10 Anzeichen, dass du zu hart arbeitest

Arbeit ist etwas, worüber wir uns nicht beschweren können, geschweige denn in einer Zeit, in der alles so ungewiss erscheint. Ein Gehalt zu haben ist ein Segen, und wir müssen alles tun, um es zu behalten (oder zu erhöhen).

Ein professioneller, fleißiger und verantwortungsbewusster Mensch zu sein, der alles tut, was ihm entspricht, ist jedoch eine Sache, eine andere ist es, in Exzess, gefährden unsere körperliche und geistige Gesundheit, unsere sozialen Beziehungen und sogar die Qualität unserer Arbeit.

Dies könnte Ihr Fall sein, also könnten Sie daran interessiert sein, zu sehen, was sie sind 10 Anzeichen, dass du zu hart arbeitest Und wenn doch, öffnen Sie die Augen und überlegen Sie ernsthaft, eine Pause einzulegen.

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10 Anzeichen dafür, dass du zu hart arbeitest (und was es verursacht)

Das Leben des Arbeiters ist nicht auf Rosen gebettet. Auch wenn uns unsere Arbeit sehr gut gefällt, müssen wir manchmal mehr tun als geplant und haben nicht die Freiheit, uns zu beschweren. Letztendlich ist es in der aktuellen Situation, dass wir einen Job haben, fast ein gefallenes Geschenk vom Himmel und beschweren sich über ein Gehalt, könnten wir es als ein Problem des ersten einstufen Welt.

Es kommt jedoch oft vor, dass unsere Arbeit uns absorbiert und uns Stunden nimmt, um uns der Arbeit zu widmen angenehmere Aktivitäten wie das Zusammensein mit Familie, Freunden oder deren Pflege und Freizeit. Ab und zu Überstunden zu haben ist normalerweise ein schlechtes GetränkAber wenn es nur ein paar Mal im Monat oder höchstens in der Woche passiert, können wir damit ganz gut umgehen.

Leider haben viele Menschen das Problem, dass sich Aufgaben häufen, sie beginnen sich zu kümmern Verpflichtungen, die ihnen nicht entsprechen, und ihr Chef beginnt, sie zu missbrauchen, indem er ihnen mehr Arbeitslast schickt, als sie sind berühren. Als Folge all dessen beginnt die Gesundheit der Arbeiter zu leiden und auch ihr soziales Leben wird geschädigt.

Aber trotzdem, manchmal fällt es den Arbeitern selbst schwer zu wissen, dass sie zu hart arbeiten. Entweder motiviert von der Idee, dass sie umso effizienter sind, je mehr sie arbeiten, oder dass es völlig normal ist, Stunden zu arbeiten Statisten häufig nicht erkennen, dass sie sich in einer Situation befinden, die für ihr soziales Leben ein Problem darstellt und persönlich. Damit Ihnen das nicht passiert, sehen wir im Folgenden 10 Anzeichen dafür, dass Sie zu viel arbeiten.

1. Du hast das Gefühl nie Zeit für dich zu haben

Wenn Sie zu viel arbeiten, haben Sie häufig das Gefühl, weniger Zeit für sich selbst zu haben. Dies geschieht oft, ohne dass Sie es zunächst merken, entweder weil Sie sich so stark für Ihre Arbeit einsetzen oder weil Sie sie als Zufluchtsort für Probleme in Ihrem Leben nutzen.

Nichtsdestotrotz, Mit der Zeit gehen Sie Verpflichtungen ein, die über das hinausgehen, was Ihnen entspricht, Überstunden machen. Es ist dieser Moment, in dem Sie sehen, dass Sie keine Zeit für sich selbst haben oder sie mit Familie, Freunden verbringen, sie der Freizeit widmen oder sich nicht einmal erleichtern.

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2. Du bist reizbarer und launischer

Eines der Anzeichen dafür, dass Sie zu hart arbeiten, ist, dass Sie reizbar geworden sind. Müdigkeit, Stress, die Frustration, seine Freizeit nicht genießen zu können und die Last, viele anstehende Meldungen zu sehen, kommen bei niemandem gut an. Zu der schlechten Laune kommt noch die Ungeschicklichkeit, denn je schlechter wir in schlechterer Stimmung sind, desto schlechter unsere Leistungsfähigkeit und Sorgfalt bei der Arbeit.

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3. Du kannst dich nicht entspannen

Möglicherweise haben Sie in Ihrer Arbeitszeit eine kleine Zeitspanne, in der Sie sich widmen können. Aber Sie sind so gestresst und besorgt darüber, wie viel Sie tun müssen, dass Sie nicht in der Lage sind Entspannen Sie sich, als wären Sie die ganze Zeit unterwegs, bereit für die nächste Berichtsserie an schreiben.

Das ist nicht nur ein Problem, das sich in deinen Pausen im Büro manifestiert, sondern auch außerhalb der Arbeitszeit. Sie kommen nach Hause und obwohl Sie versuchen, den Kopf frei zu bekommen, sich auf dem Sofa auszuruhen oder bequem in Ihrem Bett zu schlafen, können Sie sich überhaupt nicht ausruhen. Sie haben Ihre Schaltfläche "an" und es gibt keine Möglichkeit, sie "aus" zu deaktivieren.

4. Du ruhst dich nicht gut aus

Ein weiteres Zeichen dafür, dass Sie zu hart arbeiten, ist, dass Sie trotz der empfohlenen 8 Stunden Schlaf müde aufwachen. Dies ist üblich, wenn Sie eine so große Arbeitsbelastung haben, dass Sie selbst im Schlaf angespannt sind Und das wirkt sich natürlich auf die Schlafqualität aus.

