Die Bedeutung der Zielsetzung in der Sportpsychologie

Das Setzen von Zielen ist eine Strategie, die hilft, wichtige psychologische Aspekte zu kontrollieren die die Leistung eines Sportlers beeinflussen, wie Aufmerksamkeitskontrolle, Selbstvertrauen oder Motivation. Das Setzen realistischer, aber ehrgeiziger Ziele ist einer der grundlegenden methodischen Schlüssel in der Sportpsychologie.

Dazu und unter Berücksichtigung der Saison, des Trainings oder der Spiele, Der Trainer muss entscheiden, welche Ziele die Athleten erreichen müssen, einzeln und gemeinsam. Wenn die Ziele realistisch, konkret, messbar, erreichbar sind und innerhalb einer bestimmten Zeit erreicht werden, bringen sie viele Vorteile für die Athleten und das Team.

Klare Ziele setzen

Die Ziele sie geben die Richtung an, die bei der Arbeit des Trainers und der Athleten zu befolgen ist. Wenn keine klaren Ziele gesetzt werden oder das Ziel zu hoch ist, leiden sowohl die Motivation als auch das Selbstbewusstsein. Daher trägt eine gute Zielorientierung dazu bei, viele psychologische Aspekte zu verbessern und gibt die Richtung vor, in die die Bemühungen gelenkt werden sollten.

Setzen Sie sich auch Ziele ermöglicht die Bewertung des sportlichen Fortschritts und ermöglicht Änderungen, wenn die Erwartungen nicht erfüllt werden.

Arten von Zielen: Ergebnisziele und Leistungsziele

Um die Ziele für die Saison oder Spiele festzulegen, muss der Trainer (oder noch besser der Sportpsychologe) muss unterscheiden zwischen Leistungsziele Ja Ergebnisziele.

1. Ergebnisziele

Ergebnisziele beziehen sich auf die kollektive und individuelle Ergebnisse die erreicht werden sollen, wie der Gewinn der Liga, mehr Punkte usw.

2. Leistungsziele

Andererseits beziehen sich die Realisierungsziele auf die individuelle und kollektive Verhaltensweisen, die Sportler ausführen müssen um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Verbessere zum Beispiel den Konter, dominiere One-Touch-Pässe oder schieße mehrmals aus verschiedenen Positionen auf den Korb.

Ergebnisziele sind hilfreicher, um das Interesse von Sportlern zu steigern, aber Leistungsziele sind es Leistung sind effektiver, so dass die Athleten wahrnehmen können, dass sie die Situation, in der sie sich befinden, kontrollieren können Gesicht. Beide Arten von Zielen helfen dabei, die Richtung zu definieren, der der Trainer und die Athleten folgen sollten.

Leistungsziele Vorteile

Leistungsziele haben bestimmte Vorteile. Die wichtigsten sind nachfolgend aufgeführt:

• Sie ermöglichen es Sportlern, vorteilhafte Kontingente zwischen ihrem eigenen Verhalten und ihren Ergebnissen herzustellen.
• Sie akzentuieren und verstärken das Verhalten von Sportlern mehr als die Konsequenzen ihres Tuns, die nicht so sehr von ihnen abhängen.
• Sie ermöglichen eine realistischere Einschätzung der Realisierbarkeit der Ziele.
• Sie fördern die Aufmerksamkeit der Sportler auf ihr eigenes Verhalten und nehmen eine produktivere und lohnendere Arbeitsweise an.
• Sie ermöglichen eine einfache und effektive Leistungsbewertung.
• Sie fördern das Selbstbewusstsein, die Wachsamkeit und die Motivation der Sportler.

Eigenschaften effektiver Ziele

Damit die Ziele wirksam werden Sie müssen bestimmte Anforderungen erfüllen, da sie schädlich sein könnten, wenn sie bestimmte Kriterien nicht erfüllen.

Setzt sich der Trainer beispielsweise zu ehrgeizige und unerreichbare Ziele, wird das Selbstbewusstsein der Sportler negativ beeinflusst. Um dies zu vermeiden, finden Sie unten eine Reihe von Eigenschaften, die effektive Linsen aufweisen:

• End- und Zwischenziele müssen definiert und die Frist für deren Erreichung festgelegt werden
• Die Ziele müssen spezifisch und klar definiert sein
• Ziele sollten attraktiv, aber auch realistisch sein
• Die Ziele müssen anspruchsvoll sein, aber gleichzeitig verhältnismäßige Kosten erfordern
• Im Mannschaftssport müssen kollektive und individuelle Ziele festgelegt werden