Wie trainierst du dein Selbstwertgefühl durch Coaching?

Normalerweise wird bei der Definition von Selbstwertgefühl gesagt, dass dies das Gefühl ist, das bei der Selbstakzeptanz auftritt, verbunden mit den Glaubenssätzen an das, was wir tun können. Mit anderen Worten, es ist unsere Art, uns selbst zu bewerten, basierend auf den Erfahrungen, die wir bei der Bewältigung von Herausforderungen und der Analyse der Ergebnisse dieser Missionen und Projekte gesammelt haben.

So, Selbstwertgefühl ist wichtig, wenn es darum geht, unsere persönliche Entwicklung zu fördern und schaffen die Voraussetzungen, die es uns ermöglichen, die von uns gesetzten Ziele zu erreichen.

Unser Selbstwertgefühl zu stärken fördert den Glauben, dass wir als Menschen autonom sind und in Würde leben können und Möglichkeit, glücklich zu sein, was dazu führt, dass wir uns selbst sicherer werden und ein stärkeres Vertrauen in uns haben Kompetenzen. Damit erweitern wir den Radius unserer auf das Glücklichsein ausgerichteten Strategien und Handlungen.

So, Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich eines der Ziele des Coachings auf das Selbstwertgefühl konzentriert

. Lassen Sie uns sehen, wie es gemacht wird und wie es möglich ist, Probleme in dieser Facette der Psyche zu erkennen.

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Selbstwertgefühl durch Coaching gewinnen

Um zu wissen, wie Sie durch Coaching in das Selbstwertgefühl eingreifen können, müssen Sie zunächst verstehen, wie ein niedriges oder hohes Selbstwertgefühl ausgedrückt wird. Alles davon sollte durch die Analyse des Verhaltens von Menschen in verschiedenen Aspekten des Lebens gesehen werden.

Anzeichen für ein hohes Selbstwertgefühl

Aber... was kann man tun, um zu wissen, wo unser Selbstwertgefühl ist? Schauen wir uns einige der Merkmale an, die diejenigen definieren, die ein angemessenes Maß an Selbstwertgefühl haben.

1. Karriereziele setzen und erreichen

Es gibt immer schlechte Zeiten und Pech, aber im Allgemeinen sind Menschen mit einem guten Selbstwertgefühl besser in der Lage, sich Ziele zu setzen und entsprechend zu handeln, um sie zu erreichen, denn verdirb nicht dein potenzial.

2. Selbstbewusstsein wird ausgedrückt

Diejenigen, die ein gutes Selbstwertgefühl haben, zeigen sich auf eine Weise, die ihren tatsächlichen Fähigkeiten entspricht, ohne vorgeben zu müssen, was sie nicht sind, denn hat keine starken Unsicherheiten zum Ausgleich.

3. Entwickeln Sie ausgeglichene emotionale Bindungen

Wenn Sie ein realistisches Selbstkonzept haben, das uns ein gutes Gefühl gibt, sind zwischenmenschliche Konflikte seltener. Deshalb ist es möglich, Freundschaften und Liebesbeziehungen von besserer Qualität zu pflegen.

4. Akzeptiere ihre Emotionen

Da es nichts zu verbergen oder sich zu schämen gibt, es macht wenig Sinn, sich sehr schlecht zu fühlen, weil man etwas gefühlt hat, was nicht zu bestimmten Werten oder Prinzipien passt. In jedem Fall werden die Ursachen für diesen Bewusstseinszustand analysiert.

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Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl

Wenn wir uns, anstatt uns auf das zu konzentrieren, was auf ein gutes Selbstwertgefühl hinweist, auf die Anzeichen von dass es notwendig ist, diesen Teil unseres Seins zu verbessern, werden wir die folgenden Indikatoren des Selbstwertgefühls finden kurz.

1. Pessimistische Voreingenommenheit

Diejenigen mit einem geringen Selbstwertgefühl prognostizieren Misserfolge und enttäuschende Ergebnisse für jedes Projekt oder jeden Plan, den sie unternehmen, da Sie sind sich ihrer Erfolgsaussichten nicht allzu sicher.

