Angst vor der Entscheidungsfindung: Was es ist, Ursachen und wie man damit umgeht

Angst vor Entscheidungen ist weit verbreitet, da wir praktisch jeden Tag entscheiden, was wir tun, und es immer eine gewisse Angst gibt, falsch zu liegen oder nicht zu leben, was wir gewählt haben.

Bei vielen Gelegenheiten wird diese Unentschlossenheit gelöst, indem man sich ein wenig Zeit lässt, tiefer meditiert und ein wenig mehr Informationen erhält, um die Entscheidung abzuschließen.

Manchmal kann es jedoch zu einem echten Problem werden, zu einer Situation ständiger Zweifel, die uns gefangen hält und unser Leben einschränkt, indem wir uns nicht für den einen oder anderen Weg entscheiden. Kommen wir zu dieser merkwürdigen, aber lästigen Situation des Zögerns.

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Angst vor Entscheidungen

Entscheidungen zu treffen ist keine leichte Aufgabe, besonders wenn wir uns für etwas sehr Wichtiges entscheiden müssen. Jede Entscheidung hat Konsequenzen und obwohl wir immer wollen, dass Gutes passiert, ist dies nicht immer der Fall. Deshalb ist es normal, vor einer Entscheidung ein wenig Angst zu haben, aus Angst, einen Fehler zu machen und dass das, was danach kommt, uns und Dritten schaden könnte.

Aber das Leben ist voller Entscheidungen. Wir müssen uns entscheiden, den Job zu wechseln oder in einem Job weiterzumachen, der uns verbrennt, uns aber wirtschaftliche Stabilität gibt. Wir müssen uns entscheiden, ob wir Kinder bekommen oder noch ein paar Jahre warten. Wir müssen uns entscheiden, und zwar in vielen Dingen. Deshalb ist es so wichtig zu lernen, mit der Angst vor Entscheidungen umzugehen, mit der Unsicherheit unseres Lebens umzugehen und Situationen gelassener und sicherer zu begegnen.

Manche nennen die Angst vor Entscheidungen "Entscheidungsphobie". Es ist kein akademischer Begriff, der sich auf eine bestimmte Phobie bezieht, da dies nicht der Fall ist. Es ist einfach die Situation, in der wir Angst haben, fast Angst, uns einer Situation stellen zu müssen, in der Wir müssen zwischen zwei oder mehr Optionen wählen, was eine folgenschwere Entscheidung für uns sein kann Leben. Diese Situation erzeugt Angst, Stress und bei einem Leben mit vielen psychischen Beschwerden kann man sagen, dass sie psychopathologische Nuancen annimmt.

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Was bedeutet die Angst vor Entscheidungen?

Bei der Entscheidungsfindung kann es immer eine gewisse Angstkomponente geben, eine gewisse Angst, die wir einmal gewählt haben eine Option, die sich als die falsche herausstellt und deren Folgen mehr oder weniger in der Verantwortung liegen werden unsere. Die Last der Schuld tragen zu müssen, weil wir nicht richtig gewählt haben, ist etwas, dem wir uns nicht stellen wollen, und daher tritt diese Angst während der Entscheidungsfindung auf.

Jedoch, Wenn diese Angst zu groß ist und uns daran hindert, die eine oder andere Option zu wählen, haben wir ein Problem. Im Leben muss man sich entscheiden und auch wenn wir uns nicht sicher sind, werden wir früher oder später eine Option wählen müssen. Wir können die Entscheidung nicht länger hinauszögern, da sich sonst die aktuelle Situation verschlechtern kann und die Optionen alte sind nicht mehr gültig und werden durch neue ersetzt, wodurch wir in eine neue Situation geraten können new Unentschlossenheit.

Die Angst vor Entscheidungen kann so groß sein, dass wir vermeiden können, übertriebene Entscheidungen zu treffen. Wir starten eine passive Reaktion und entscheiden, zu warten, bis sich die Situation von selbst behebt fix, darauf vertrauen, dass die Zeit das Problem löst oder die ursprünglichen Optionen reduziert und die Entscheidungsfindung erleichtert.

Wenn wir aufhören, uns dem zu stellen, was uns Angst macht, denken wir, dass diese Emotion von selbst verschwinden wird, aber das ist nicht wirklich der Fall. Die Angst vor Konsequenzen hält an und obwohl wir glauben, dass diese Konsequenzen nicht mehr sein werden Verantwortung, die Wahrheit ist, dass nicht zu wählen auch eine Entscheidung ist und daher sind wir verantwortlich are davon. Außerdem können wir uns in diesem Fall in einer schlimmeren Situation wiederfinden, in der wir noch nicht waren diejenigen, die sich entschieden haben, geraten in eine Situation großer Unsicherheit, ohne zu wissen, was auf sie zukommt geschehen.

Ein weiteres Verhalten im Zusammenhang mit der Angst vor der Entscheidungsfindung ist die Verzögerung der Entscheidung, motiviert durch die Idee, dass wir mehr Informationen benötigen sich für eine Option entscheiden. Es ist wahr, dass es uns helfen kann, darauf zu warten, dass wir mehr Informationen zu einer bestimmten Angelegenheit haben und eine fundiertere Entscheidung treffen. Es kann jedoch auch vorkommen, dass dies eine Ausrede ist und der Grund dafür nicht wirklich ein Interesse daran ist eine breitere Vision, sondern die Entscheidungsfindung zu verzögern und sich vor der Tatsache zu verbergen, dass es immer noch nicht genügend Informationen gibt.

