5 Strategien, um den Kommunikationsmangel im Paar zu überwinden

Wenn Kommunikation ein Schlüsselelement in allen Arten von Beziehungen ist, sind sie es im Fall von Paarbeziehungen noch mehr. Allerdings kommt es relativ häufig vor, dass im Laufe der Zeit und der Reifung einer Balz oder Ehe die fehlende Kommunikation in das Zusammenleben eingebaut wird.

Daher werden wir in den folgenden Zeilen verschiedene untersuchen Strategien, um Kommunikationsprobleme in einer Beziehung anzugehen und zu überwinden, so dass dies aufhört, ein Element zu sein, das die affektive Bindung untergräbt.

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Die häufigsten Probleme aufgrund mangelnder Kommunikation in Beziehungen

Es gibt sehr unterschiedliche Möglichkeiten, ein Kommunikationsdefizit in einer Paarbeziehung zu festigen. Darüber hinaus führt der Ursprung dieser dysfunktionalen Kommunikationsmuster auch zu verschiedenen Arten von Missverständnissen.

Auf jeden Fall ist es wichtig, das Ausmaß dieses Unbehagens zu erkennen, das durch schlechte Kommunikation verursacht wird notwendig, um zu verstehen, wo die "Krise" dieses Paares beginnt und endet, und von dort aus darüber nachzudenken Lösungen.

Bedenkt, dass, die häufigsten Arten von Beziehungsproblemen aufgrund mangelnder Kommunikation sind die folgenden.

• Auftreten von Tabuthemen, die beide Personen meiden
• Annahme einer passiven Haltung, die darauf basiert, nur das zu berichten, was aus instrumenteller Sicht wichtig ist (Hausarbeit erledigen, materielle Unterstützung von der anderen Person suchen ...)
• Schlechtes Management von Diskussionen, die dazu führen, dass man bestimmte Themen nicht ruhig angehen kann
• Mangel an Zeit zusammen
• Probleme, die ihren Ursprung außerhalb der Beziehung haben und einen guten Teil der Energie der Menschen "aufsaugen"

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Tipps, um mangelnde Kommunikation in Beziehungen zu bewältigen und zu überwinden

Wenn es darum geht, diese Art von Problemen in einer Ehe oder Werbung richtig zu bewältigen, Es ist sehr wichtig, die möglichen Lösungsvorschläge an die Ursachen anzupassen, die diese Situation verursacht haben..

Mit anderen Worten, leider gibt es keine unfehlbaren Zauberrezepte, die zu 100% funktionieren. da dies in einem Fall eine effektive Lösung sein kann, in anderen Fällen kann es nichts beitragen oder sogar eine Hindernis. Aus diesem Grund ist es unter anderem ideal, sich von einem Psychologen persönlich beraten zu lassen, um diese Art von Krise, die eine Liebesbeziehung betrifft, anzugehen.

Es gibt jedoch einige Leitlinien, die als Leitfaden für die Erkundung möglicher Lösungen dienen, ausgehend von einem allgemeinen Bild der häufigsten Ursachen für mangelnde Kommunikation. Behalten Sie also diese Schlüsselideen im Hinterkopf, um sich der problematischen Dynamik, die entstanden ist, zu stellen und sie zu überwinden aufgrund mangelnder Kommunikation in Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner, überlegen Sie jedoch zuerst, ob sie an Ihren Fall angepasst sind; Sie müssen nicht alle verwenden.

1. Zeit aus Konsens neu organisieren

Wie wir gesehen haben, ist ein guter Teil der Probleme aufgrund mangelnder Kommunikation in einer Ehe oder Werbung eine Folge der fehlenden gemeinsamen Zeit. Aber oft kann dieser Mangel an Freizeit, um mit der anderen Person zusammen zu sein, ohne große Opfer gelöst werden, einfach Suche nach „Montagepunkten“ zwischen den beiden und Neuformulierung der Zeitpläne jedes einzelnen.

Es ist überraschend, wie viele Paare unnötigerweise unter solchen Problemen leiden indem man einfach nicht vorschlägt, mit der anderen Person darüber zu sprechen, indem man davon ausgeht, dass sie es ist, die nur danach leben kann zeitlicher Ablauf.

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2. Lernen Sie konstruktive Kritik zu äußern

Eine sehr gute Möglichkeit, Gespräche anregender zu gestalten und nicht mit dem Risiko verbunden zu sein, frustrierende Situationen durchzumachen, wenn Sie anderer Meinung sind, besteht darin, Hören Sie auf, die Person zu kritisieren und fahren Sie fort, ihre Handlungen zu kritisieren.

Auf diese Weise werden wir sie nicht dazu ermutigen, defensiv zu werden, und gleichzeitig werden sie eine größere Neigung haben, ihr Verhalten zu korrigieren. Und außerdem wird dies dazu beitragen, dass Argumente nicht mehr in Geschrei und Kämpfen um das Recht kommen Grund, etwas Wichtiges, denn diese Dynamik führt dazu, dass viele Menschen versuchen, nicht in allem zu sprechen, was ein Konflikt.

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3. Gemeinsam ein Hobby entwickeln

Die Tatsache, zusammen an einem Hobby teilzunehmen lässt Sie mehr gemeinsame Erinnerungen generieren, der als "Haken" fungiert, um Konversationen zu generieren und neue Kommunikationskanäle zu schaffen, nicht nur über Themen, die direkt mit dieser Aktivität verbunden sind. Wichtig ist, Stoff zu haben, über den man sprechen kann und durch den man neue Facetten, Ideen, Meinungen und Interessen des anderen entdecken kann.

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4. Die gemeinsame Zeit ohne Ablenkungen nutzen

Essen vor dem Fernseher kann von Zeit zu Zeit in Ordnung sein, aber alle Stunden der Woche, in denen Sie zusammen sein können, lesen oder einen Bildschirm sehen es ist entfremdend und führt dazu, sich von der Beziehung zu "trennen".

5. Strukturieren Sie Ihren Arbeitsrhythmus, um Energie zu sparen

Schließlich, Vergiss nicht, dass mangelnde Kommunikation aus purer Müdigkeit entstehen kann, was dazu führt, dass die Leute im Allgemeinen mit niemandem sprechen. Introspektion ist eine Möglichkeit, Energie zu sparen.

Um das zu vermeiden, ist es sehr wichtig, die Arbeitszeit gut zu strukturieren, jeden Tag zu schlafen die notwendigen Stunden und machen kurze Pausen, um gute Leistungen zu erbringen und dass sich die Arbeit nicht am Ende der Arbeit ansammelt Arbeitstag.

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Ich bin Psychologin, spezialisiert auf das kognitive Verhaltensmodell, mit langjähriger Erfahrung in der Betreuung von Erwachsenen und Jugendlichen sowie Paaren und auf Organisationsebene zu Unternehmen. Sie können auf meine Dienste persönlich in Madrid oder über das Online-Format per Videoanruf zählen.