Die 5 Schlüssel zum Durchsetzungsvermögen in Beziehungen mit Freunden

Durchsetzungsvermögen kann praktisch in allen Facetten unseres sozialen Lebens eingesetzt und gesteigert werden, Anpassung an unsere Art der Kommunikation mit jeder Person oder Gruppe und an den Ort, an dem wir normalerweise mit dieser Person interagieren Personen.

In diesem Artikel Wir werden uns auf das Durchsetzungsvermögen konzentrieren, das auf Freundschaftsbeziehungen angewendet wird, um zu sehen, warum es notwendig ist und was wir tun können, um davon zu profitieren.

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Warum ist Durchsetzungsvermögen in Freundschaftsbeziehungen wichtig?

Freundschaftsbeziehungen ermöglichen es uns, Netzwerke gegenseitiger Unterstützung, Zuneigung und Liebe aufzubauen, die uns einen guten Teil dessen liefern, was uns ermöglicht, das Leben sowohl emotional zu genießen (Möglichkeit, in schwierigen Momenten Trost zu finden, unwiederholbare Momente der Freizeit zu genießen) und materiell (Zugang zu mehr Wissen, zu möglichen Jobs, etc.).

Nicht umsonst wird von Freunden als "die auserwählte Familie" gesprochen., bis zu dem Punkt, dass Menschen, die unter schwierigen häuslichen Situationen leiden, in manchen Fällen besser mit ihren Freunden in Kontakt kommen als mit Familienmitgliedern.

Nichtsdestotrotz, Nur eine Gruppe von Menschen zu haben, die wir Freunde nennen, macht diese Beziehungen an sich noch nicht perfekt, weit davon entfernt. Manchmal kann sich hinter der Fassade einer Freundschaft eine total toxische Dynamik verbergen, die auf Abhängigkeit, Demütigung usw. beruht. Und selbst in weniger extremen Fällen kann eine Freundschaftsbande ihre Lichter und Schatten haben. Als soziale Wesen sind wir komplex und voller Nuancen, und das Gleiche passiert mit den Beziehungen, die wir pflegen.

Deshalb entwickeln viele Menschen Probleme mit der Durchsetzungsfähigkeit bei Freunden. Einige Probleme, die in diesem Fall auftreten können, sind die folgenden Beispiele:

• Andere gehen davon aus, dass sie zu spät kommen, wenn sie uns treffen
• Sie nehmen als selbstverständlich an, dass sie unser Aussehen über das hinaus necken können, was uns angenehm macht.
• Sie sprechen miteinander in einer Sprache, die wir nicht verstehen, obwohl wir ihnen sagen, dass wir das Gespräch verstehen und daran teilnehmen möchten.
• Sie gehen davon aus, dass sie jederzeit in unser Besuchshaus kommen können.

In Situationen wie dieser, es kann sogar sein, dass der Begriff "Freundschaft" als moralisches Alibi verwendet wird zu versuchen, dass alle Arten von unerwünschtem Verhalten toleriert werden sollten.

Wir haben jedoch die Möglichkeit, freundschaftliche Beziehungen zu wählen und zu verwalten. die wir aufrechterhalten wollen, wie zum Beispiel unsere Freunde so zu "erziehen", wie sie es sollten behandel uns. Und das wird erreicht, indem wir langsam aber sicher anfangen, Durchsetzungsvermögen im Umgang mit ihnen anzuwenden. Das heißt, die Ideen auszudrücken, die unsere Interessen und unsere Denkweise repräsentieren und dass Sie sehen, was wichtig genug, um festzustellen, dass sie respektiert oder zumindest berücksichtigt werden müssen Wahrheit.

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Die 5 Schlüssel zur Entwicklung von Durchsetzungsvermögen vor Freunden

Diese sind Tipps und Strategien, die Ihnen helfen können, im Umgang mit Freunden einen selbstbewussteren Kommunikationsstil zu entwickeln.

Denken Sie daran, dass alle diese Schlüsselideen an den jeweiligen Einzelfall angepasst werden müssen und dass der Kontext, in dem die Interaktion mit einer Person oder Gruppe stattfindet Anzahl der Personen hat großen Einfluss darauf, wie der kommunikative Austausch stattfindet (z. B. kann er die Bedeutung von Wörtern ändern, je nachdem, wo Sie sprechen).

1. Nimm keine defensive Haltung ein, lass sie einfach wissen, was du denkst

Äußere deine Meinung und was dich interessiert, aber ohne davon auszugehen, dass Ihr Gesprächspartner eine feindselige Haltung einnimmt, wenn er Ihnen zuhört.

Es ist eine Sache, sich vorzustellen, dass Sie nicht gerne hören möchten, was wir Ihnen sagen werden, und eine andere ist, eine Konfrontation zu erleichtern, indem Sie uns den ersten Schritt in einer Diskussion machen, entweder durch die Tonfall, Gestik, Satzformulierung... Es ist am besten, davon auszugehen, dass diese Person als Freund unsere Entscheidungen und Standpunkte respektiert. Aussicht.

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2. Kritisieren Sie die Handlungen, nicht die Person

Es wird Ihnen viel leichter fallen, Ihren Freunden gegenüber Durchsetzungskraft zu zeigen. Wenn Sie sich durch Kritik an dem, was sie tun, auf diese spezifischen Verhaltensweisen konzentrieren, anstatt sich auf "seine Art zu sein" oder seine Identität zu beziehen. Das heißt, wenn Sie möchten, dass sie etwas korrigieren, sprechen Sie über die Verben, nicht über die Adjektive.

3. Wenn Sie sehen, dass eine Kritik Schaden anrichten kann, begleiten Sie sie mit etwas Positivem

Als Freunde, die wir sind, sind uns die Emotionen anderer wichtig; muss mitfühlen. Weil, Begleiten Sie Ihre schärfste Kritik mit Ideen, die zeigen, dass Sie auch das Positive in der kritisierten Person sehen und/oder bieten Sie mögliche Alternativen an zu dem, was Sie ändern möchten, und geben Sie Beispiele dafür, was Sie tun können, damit sowohl Ihre Interessen als auch die dieser Person respektiert werden.

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4. Wenn Ihre Stimmung stark aufgeflammt ist, speichern Sie sich die ausführlichen Erklärungen für ein anderes Mal auf

Wenn Sie etwas, das Ihr Freund getan hat, sehr wütend gemacht hat und Sie sich nicht in der Lage sehen, einen konstruktiven Dialog zu führen, Es ist ratsam, seinen emotionalen Zustand zu diesem Zeitpunkt deutlich zu machen, aber nicht näher darauf einzugehen; Drücke dich gleich danach nuancierter aus, wenn du dich mehr beruhigt hast. Aber lassen Sie nicht zu viele Stunden vergehen, sonst riskieren Sie, Ihren Standpunkt aufzugeben.

5. Wenn dich die Situation überfordert, geh zum Psychologen

Mit Hilfe eines Psychologen werden Sie in der Lage sein, besser mit deinen Emotionen umgehen und soziale und kommunikative Fähigkeiten erlernen grundlegend.

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Ich bin Psychologin mit langjähriger Erfahrung in der Betreuung von Einzelpersonen und Unternehmen und habe mich auf das kognitiv-behaviorale Interventionsmodell spezialisiert. Ich biete persönliche Sitzungen (in meinem Büro in Madrid) und auch online per Videoanruf an.