Es ist normal, dass wir blockiert werden, wenn wir uns für etwas sehr Wichtiges entscheiden müssen. Alle möglichen negativen und katastrophalen Gedanken gehen uns durch den Kopf, wie schlimm es gehen kann, wenn wir einen Weg wählen oder eine andere, die Angst lähmt und uns in eine Situation ständigen Zweifels führt, die uns über alles zögern lässt Optionen. Da wir nicht wissen, was wir tun sollen, bleiben wir stecken, was uns ein hohes Maß an Angst verursacht.

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Wie geht man mit dieser Unentschlossenheit um?

Während es normal ist, ein bisschen Angst und Angst zu haben, während wir eine Entscheidung treffen, hört es auf, normal zu sein, wenn es uns unmöglich macht, unser Leben vollständig fortzusetzen. Wir entscheiden uns nicht, bleiben stecken und haben viel Angst, ein Problem, mit dem man lernen muss, damit umzugehen. Es gibt verschiedene Strategien, die uns helfen können, unsere Angst vor Entscheidungen zu überwinden.

1. Identifiziere diese Angst

Angst ist eine notwendige Emotion, ein Gefühl, das uns hilft, Gefahren abzuwenden. Es ist natürlich, es zu haben, wenn wir in einer Situation sind, in der wir uns entscheiden müssen. Wenn wir jedoch versuchen, es zu leugnen, davonzulaufen, wird es größer, was uns dazu bringt, unsere Entscheidungsfindung für lange Zeit zu verzögern, nur Unbehagen und mögliche negative Folgen aufgrund von Vernachlässigung mit sich bringen.

Wir müssen zuhören, akzeptieren, es wagen, diese Angst zu fühlen und zu verstehen, im Wissen, dass wir sie fühlen, weil wir Wir befinden uns in einer Situation, in der wir uns für etwas entscheiden müssen, das, wie alles in diesem Leben, seine Folgen. Das Anhören wird uns helfen, ihre Bedeutung zu verstehen, zu wissen, wovor wir Angst haben, und es wird uns leichter machen, die zukünftigen Konsequenzen unserer Wahl zu übernehmen.

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2. Ungewissheit akzeptieren

Unsicherheit ist in unserem Leben immer präsent. Es muss klar sein, dass es beim Treffen von Entscheidungen ein gewisses Maß an Kontrolle gibt, aber wir können nicht alles kontrollieren da Umstände vorliegen, auf die wir keinen Einfluss haben.

Deshalb müssen wir Unsicherheit tolerieren, verstehen, dass es im Leben immer Dinge gibt, die außerhalb unserer Kontrolle und der anderer liegen. Wir müssen mehr auf unsere Entscheidungsfähigkeit vertrauen und auch auf unsere Fähigkeit, die Konsequenzen unserer Entscheidungen zu tragen.

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3. Was kann schlimmstenfalls passieren?

Die Angst und die Angst, die während der Entscheidungsfindung vorhanden sind, führen dazu, dass unser Geist von einem Regen pessimistischer Gedanken überflutet wird. Katastrophen aller Art kommen uns in den Sinn, Situationen, in denen wir uns nicht wiederfinden wollen, Szenarien, die wir auf keinen Fall vermeiden wollen. Manchmal gehen uns so viele Gedanken durch den Kopf, dass wir nicht einmal Zeit haben, sie zu verarbeiten.

Eine gute Möglichkeit, mit ihnen umzugehen, besteht darin, sich selbst zu fragen: "Was ist das Schlimmste, was passieren kann?" Wenn wir es tun diese Frage können wir unseren Ängsten ein Gesicht und einen Namen geben, sie mit Konsequenzen verbinden Beton und Wir sehen, dass sie vielleicht nicht so schlecht sind und dass wir am besten sofort eine Entscheidung treffen können.

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4. Lerne, dich in der Lage zu fühlen, gute Entscheidungen zu treffen

Die Angst, Entscheidungen zu treffen und die passive Reaktion, auf den Zeitpunkt zu warten, um für uns zu entscheiden, können uns in eine sehr einschränkende Situation bringen. Da wir uns nicht selbst entscheiden können, laufen wir Gefahr, viele gute Gelegenheiten zu verpassen Wachstum und Wohlbefinden, zusätzlich dazu, dass wir in einem Gefühl der Hilflosigkeit gefangen sind und das Gefühl haben, dass das, was mit uns passiert, nicht davon abhängt UNS.

Im Leben muss man sehr viel Pech haben, damit alles schief geht. Es stimmt, dass es Zeiten gibt, in denen Fehler gemacht werden, aber wenn Sie sich die Entscheidung für eine Entscheidung gründlich überlegen, geschieht dies mit geringerer Wahrscheinlichkeit. Aus diesem Grund müssen Sie lernen, sich in der Lage zu fühlen, gute Entscheidungen zu treffen. Seien Sie sich dessen bewusst, solange Wir überlegen, was wir tun werden, es ist sehr wahrscheinlich, dass wir mehr positive Konsequenzen haben werden als Negativ.