12 Tipps, um emotionale Abhängigkeit zu überwinden

Wenn Ihr Glück von anderen Menschen abhängt, dann sind Sie eine emotional abhängige Person.. Diese problematische Situation führt dazu, dass Sie sich süchtig nach Ihrem Partner fühlen, obwohl die Dinge zwischen Ihnen nicht gut laufen.

Und auch wenn Sie bereits wissen, dass es Ihnen in Ihrer Beziehung schon lange nicht gut geht, haben Sie nicht genug Kraft, um einen Schritt nach vorne zu machen die Angst vor Unsicherheit oder sich selbst nicht zu vertrauen, wenn Sie sich den Situationen stellen, die Ihnen in Ihrem Alltag begegnen können Tag. Sie haben Angst, allein zu sein, und bleiben lieber dort, weil Sie wissen, dass Sie nicht glücklich sind.

Wenn Sie sich damit identifiziert fühlen und denken, dass es positiv wäre, aus dieser Situation herauszukommen, können Sie in diesem Artikel einige sehen Schlüssel und Tipps, um ein emotional unabhängiger Mensch zu werden.

Wie man aus dieser schmerzhaften Situation herauskommt

Obwohl Männer dieses Problem oft aus Scham verbergen, um anzuerkennen und auszudrücken, dass sie emotional von einer anderen Person abhängig sind, betrifft dieses Phänomen beide Geschlechter gleichermaßen.

Emotionale Abhängigkeit verursacht großes Leid, weil wer es erlebt denkt, dass er ohne die andere Person nicht leben kann, und tritt auf, wenn sie ein geringes Selbstwertgefühl oder falsche Ansichten darüber hat, was eine Beziehung sein sollte. Es ist eine Art unreifer Liebe, die keine Zukunft hat. Es braucht Mut und Tapferkeit, um zu lernen, emotionale Abhängigkeiten zu überwinden, aber es lohnt sich, damit man endlich sein Leben selbst in die Hand nehmen kann.

• Wenn Sie wissen möchten, wie eine gesunde Liebe ist, können Sie unseren Artikel lesen: "Reife Liebe: Warum ist die zweite Liebe besser als die erste?”

Tipps, um emotionale Abhängigkeit zu überwinden

Wenn Sie emotionale Abhängigkeit überwinden und eine Person mit größerer Autonomie und Unabhängigkeit werden möchten, können Sie die folgenden Ratschläge befolgen:

1. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und erkennen Sie an, dass es ein Problem gibt

Eines der schwierigsten Dinge, die man tun kann, wenn sich jemand in dieser Situation befindet, ist tief darüber nachzudenken, was passiert. Es ist einfacher, wegzuschauen oder anderen die Schuld zu geben, als nach innen zu schauen. und erkennen, dass wir ein Problem haben.

Sich Zeit für Selbstbeobachtung zu nehmen und aufrichtig anzuerkennen, dass es ein Problem gibt, ist der Anfang, um emotionale Abhängigkeit zu steigern und zu beenden.

2. Keine Angst vor Unsicherheit

Und oft ist es die Angst vor dem Alleinsein, die uns dazu bringt, zurückzukehren und dorthin zurückzukehren toxische Beziehung das verursacht uns so viel Schmerz und Leid. Wenn wir das Gefühl haben, dass allein die Zukunft ungewiss ist, bleiben wir lieber dort, wo wir es bereits kennen. Daher ist es notwendig Raus aus der Komfortzone und nehmen eine positive Haltung gegenüber Veränderungen ein.

3. Lerne "Nein" zu sagen

Das Erlernen von Durchsetzungsvermögen ist unerlässlich, um das emotionale Gleichgewicht zu genießen, das für mehr Wohlbefinden erforderlich ist. Durchsetzungsfähig zu sein bedeutet, zu sagen, was du denkst, während du die andere Person respektierst, mit der du interagierst. Nämlich, Es geht darum, die andere Partei zu respektieren, aber es bedeutet auch, sich selbst zu respektieren. „Nein“ sagen zu lernen ist wichtig, um emotionale Autonomie wiederzuerlangen.

4. Arbeite an dir

Das Hauptproblem bei Menschen, die emotional abhängig sind, besteht darin, dass sie sich der anderen Person zu bewusst sind und vergessen, wer sie sind. Sie müssen Ihre Ziele verfolgen, Ihre Hobbys haben und bei arbeiten wachsen jeden Tag ein bisschen wie ein Menschoder mit anderen Worten: Selbstverwirklichung. Um aufzuhören, eine emotional abhängige Person zu sein, besteht einer der Schlüssel darin, für sich selbst zu kämpfen Persönliche Entwicklung.

5. Y... stärke dein Selbstwertgefühl

Die Arbeit an sich selbst ist der erste Schritt zur Stärkung des Selbstwertgefühls, das, wie bereits gesagt, einer der Hauptgründe dafür ist, warum sich ein Individuum in dieser Situation befindet. Was ist mehr, Je länger du in dieser toxischen Beziehung bist, desto mehr leidest du an den Folgen in Bezug auf das Selbstwertgefühl.