2. Sie projizieren ihre Schuldgefühle

Es ist sehr üblich, dass man in diesem psychologischen Zustand dazu neigt, Frustration auf andere abzulassen, andere für ihre eigenen Fehler verantwortlich machen, da diese Dynamik systematisch erlernt wird von nicht ständig auf sich aufmerksam machen wenn etwas schief geht.

3. Sie versuchen immer zu konkurrieren

So paradox es klingen mag, Menschen mit geringem Selbstwertgefühl versuchen, ihr Unbehagen auszugleichen verschiedene Bereiche deines Lebens in einen Wettbewerb verwandeln, um die Möglichkeit zu haben, sich von Zeit zu Zeit als Gewinner in etwas zu fühlen.

4. Sie verbergen viele ihrer Gefühle

Ein weiteres Merkmal derjenigen, die diese Phase ihres Lebens durchmachen, ist, dass sie dazu neigen, vieles von dem, was sie fühlen, zu verbergen, da sie die Ablehnung fürchten, die dies bei anderen hervorrufen könnte.

5. Egozentrik

Ein weiterer ironischer Aspekt des geringen Selbstwertgefühls ist, dass es sich in vielen Fällen in einer Tendenz zur Selbstbezogenheit widerspiegelt. Handelt von eine Möglichkeit, deine Unsicherheiten zu verbergen durch eine Fassade von Arroganz und scheinbarer Legitimität, die wichtigen Entscheidungen zu treffen, von damit ihr ganzer Wert im Angesicht anderer nur auf dem Bild beruht, das sie bieten (oder das sie versuchen zu versuchen) Angebot).

Wie funktioniert das im Coaching?

Mit dem, was wir bisher gesehen haben, kennen wir bereits die beiden Pole, die das Selbstwertgefühl der Menschen ausmachen. Aber... was tun Sie vom Coaching, um Menschen zu helfen, sich in dieser Hinsicht zu verbessern?

1. Akzeptiere die Realität

Diese Aufgabe ist wichtig, um zu beginnen eine realistische Analyse, wer du bist und was du werden kannst, ohne die Realität zu verleugnen.

2. Verantwortung übernehmen

Dieser Schritt ist unerlässlich. Ohne Verantwortung zu übernehmen, kann man nicht autonom werden und ist immer auf andere angewiesen.

3. Bestätige deine eigenen Gefühle

Berücksichtigen Sie, dass das, was Sie fühlen, echt und gültig ist hilft, den eigenen Kriterien zu vertrauen.

4. Zwecke finden

Zu wissen, wie man Ziele findet, die wir anstreben, bringt unserem Leben einen wichtigen Schub und aktiviert uns.

5. Praxis der persönlichen Integrität

So können wir ein stimmiges Selbstkonzept generieren, das uns ermutigt, uns selbst zu vertrauen und genehmigen, was wir sind und tun.

6. Selbstakzeptanz stärken

Dies basiert darauf, uns selbst zu schätzen, ohne uns von einer unerreichbaren moralischen Position aus zu beurteilen, und zu lernen, uns unsere Fehler zu vergeben, ohne den Anschein eines Unbehagens, das uns belastet.

Wie man anfängt?

Wenn es darum geht, die theoretischen und praktischen Grundlagen zur Stärkung des Selbstwertgefühls durch Coaching zu erlernen, gibt es mehrere Kurse und Workshops, die Ihnen dies unter fachkundiger Anleitung ermöglichen.

Das Zertifizierungsprogramm in Executive Coaching der European School of Coaching ist ein sehr gutes Beispiel für Dies, da sowohl die gemischte Version als auch die Face-to-Face-Version die kompliziertesten Aspekte der Prozess Anwendung auf das Privatleben und den Bereich Führung und Wirtschaft, neben vielen anderen Themen wie der Regulation von Emotionen oder sozialen und kommunikativen Fähigkeiten.

Auch am Ende dieses Programms Der Executive Coach-Titel wird von EEC mit ACTP-Akkreditierung von der International Coach Federation verliehen. Um mehr über diese Lern- und Weiterbildungsmöglichkeit zu erfahren, Klicke hier.