber wenn wir denken, dass das Gespräch ins Gespräch kommt, ist es besser, vor dem Sprechen nachzudenken und Konzentrieren Sie sich sowohl auf die Worte, die wir kommunizieren möchten, als auch auf die am besten geeigneten Wege, dies zu tun.

8. Die Wunschkiste

Es ist eine interessante und nützliche Aktivität, die Sie Ihrem Partner vorschlagen können. Besteht aus Machen Sie eine Schachtel zwischen den beiden (es gibt es zu kaufen), persönlich empfehle ich, es zu machen und Zeit als Paar zu teilen.

Diese Kiste können Sie nach Belieben dekorieren und sie wird oben einen Schlitz als „Sparschwein“ haben. Sie wählen jeweils eine Farbe für die einzugebenden Noten oder Stimmzettel, die Sie an diesen Tagen platzieren place Wünsche, die Ihr Partner erfüllen soll, und Sie werden sich verpflichten, die Wünsche Ihres Partners zu erfüllen kommentiert.

9. Sex ohne Ideen?

Stellen Sie sich die folgenden Fragen: Was haben wir vorher beim Sex gemacht, das wir erholen konnten? Gibt es sexuelle Fantasien, die ich nicht erfüllt habe und meinem Partner vorschlagen kann? Haben Sie keine Angst vor Innovationen und springen Sie ein, verlassen Sie die Routine.

10. Versuchen Sie, um Hilfe zu bitten, bevor Sie sich entscheiden

Bevor Sie ein ernsthaftes Gespräch beginnen, das einen erheblichen Einfluss auf Ihren Partner haben könnte, Wir empfehlen, eine professionelle Meinung einzuholen eine objektive Sicht der Situation zu haben.

Viele unserer Handlungen und Verhaltensweisen werden von Erwartungen und Interpretationen ausgeführt, die wir bilden und die sich manchmal nicht der Realität anpassen Es ist wichtig, die Situation aus verschiedenen Perspektiven zu sehen. Die Psychologin Verónica Valderrama Hernández und die Psychologen von Psicoalmeria helfen Ihnen in Ihrer Situation durchzugehen, damit Sie sich am besten entscheiden und immer mit psychologischen Techniken, die Gültigkeit haben empirisch.