Reinigungsbesessenheit: Ursachen, Merkmale und Tipps

Das Zwangsstörung (OCD) ist eine psychische Störung, die viele Eigenschaften mit. teilt Angststörungen und mit Impulskontrollstörungen, gekennzeichnet durch wiederkehrende aufdringliche Gedanken (Obsessionen) und Handlungen oder sich wiederholende Verhaltensweisen (Zwänge), die die Person ausführt, um das Unbehagen (Angst) zu vermeiden, das obsessive Gedanken auftreten provozieren.

Innerhalb dieses Phänomens ist es möglich, verschiedene Arten von Zwangsstörungen zu finden, abhängig von der Art der Obsessionen und Zwänge, die die Person entwickelt. Eine der häufigsten ist obsessive zwanghafte Reinigungsstörung, auf die wir uns in diesem Artikel konzentrieren werden und die die Obsession für Sauberkeit prägt, wenn sie psychopathologische Extreme erreicht.

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Merkmale der Zwangsstörung durch Reinigung

Was im Prinzip gut sein kann, da die Reinigung positiv sein kann, um Krankheiten zu vermeiden, wird OCD durch die Reinigung für Menschen, die darunter leiden, a schwere Erkrankung, die sich negativ auf Ihr Wohlbefinden auswirkt.

Das irrationale Gedanken die zur Reinigung führen können, sind in der Regel von Person zu Person unterschiedlich, haben aber eine Reihe von Gemeinsamkeiten. Darunter ist die Angst, Schmutz oder Keime an den Händen zu haben, Körperteilen, die äußeren "Schadstoffen" stark ausgesetzt sind.

Darüber hinaus verstärkt die Unsicherheit, nicht zu wissen, inwieweit die Hände schmutzig sind, dieses Unbehagen, da es die Besorgnis und die Notwendigkeit nährt, Achten Sie darauf, was in diesen Bereichen der Haut passiert (ohne Informationen führt Angst dazu, die pessimistischsten Möglichkeiten anzunehmen). Und diese Art von Paranoia, die sich auf die möglichen Anzeichen einer Kontamination der Hände konzentriert, fördert auch eine Art magisches Denken.

Zum Beispiel können einige Personen abergläubische Gedanken haben, die Angst verursachen, wenn sie keine Handlungen ausführen, um ihre ängstliche Symptome, andere denken vielleicht, dass alles kontaminiert ist und wenn sie nicht gereinigt werden, werden sie ernsthafte Krankheiten erleiden, und andere können die Ordnung und Sauberkeit des Hauses auf die Spitze treiben, da sie ständig die Symmetrie der Objekte. Ungeachtet des irrationalen Denkens wird der Zwang bei dieser Art von Störung durch Sauberkeit und Hygieneverhalten gekennzeichnet sein.

Diese Leute leiden sich wiederholende Gedanken die Angst machen. Das zwanghafte Verhalten dient nur dazu, sie für kurze Zeit zu beruhigen, was schließlich zu einem Teufelskreis, da irrationales Denken nach dem Verhalten immer wieder auftaucht zwanghaft.

Kognitive Variablen im Zusammenhang mit OCD

Es gibt mehrere kognitive Variablen im Zusammenhang mit OCD. Laut ihm Arbeitsgruppe für zwanghafte Kognitionen (OCCWG), die wichtigsten sind:

• Intoleranz gegenüber Unsicherheit
• Bedrohungsüberschätzung
• Perfektionismus
• Übermäßige Verantwortung
• Überzeugungen über die Bedeutung von Gedanken
• Überzeugungen darüber, wie wichtig es ist, seine eigenen Gedanken zu kontrollieren
• Starrheit der Ideen

Überzeugungen über die Bedeutung der eigenen Gedanken beziehen sich auf die Notwendigkeit, alle Gedanken zu jeder Zeit zu kontrollieren. Themen mit OCD bemühen Sie sich, nicht an eine bestimmte Sache zu denken oder bestimmte Arten von Gedanken zu eliminieren, und dies hat das Gegenteil des gewünschten Ergebnisses. Es entsteht ein paradoxer Effekt, durch den die Angst entsteht, die ersten Anzeichen nicht rechtzeitig zu erkennen, dass diese Gedanken in Kürze im Bewusstsein auftauchen, macht es wahrscheinlicher, dass diese Gedanken in den Geist der Person "eindringen", weil mehr "mentale Wege" zu dem Konzept des Gefürchteten führen werden heraufbeschwören.

So stoppen Sie die Besessenheit von Sauberkeit

Jede Form von Zwangsstörung kann auftreten verschiedene Schweregrade. In sehr schweren Fällen sollte man immer suchen Sie die Hilfe eines Spezialisten um mit der Situation umgehen zu können. Aber in weniger schweren Fällen der Störung können die folgenden Tipps hilfreich sein. Wenn Sie von der Reinigung besessen sind, können Sie diese Tipps befolgen:

1. Entspannen Sie sich vor der Reinigung

Jede Art von zwanghaftem Verhalten hat seinen Ursprung in der Notwendigkeit, Angstsymptome zu reduzieren. Es kann an einem abergläubischen Gedanken liegen oder an der Vorstellung, dass, wenn nicht alles sauber ist, eine Katastrophe eintreten kann. Die Absicht des Zwanges besteht darin, die Angst abzubauen, aber es gibt andere Möglichkeiten, sich zu entspannen. Üben Sie zum Beispiel Achtsamkeit, Yoga oder hören Sie eine Entspannungs-CD.

2. Brechen Sie die obsessive Routine

Bei Angststörungen ist es üblich, dass Psychologen Patienten helfen, Gedanken zu testen help irrational, so dass sie auf diese Weise selbst sehen können, dass absolut nichts passiert, wenn sie den gefürchtete Situation. Natürlich muss die Belichtung progressiv sein. Zum Beispiel kann zwanghaftes Verhalten zuerst um 1 Minute, dann 2, dann 3 usw. verzögert werden. Sie können nach und nach sehen, dass in Wirklichkeit obsessives Denken ist irrational und katastrophale Gedanken werden nicht erfüllt.

3. Sei nicht so ein Perfektionist

Gelegentlich kann eine zwanghafte Reinigungsstörung darauf hinweisen, dass die Person eine perfektionistische Persönlichkeit. Das Perfektionismus bezieht sich auf die Überzeugung, dass bei allem, was getan wird, immer Perfektion erreicht werden muss. Dieser Glaube kann zu ernsthaften Angstproblemen und damit zu zwanghaftem Verhalten führen. Zu verstehen, dass Schönheitsfehler bei allen Menschen vorkommen, kann helfen, Angstzustände zu reduzieren. Wenn dies nicht möglich ist, sollten Sie nur zu einem Psychologen gehen, denn Perfektionismus es wirkt sich auch auf Gesundheit und Wohlbefinden aus.

Bibliographische Referenzen:

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