Wo entstehen psychische Probleme durch Eigenbedarf?

Selbstanspruch ist eine Eigenschaft, die im Extremfall dazu führt, dass Menschen Unbehagen und Angst empfinden, wenn sie mit ihrem Leben unzufrieden sind. Es hat viel mit einem übersättigten Geist zu tun und mit großen Schwierigkeiten, unsere dem Menschen innewohnende Verletzlichkeit zu erkennen und auszudrücken.

Das Leben ist unsicher, vergänglich und verändert sich ständig... Und der Selbstanspruch hat gerade mit der Angst vor Unsicherheit zu tun, denn eine Möglichkeit zu versuchen, zu decken diese angst geht von schwer erreichbaren zielen aus, mit dem ziel „falsch“ oder kaum kontrollierbar Situation.

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Woher kommt der übermäßige Eigenbedarf?

Selbstanspruch entsteht aus der Kombination von äußerem Druck mit der Angst vor dem Unkontrollierbaren.

Die Regeln, die wir im Laufe unseres Lebens lernen, können sich in Druck ausdrücken oder auch nicht. Es hängt alles davon ab, wie man die Botschaften verinnerlicht, die ihm von den verschiedenen externen Quellen präsentiert werden, die die folgenden sind.

1. Gesellschaft

Die einfache Tatsache, im XX-XXI Jahrhundert geboren zu sein, lässt uns einen gewissen Druck haben, den Menschen aus einem anderen historischen Moment nicht haben würden. Zum Beispiel wird heute viel mehr Druck auf das Körperbild ausgeübt als vor Hunderten von Jahren.

2. Kultur

Auch der kulturelle Aspekt spielt eine Rolle. Der Druck, den eine Person aus China auf eine Person aus Spanien ausübt, ist sehr unterschiedlich. Zum Beispiel kann eine Person aus China den Druck haben, ihre Gefühle nicht zu zeigen und gegenüber einer Person aus südeuropäischen Ländern zurückhaltender zu sein.

3. Familienerziehung

Abhängig von den Erwartungen (ausgedrückt oder stillschweigend), die im familiären Umfeld bestehen, können die Menschen einige oder andere Anforderungen entwickeln. Zum Beispiel können Eltern, die gute Noten überbelohnen, dazu führen, dass ihre Kinder jedes Mal ein Erfolgsbedürfnis entwickeln. Oder auch, dass ihr Selbstwertgefühl von äußeren Leistungen abhängt.

4. Schulische Ausbildung

Je nachdem, was in einigen Schulen gelebt wird, wird dies den Schülern ermöglichen, einige Anforderungen zu entwickeln.

5. Soziale Beziehungen

Sowohl Schulfreunde, Freunde, Partner... werden wirksam. Diese stellen eine der wichtigsten Formen der Einflussnahme auf die Jugend dar, denn wenn sich unsere Identität im Jugendalter entwickelt, geben wir unserer Peergroup mehr Bedeutung.

6. Ereignisse, die uns geprägt haben

Diese wichtigen Meilensteine, die uns geprägt haben, können uns veranlassen, einen starren Betriebsstandard zu schaffen.

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Wie wird es übersetzt?

Wenn Sie Selbstansprüche erzeugen, die Ihr Leben stören, präsentieren Sie sie als "Ich muss" oder "Ich muss"... Diese fühlt sich an wie eine starre Norm, aus der man nicht herauskommt nicht zuletzt "man kann nicht scheitern", es ist sehr anstrengend. Es unterscheidet sich von Werten dadurch, dass sie flexibel, frei gewählt und mehr auf Mitgefühl basieren; Wenn wir eines Tages "versagen", passiert absolut nichts, weil wir verstehen, dass wir Menschen sind.

Wer hat solche Probleme? Bis zu einem gewissen Grad alle. Ein anderer anderer Aspekt ist, ob man bewusst ist oder nicht. Daher sind einige stärker betroffen als andere. Je weniger man darüber nachgedacht hat, desto mehr Leiden wird es geben, denn auf diese Weise "besitzt" man die "festgefahrenen" und sich wiederholenden Muster, die man präsentiert, nicht, sondern sie sind es, die das Verhalten auf starre Weise regeln, als hätte man nicht die Zügel seines Lebens, als ob er nicht frei wählen könnte.

Innerhalb dieser Gruppe leiden am meisten diejenigen, die sich hohe Ziele setzen (Perfektionismus) oder wenn die vorgeschlagenen Ziele sehr unflexibel sind.

Wie wirkt es sich auf die Menschen aus?

Eigenbedarf wirkt auf dichotome und extreme Werte von immer/nie, schwarz/weiß... Daher, wenn es ins Extreme geht, ist dies es führt zu Angst, weil die Regeln sehr starr sind und die Person am Ende lähmen.

Dies geschieht, weil die reale Erreichung des Selbstanspruchs mit allen damit verbundenen (hohen Zielen) sehr unwahrscheinlich ist. Es ist ein sehr hoher Stressfaktor, der dazu führt, dass die Person nicht alles abdecken kann, was vorgeschlagen wird; tatsächlich macht es es manchmal einfacher, endlich nichts zu tun.

Wie man es löst?

Der erste Schritt besteht darin, sich bewusst zu machen, was unsere eigenen „Debos“ sind, woher sie kommen, und nicht dafür gemartert zu werden.. Seien Sie sich bewusst, dass wir eine Folge dessen sind, was wir erlebt haben, aber nicht schuldig. Von diesem Moment an und aus Bewusstsein und Verantwortung können wir lernen, anders und mehr zu reagieren adaptiv, anstatt automatisch zu reagieren, indem wir ständig die gleichen Muster ("debos") reproduzieren, die uns leiden.

Mit einer persönlichen Introspektion können wir den Selbstanspruch senken und uns von dort aus für unsere eigenen Werte und weniger für die „Schulden“ entscheiden.