Warum kannst du nicht glücklich sein, nicht jetzt oder nie; nicht hier, nicht in alaska

Sie haben uns die absurde Idee verkauft, dass man die ganze Zeit glücklich sein kann. 24 Stunden am Tag 7 Tage die Woche. Und nicht nur das, sondern obendrein hat man die Kontrolle darüber, man muss nur lernen, glücklich zu sein.

Mit einer kurzen Google-Suche können Sie sich selbst davon überzeugen: „Wie man glücklich wird“. Sie finden unzählige Videos und Artikel (sogar Bücher), die sagen, dass Sie in 10 (oder 5, 7, 35, pi ...) einfachen Schritten / Gewohnheiten / Schlüsseln / Geheimnissen glücklich sein können ...

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Die harte Realität

Ich weiß, dass du glücklich sein willst, wie alle anderen auch. Aber tut mir leid, das geht nicht. Für die einfache Tatsache, dass Glück ist ein Gefühl und als solches ist es vergänglich. Du kannst also nicht glücklich sein, du kannst es sein. Das bedeutet, dass Sie später nicht mehr sein werden, Sie werden zu einer anderen Emotion übergehen, und das ist etwas Großartiges.

All diese Botschaften, von denen das Glück abhängt, sind schuldig

(Weil man traurig ist, weil man es will oder nicht gelernt hat), was genau bewegt einen dazu, mehr über das Thema erfahren zu wollen und diese Schuld, nicht glücklich zu sein, in Glück zu verwandeln. Die Angst vor Schmerz verbindet sich mit dem Verlangen nach Vergnügen.

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Glück ist eine Emotion

Emotionen sind eine psychophysiologische Reaktiond.h. eine Reaktion unseres Geistes und Körpers auf eine bestimmte Situation (ob intern oder extern). Es ist unsere schnelle und unzuverlässige Art zu beurteilen, was um uns herum geschieht.

Da Glück ein Gefühl ist, hängt es, wie die obige Definition sagt, von der wahrgenommenen Situation ab und ist daher vergänglich. Der Mensch ist nicht in der Lage (und wir sollten auch nicht), alles neu zu interpretieren, um immer glücklich zu sein. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich im Bestattungsinstitut für den Tod eines geliebten Menschen und sind glücklich. Oder dass Sie sich in einer toxischen Beziehung des Missbrauchs befinden, sowohl psychisch als auch physisch, und anstatt Wut oder Angst zu empfinden, fühlen Sie sich glücklich, weil Sie die Situation neu interpretieren (um zu wissen wie).

Wie Sie sehen können, sind diese Arten von Nachrichten nicht nur schuldig, sondern auch gefährlich.

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Es gibt keine negativen Emotionen

Gehen Sie zunächst davon aus, dass es keine negativen oder positiven Emotionen gibt. Es gibt höchstens angenehme oder unangenehme Emotionen, und jede von ihnen kann adaptiv oder maladaptiv sein kommt auf die Situation an.

Genauso wie das Kind, das kein Gemüse essen möchte, weil es sowohl den Geschmack als auch die Textur als unangenehm empfindet, aber es ist Wenn Sie Gemüse gesund essen, müssen Sie akzeptieren, dass es Emotionen gibt, die Sie als unangenehm empfinden, aber es ist gesund, sie zu erleben. Nur so können Sie diese Emotionen ausdrücken und hinterfragen.

Jetzt ist die Frage nicht "Wie kann ich glücklich sein?" Jetzt ist die Frage "Hilft mir dieses Gefühl?".

Auf diese Weise, wenn die Antwort ja ist, müssen Sie es einfach leben. Wenn die Antwort nein ist, können Sie damit beginnen, es zu analysieren und daran zu arbeiten, dass es Ihnen in Zukunft nicht in ähnlichen Situationen erscheint und Sie sich nicht davon mitreißen lassen.

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Denken

Wenn du "Glück" definieren müsstest oder mir sagen müsstest, was dich glücklich macht, was wäre das?

Denken Sie an Handlungen und Situationen?

Wenn ja, stell dir vor, du wiederholst sie immer. Würden sie dich so glücklich machen? Oder ist es gerade seine Seltenheit (entweder in der Häufigkeit oder in der Dauer), die es Ihnen ermöglicht, es mit den Momenten und Situationen zu vergleichen, in denen Sie nicht so glücklich sind, die Sie dazu bringen, es so zu genießen?

Vielleicht, Traurig zu sein erlaubt uns, genauso glücklich zu sein, wie Angst es uns erlaubt, Mut zu zeigen.

Und schließlich seien Sie vorsichtig, was Sie konsumieren und von wem Sie es konsumieren. Ich weiß, ich rede nicht von Arzneimittel, aber heutzutage werden Informationen genauso behandelt. Oder besser gesagt, Ihre Aufmerksamkeit.

Tipps um glücklicher zu sein

Es wäre unglaublich, wenn ich dir jetzt ein paar "Tipps" geben würde, um glücklicher zu sein, oder?

Nun, hier geht einer:

• Geh zum Psychologen.