So genießen Sie den Familienurlaub

Das ganze Jahr über, wenn wir in den Arbeits-, Schul- und außerschulischen Alltag eintauchen, gibt es viele Gelegenheiten, an denen wir denken: „Wenn der Sommer kommt... Ich werde mich ausruhen, ich werde diese Aufgabe erfüllen, ich werde mehr Zeit mit meinen Kindern verbringen usw. “

Jedoch, Können wir all diese Pläne umsetzen? Kann der Sommer eine Zeit des Stresses sein?

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Mögliche familiäre Probleme vor den Ferien

Obwohl wir Urlaub im Allgemeinen mit Erholung und Genuss verbinden, Es gibt viele Familien, die im Sommer möglicherweise Angst oder Stress haben. Was sind die Hauptursachen?

• Die Schulferien sind länger als die von Vätern und Müttern.
• Die Minderjährigen, die mehr Freizeit haben, haben ein größeres Bedürfnis nach Aufmerksamkeit.
• Planung von Ausflügen oder Aktivitäten im Sommer.
• Das eigene Zusammenleben der Familie länger als sonst.

Daher ist es wichtig, dass sich jede Familie Zeit für feststellen, ob einer dieser Faktoren die Familiendynamik negativ beeinflussen kann, was zu mehr Reizbarkeit oder Wut führt.

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Was können wir tun, um den Sommerurlaub mit der Familie zu genießen?

Dies sind einige Tipps, die Sie können helfen, den Familienurlaub zu genießen.

• Identifizieren Sie die Bedürfnisse jedes Familienmitglieds, sowohl Erwachsene als auch Kinder oder Jugendliche.
• Bieten Sie Platz für Kommunikation in dem Sie ausdrücken können, wie Sie sich fühlen und was Sie brauchen, um Ihren Familienurlaub zu genießen.
• Schätzen Sie Ressourcen, die es ermöglichen, die Familienzusammenführung zu erleichtern (Aktivitäten, Camps, Reisen mit anderen Verwandten / Freunden).
• Schaffen Sie eine Routine: Im Urlaub kann die Struktur flexibler sein, aber es ist wichtig, dass die Minderjährigen wissen, wie der Tag organisiert ist, da sie ihnen Sicherheit geben.
• Regeln und Grenzen einhalten die die Selbstregulation fördern und dabei die Verhaltensweisen berücksichtigen, die Sie im Sommer beibehalten möchten.
• Ermutigen Sie die Zusammenarbeit bei der Hausarbeit und delegieren Sie Verantwortlichkeiten entsprechend dem Alter. Auf diese Weise wird die Autonomie der Minderjährigen gefördert und eine herzliche familiäre Atmosphäre mit mehr Zeit für Muße und Ruhe erreicht.
• Schlagen Sie Aktivitäten und Spiele vor, die es Kindern ermöglichen, sich selbst zu unterhalten und so ihre Kreativität und eine individuelle Zeit für den Vater und / oder die Mutter.
• Verbringen Sie besondere Zeit mit Ihren Söhnen und Töchtern. Stimmen Sie mit ihnen ab, zu welcher Tages- oder Wochenzeit Sie spielen oder eine Aktivität ausführen werden. Dies wird ihnen helfen, weniger anspruchsvoll zu sein, da Sie wissen, dass Sie Zeit miteinander verbringen werden.
• Führen Sie Aktivitäten mit anderen Kindern durch, damit sie sich weiterentwickeln soziale Fähigkeiten und emotionale Regulationsstrategien durch Peer-Play.
• Individuelle Freizeit- und Ruhezeiten festlegen; Als Erwachsene brauchen Sie auch im Alltag einen Raum der Ruhe und Abgeschiedenheit.
• Organisieren Sie, welche "To-Dos" Sie in der Urlaubszeit erledigen möchten, und passen Sie sie an Erwartungen um sie abschließen zu können.
• Planen Sie die Ausflüge und Aktivitäten, die im Sommer stattfinden werden, unter Berücksichtigung aller Familienmitglieder. Endgültige Entscheidungen werden von Erwachsenen getroffen; Berücksichtigt man jedoch die Meinung der Minderjährigen, was die Aushandlung einiger Aspekte begünstigt, fühlen sie sich eingebunden und die familiäre Atmosphäre wird viel angenehmer.

Abschließend...

Genießen Sie den Sommer als Familie unter Berücksichtigung der Bedürfnisse aller Mitglieder und durch die Förderung der Kommunikation schafft es ein höheres Maß an Vertrauen, Wohlbefinden und stärkt die emotionale Bindung im Familienkern.

Ebenso werden die evolutionäre Entwicklung von Kindern und Jugendlichen, Ruhe und das Zugehörigkeitsgefühl zur Familienstruktur begünstigt. Trennen Sie sich vom Alltag, um sich mit sich und Ihrer Familie zu verbinden!

Autor: Victoria Jariego Cordero, Allgemeine Gesundheitspsychologin und Mitglied des TAP Center.