In anderen Fällen hat es mehr mit der Zeit zu tun, in der Sie schlafen gehen, das Ergebnis vieler anstehender Aufgaben, die Sie dazu bringen, bis spät bei der Arbeit zu bleiben. Es ist nicht dasselbe, um 22 Uhr schlafen zu gehen, als es um 2 Uhr morgens zu tun. Egal wie viele Stunden wir schlafen, der Körper ist nicht dafür gemacht, dass wir so spät ins Bett gehen.

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5. Dein Körper schmerzt

Du bist so gestresst, dass Du hast nicht nur schlechte Laune und merkst wie du emotional ausbrennst, sondern dein Körper wird auch körperlich angegriffen. Rücken, Nacken und Gelenke tun weh, und Sie wissen nicht genau warum, aber von außen ist es leicht zu erkennen, warum Ihr Körper tut so weh: Sie haben eine solche Arbeitsbelastung, dass Ihr Stress und Ihre Angst in körperliches Unbehagen psychosomatisiert werden.

Aber nicht nur Ihre Muskeln und Gelenke schmerzen. Es kommt häufig vor, dass Sie durch zu viel Arbeit Magen-Darm-Beschwerden wie Verdauungsstörungen und Sodbrennen sowie Kopfschmerzen, Migräne und Schwindel bemerken. Und obwohl es nicht sicher ist, dass Sie einen Herzinfarkt bekommen werden, bemerken Sie, dass er aufgrund des Stresses so stark pumpt, dass Sie Angst haben, dass er in Ihrer Brust explodiert.

6. Keine Spur von Spaß in deinem Leben

Der Arbeiter, der von seiner Arbeit absorbiert wird, ist ein Wesen, das nicht mehr weiß, was Spaß bedeutet. Du tust so viele Dinge, dass du am Ende siehst, dass es zu spät ist und du keine Zeit mehr hast, Pläne mit deiner Familie zu schmieden oder Freunde oder allein zum Spaß, sei es beim Lesen eines Buches, beim Fernsehen oder beim Spielen. Videospiel.

Dein Leben wird langweilig. Alles funktioniert, arbeitet und arbeitet und Sie legen Hobbys und andere Freizeitformen beiseite, die Ihnen das Leben geben. Sie arbeiten zu hart, wenn Ihr Leben eindimensional und flach, einfach und langweilig wird.

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7. Dein Gesprächsthema ist Arbeit

In direktem Bezug zum vorherigen Punkt, da Sie nur arbeiten und noch mehr arbeiten du hast absolut kein thema mehr zu besprechen. Sie können sich in Ihrem Büro recht gut verteidigen, indem Sie Ihrem Kollegen einen Witz über etwas aus einem Bericht oder Projekt erzählen, aber dieser Arbeitshumor macht außerhalb Ihres Arbeitsplatzes keinen Sinn. Für Ihre Freunde, Partner, Kinder und andere Bekannte sind Sie monothematisch geworden.

8. Du hast das Gefühl, der Tag hat nicht genug Stunden

Entweder weil Ihre Chefs Ihnen zu viel Arbeit auferlegt haben oder weil Sie sich einfach ein wenig schlecht organisiert haben, Sie haben das Gefühl, dass der Tag nicht genug Stunden hat, um Ihre Verpflichtungen zu erfüllen.

Überstunden sind zu einem festen Bestandteil Ihres Jobs geworden, und obwohl Sie mit jemandem sprechen sollten, um so viel Arbeit abzunehmen, das grenzt schon an missbräuchliches, du machst lieber alles weiter was dir aufgetragen wird, auch wenn es dich stresst, wenn du siehst, dass es länger dauert als du hattest durchdacht.

9. Deine To-Do-Liste wächst weiter

Unabhängig davon, ob Sie ein organisierter Mensch sind oder nicht, wenn Sie alles akzeptieren, was Ihnen bei der Arbeit zugewiesen wird, wächst Ihre To-Do-Liste logischerweise weiter. Zu Beginn des Arbeitstages wird alles als bezahlbar angesehen, da alle Verpflichtungen und Aufgaben, zu deren Erfüllung Sie sich verpflichten, Sie erfüllen können.

Dann vergehen die Stunden und Sie stellen fest, dass es menschlich unmöglich ist, an einem Tag alles auf Ihrer To-Do-Liste zu erledigen, also sparen Sie sich etwas für den nächsten Tag. Das Problem besteht darin, dass sie Ihnen sowohl obligatorische als auch zusätzliche Aufgaben geben, was den Haufen von Aufgaben, der bereits zuvor groß war, noch größer macht. Wenn Sie dadurch nicht sehen, dass Sie zu viel arbeiten, weiß ich nicht genau, was Sie sehen wird ...

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10. Du fühlst dich, als würdest du nie aufholen

Schließlich ist ein Zeichen dafür, dass Sie zu hart arbeiten, dass Sie das Gefühl haben, niemals aufholen zu können. Auch wenn Sie Ihrem Job viele Überstunden widmen, opfern Sie einen Teil Ihrer Ruhe, du bist gestresst und merkst, wie du jeden Tag viele Dinge tust.

Zusammen mit all den vorherigen Punkten kann dies der letzte Strohhalm sein und Sie verstehen dass Sie eine Pause brauchen oder sogar Ihren Chef bitten, langsamer zu werden und uns weniger Arbeit zu geben. Vielleicht brauchen Sie sogar dringend Urlaub, denn nicht nur, dass Sie zu viel Arbeit haben, sondern wenn Sie nicht wieder zu Kräften kommen, werden Sie kaum aufholen.