6 Schlüssel, um einen Verrat zu überwinden

Verrat ist einer dieser Umstände, unter denen wir eine Weile schweigend leiden können, und das kann das Herz der betrogenen Person verletzen. Ob auf Seiten des Partners, eines Freundes, der Familie oder eines Arbeitskollegen, diese Situation weckt sehr intensive und schmerzhafte Emotionen.

Und es ist so, dass der Vertrauensverlust, der mit dem "Verräter" auftritt, die Versöhnung mit dieser Person sehr schwierig macht. Tatsächlich ist in vielen Fällen Nach dem Verrat gibt es einen Trauerprozess in der es an der Zeit ist, die Situation zu akzeptieren. Ein komplizierter Trauerprozess, denn die Umstände sind nicht ideal, um die Wunden zu heilen.

Mit der Zeit können Sie jedoch Ihr Leben neu aufbauen und weitermachen. Du kannst der anderen Person sogar vergeben.

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Wie man einen Verrat überwindet

Einen Verrat zu überwinden ist nicht einfach, und wenn uns die Person sehr wichtig ist, kann dies verschiedene Bereiche unseres Lebens beeinflussen. Nun, diese heiklen und schmerzhaften Situationen können uns für eine Weile versenken, sie können aber auch wertvolle Erfahrungen und Lehren von unschätzbarem Wert von und für die Leben.

Aber, Was tun, wenn sie uns verraten? Wie überwindet man diesen heiklen Moment? In den folgenden Zeilen geben wir Ihnen einige Schlüssel dazu.

1. Analysieren Sie die Umstände, unter denen der Verrat stattfand

Nach einem Verrat und wie in jeder Trauersituation ist die erste Phase, die die Person durchlebt, die des Schocks. Verrat ist eine so schmerzhafte Situation, dass manche Menschen einen Knoten im Magen und schreckliche Enttäuschung und Traurigkeit erleben. In diesen Situationen Es ist wichtig, mit jemandem zu sprechen, der ihm nahe steht, weil es nicht einfach ist, diese Art von Emotionen zu kanalisieren. Wenn Sie mit anderen sprechen, können Sie die Dinge auch aus einer anderen Perspektive sehen.

Es ist auch wichtig, dass Sie den Kontext und den Grund für den Verrat analysieren. Wenn wir zum Beispiel über a. sprechen paar Untreue, können Sie die Bedürfnisse der anderen Person nicht berücksichtigen. Es ist gut, sich selbst zu kritisieren, wenn die Verleugnungsphase vorbei ist.

2. Sei nicht hart zu dir

Es kommt häufig vor, dass in diesen Situationen Wut und auch Traurigkeit auftauchen. Traurigkeit wird normalerweise erlebt, wenn eine Person beginnt, den Umfang der Situation zu erkennen. Trotz des Schmerzes und des Gefühls des Verrats, Es ist auch üblich, sich an gute Dinge über die Beziehung zu erinnern und was man vermisst. Wenn du dich betrogen fühlst, liegt das daran, dass dir die andere Person wichtig war.

Die Wahrheit ist, dass Sie in Zeiten der Traurigkeit diese Emotionen loslassen müssen, und dies kann tatsächlich gleichzeitig mit der Wut passieren. Emotionale Instabilität ist in diesen heiklen Momenten üblich. Was Sie tun müssen, ist, sich selbst mit Mitgefühl zu behandeln, und wenn Sie weinen müssen, tun Sie es! Wichtig ist, dass Sie nicht hart zu sich selbst sind.

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3. Sei nicht nachtragend

Wir sollten uns selbst mit Zuneigung behandeln, aber wir sollten auch anderen Menschen gegenüber keinen Groll hegen. Wenn wir Ärger empfinden, verspüren wir das Bedürfnis, uns Luft zu machen, insbesondere gegenüber der Person, die uns verletzt hat. Wir wollen Rache.

Dies ist jedoch keine gute Möglichkeit, Emotionen zu kanalisieren, und was wir mit dieser Aktion erreichen können, tut uns auch weh. Die beste Alternative ist eigentlich, keinen Groll zu hegen.

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4. Akzeptiere die Situation

Akzeptanz ist eine der besten Entscheidungen, die wir treffen können, um unser Wohlbefinden und unsere psychische Gesundheit wiederzuerlangen. Denn wie ich im vorherigen Punkt sagte, erschaffe uns in Frustration oder Wut neu Das einzige, was gefördert wird, ist, dass wir diejenigen sind, die am meisten leiden. So etwas zu akzeptieren ist nicht immer einfach, aber im Artikel „Selbstakzeptanz: 5 psychologische Tipps, um sie zu erreichen„Sie können nützliche Informationen finden, um dies zu erreichen.

5. Lass dir Zeit

Die Akzeptanz kann einige Zeit in Anspruch nehmen, da Sie eine Reihe von Phasen durchlaufen müssen und es Zeit braucht, über das Geschehene nachzudenken. Nun, wie wir im Artikel erklärt haben „Zeit heilt alle? Die Wissenschaft antwortet”. Die Zeit ist gut, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen, aber Um emotionale Wunden zu heilen, müssen wir auch unseren Teil beitragen.

6. Sei aufrichtig

Es ist wichtig, dass Sie während des gesamten Prozesses ehrlich zu sich selbst und zu der anderen Person sind. Verbinde dich mit dir selbst und vermeide die Realität nicht ist eine der besten Möglichkeiten, mit Problemen umzugehen. Wenn Sie dagegen zum Beispiel eine Untreue überwinden wollen, ist Aufrichtigkeit der beste Weg, dies zu tun. In diesem Sinne erfahren Sie mehr im Artikel "Eine Untreue überwinden: die 5 Schlüssel, um sie zu erreichen”.

7. Es tut uns leid!

Dieser Person, die dich verraten hat, zu vergeben, bedeutet nicht, dass du sie wieder in deinem Leben akzeptieren musst oder mit seinem Verhalten einverstanden bist, aber das es ist ein Akt der Reife, in der die Situation akzeptiert und die Person von Ressentiments befreit wird. Tatsächlich hat Vergebung viele Vorteile. Im Artikel "Vergebung: Soll ich dem, der mich verletzt hat, vergeben oder nicht?" Du kannst nachschauen.

Was sind die idealen Situationen, um zu vergeben? Wir sollten einen Verrat unter den folgenden Umständen vergeben.

• Die Person erkennt der Person den Schaden an, den sie verursacht hat, und versucht, das Verhalten zu ändern.
• Die Person bittet eindeutig um Vergebung und es beweist, dass es nicht beabsichtigt, dies noch einmal zu tun.
• Ihre Leistung war das Ergebnis von Wut oder Enttäuschung und die Person bereute es, so gehandelt zu haben.
• Er hat aus diesem Verhalten gelernt und wird es wahrscheinlich nicht noch einmal tun.
• Es ist ein isoliertes Verhalten, relativ unwichtig.