Deshalb ist es notwendig, Strategien umzusetzen, die helfen, das Selbstwertgefühl zu verbessern. Ich empfehle unseren Artikel: "10 Schlüssel zur Steigerung Ihres Selbstwertgefühls in 30 Tagen„Um an der Einschätzung arbeiten zu können, die man von sich selbst hat.

6. Überprüfe deine Überzeugungen

Eine weitere der Hauptursachen, warum jemand in eine Abhängigkeitssituation geraten kann Emotional sind die Überzeugungen, die man darüber hat, was Liebe ist und wie eine Beziehung aussehen sollte. Partner.

Um dies zu vermeiden, ist es notwendig hinterfrage deine eigenen Überzeugungen und denke kritisch darüber nach. In den Filmen mag die Liebe sehr schön erscheinen, aber die Realität sieht anders aus. Zwingen Sie sich nicht zu einer Beziehung aus Angst vor dem Alleinsein oder aus der Notwendigkeit, einen Partner zu haben und zu heiraten.

Sie können als Single große Zufriedenheit und Wohlbefinden genießen. Sie können es in diesem Artikel überprüfen: "Ist es möglich Single zu sein und glücklich zu sein? Die 8 Vorteile, keinen Partner zu haben.”

7. Verbinde dich mit anderen Menschen

Es kann auch vorkommen, dass die emotional abhängige Person ein schlechtes Sozialleben hat, wenige Freunde hat oder sich isoliert fühlt. Dies führt zu einer komplizierten Situation, da die Person niemanden hat, mit dem sie sprechen und ihnen erklären kann, was mit ihr passiert. Haben Sie auch ein aktives soziales Leben lässt uns viel gesündere Beziehungen genießen und wir sind nicht so sehr von einer einzelnen Person abhängig.

8. Sei mutig

Um aus dieser Situation herauszukommen, ist es notwendig, Verantwortung zu übernehmen, denn Sie können wählen, ob Sie dort bleiben oder einen Schritt nach vorne machen, um das Problem zu lösen. Sie müssen mutig sein und dürfen die Zukunft nicht fürchten. Dafür, Es gibt nichts Schöneres, als sich kurzfristige Ziele zu setzen und diese von Anfang an klar zu formulieren. Veränderungen erfordern eine Zeit der Anpassung, und mit der Zeit werden Sie es nicht bereuen, die Entscheidung getroffen zu haben, diese giftige Beziehung hinter sich zu lassen.

9. Widerstehe dem Drang zurück zu gehen

Natürlich wird es leichtere und schwierigere Zeiten geben, wenn Sie aufsteigen. Aber das solltest du wissen Veränderung ist nie einfach und dass es auf dem Weg Höhen und Tiefen geben kann. Wenn Sie dies verstehen, können Sie sich bewusst machen, dass Sie dem Drang widerstehen müssen, zurückzukehren.

10. Gesund lieben lernen

Um unsere Beziehung zu heilen, müssen wir auf gesunde Weise lieben und viele zurücklassen Einschränkende Überzeugungen, die wir verinnerlicht haben und die uns daran hindern, Beziehungen in ihrer Fülle zu genießen. Wie Experten für Persönlichkeitsentwicklung sagen, ist dies ein sehr schwerer Rucksack. Der Übergang von emotionaler Abhängigkeit zu affektiver Autonomie ist einer der Schlüssel zum Wohlbefinden als Paar, und dafür ist es notwendig, auf reife Weise zu lieben.

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11. Vermeiden Sie die Erwartungen anderer Menschen

Viele emotional abhängige Menschen haben wahrscheinlich unrealistische und übermäßig starke Erwartungen darüber, was sie von anderen erwarten können. Dies provoziert normalerweise eine Idealisierung gegenüber der anderen Partei., und es ist keine kluge Entscheidung, die Leere, die wir bei uns fühlen können, mit der Notwendigkeit zu füllen, um jeden Preis jemanden an unserer Seite zu haben.

Mit diesem illusorischen Bild einer anderen Person zu leben kann gefährlich sein, denn selbst angesichts der Beweise, dass Erwartungen die wir haben, sind nicht wahr, diese Erwartungen können uns an etwas Imaginärem festhalten, an einem unwirklichen Bild dessen, was der andere ist Person. Wenn Sie dies erkennen, können Sie emotionale Abhängigkeit überwinden.

12. Suchen Sie professionelle Hilfe

In einigen Fällen können Ihnen diese Tipps helfen, diese Situation zu überwinden und das Problem herauszufinden. Seien Sie sich bewusst, dass Sie emotional abhängig sind, erkennen Sie, dass Sie Angst haben, allein zu sein und arbeiten Sie daran, zu wachsen und sich als Person weiterzuentwickeln, das sind Strategien, die Ihnen helfen, Ihr Wohlbefinden zu verbessern und Sie im Angesicht des Lebens zu stärken und Unsicherheit.

Es ist jedoch nicht immer einfach, aus diesem dunklen Ort, der toxischen Beziehung, herauszukommen. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.Denn ein Psychologe kann Ihnen helfen, Werkzeuge zu erwerben, um Ihr Selbstwertgefühl, Ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten und damit Ihr Wohlbefinden zu verbessern.