Lebensrad: Was ist das und wie wird es verwendet, um Bedürfnisse zu erkennen?

Oft fühlen die Menschen als multidimensionale Wesen, die wir sind, dass mehrere der Aspekte, die unser Leben ausmachen sind noch nicht ganz realisiert und wir wollen uns verbessern, aber wir wissen nicht wo Anfang.

Aus diesem Grund werden wir in diesem Artikel eines der nützlichsten Tools zur Selbstanalyse vorstellen, das rad des lebens. Aus dem Bereich des Coachings kommend, ermöglicht es, ein größeres Bewusstsein für die zu verbessernden Aspekte in jedem einzelnen zu entwickeln und diesen Prozess der Selbstverwirklichung zu starten. Schauen wir uns genauer an, was es ist und wie es ausgeführt wird.

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Was ist das Rad des Lebens?

Das Rad des Lebens ist ein grafisches Werkzeug aus dem Bereich Coaching, das ein größeres Bewusstsein für die Aspekte, die jeden von ihnen ausmachen, wie hoch der Grad der Zufriedenheit ist, die von jedem von ihnen wahrgenommen werden, und starten Sie auch den Prozess der Selbstverbesserung. Visuell,

Es ermöglicht zu wissen, ob die lebenswichtigen Bedürfnisse oder Wünsche der Person im Gleichgewicht sind oder nicht.

Der Entwickler dieser Technik war Paul J. Meyer, einer der führenden Anbieter von Coaching, persönlicher und beruflicher Entwicklung, bekannt als Gründer des Success Motivation Institute. Als Inspiration für die Ausarbeitung dieser Technik nahm Meyer das Lebensrad der tibetisch-buddhistischen Religion.

Nützlichkeit dieser Technik

Meyers Lebensrad ist eine Technik der Selbstanalyse der verschiedenen Bereiche, die die Person in ihrem Leben für wichtig hält. Danke für das, hilft, ein besseres Bewusstsein dafür zu bekommen, wie diese lebenswichtigen Bedürfnisse und Wünsche befriedigt werden oder nicht im gegenwärtigen Moment, zusätzlich dazu, dass Sie mit vergangenen Momenten vergleichen und sehen können, ob Fortschritte gemacht werden.

Grundsätzlich die Vorteile dieser Technik sind wie folgt:

• Identifizierung, welche Bereiche für die Person als wichtig erachtet werden.
• Bewusstsein für den Grad der Lebenszufriedenheit.
• Es zeigt Ihnen, wo Sie anfangen müssen, sich zu verbessern.
• Es stimuliert die Initiierung eines Veränderungsprozesses.
• Es hilft, konstant zu sein und sich auf den am wenigsten zufriedenstellenden Aspekt zu konzentrieren.
• Lassen Sie uns wissen, wie weit Sie vorankommen.
• Es kann sowohl auf persönlicher als auch auf beruflicher Ebene angewendet werden.

Wie man es macht: Schritte, die zu befolgen sind

Obwohl die Technik selbst einfach zu entwickeln ist, müssen eine Reihe von Schritten befolgt werden, um sicherzustellen, dass der Selbsttest auf die zufriedenstellendste Weise durchgeführt wird.

1. Stellen Sie die Bereiche in einem Kreis dar

Zuerst, die als am wichtigsten erachteten Bereiche sollten vertreten sein der Person im Kreis.

Im Internet gibt es mehrere Seiten, auf denen Sie eine Vorlage mit dem bereits erstellten Lebensrad herunterladen können, zusätzlich zu mobilen Anwendungen, die auch ein virtuelles Rad haben. Eine andere gebräuchlichere und einfachere Möglichkeit besteht darin, einen Kreis auf ein Blatt Papier zu zeichnen und die Namen jedes Bereichs außerhalb seines Umfangs manuell zu schreiben.

Jeder Mensch ist anders und daher können Sie als prominente Bereiche in Ihrem einen oder anderen betrachten. Daher sind die Anzahl der Gebiete und deren Namen sehr variabel.

Die häufigsten sind jedoch die folgenden: Familie, Paar, Gesundheit, Freundschaft, Arbeit, Studium, Wirtschaft und persönlicher Erfolg.

2. Bewerte jeden Aspekt

Nachdem die Anzahl der Bereiche ausgewählt wurde, die im Leben der Person als grundlegend angesehen werden, wird sie basierend auf dem für jeden einzelnen von ihnen wahrgenommenen Zufriedenheitsgrad bewertet.

In der Regel, Die Werte reichen von 1, überhaupt nicht zufrieden bis 10, voll und ganz zufrieden. Je niedriger die Punktzahl, desto näher am Mittelpunkt des Kreises wird der Punkt für diesen bestimmten Aspekt platziert.

Werte von 8 bis 10 bedeuten, dass Sie in dem jeweiligen Bereich sehr zufrieden sind. Von 5 bis 7 bedeutet, dass Sie, obwohl Sie nicht sehr unglücklich sind, eine Verbesserung einleiten sollten. Niedriger als 4 bedeutet, dass dringend nach einer Verbesserung gesucht werden muss.

3. Bereiche verbinden und analysieren

Nachdem jedem Bereich Werte zugewiesen wurden, sie verbinden sie, indem sie eine Linie zeichnen, und so wird eine geometrische Figur gezeichnet.

Wenn die für jeden Aspekt gewährten Werte zusammengeführt wurden, kann man sehen, wie das Leben der Person im Großen und Ganzen aussieht.

Wenn die gezeichnete Figur mehr oder weniger harmonisch ist, ähnlich einem Kreis, bedeutet dies, dass es gibt ein gewisses Gleichgewicht im Leben des Menschen. Auf der anderen Seite zeigt eine unregelmäßige Zahl mit Höhen und Tiefen an, dass es Bereiche gibt, die weniger zufrieden sind als andere.

Es muss gesagt werden, dass die Tatsache, dass eine gewisse Harmonie besteht, nicht bedeutet, dass sich die Person zufrieden fühlt. Es ist möglich, dass in der Tat alle Aspekte so niedrig sind, dass eine Übereinstimmung besteht, wie unzufrieden Sie im Allgemeinen mit Ihrem Leben sind.

4. Starte die Veränderung

Sobald die Punkte identifiziert wurden, mit denen Sie am wenigsten zufrieden sind, es ist Zeit sich zu verbessern.

Zuallererst ist es wichtig, darüber nachzudenken, ob die Unzufriedenheit in Bezug auf dieses Element aufrichtig oder übertrieben war. Falls Sie aufrichtig waren, können Sie fortfahren, sich zu verbessern. Sie müssen nicht unbedingt mit der niedrigsten Punktzahl beginnen, obwohl dies ein guter Ausgangspunkt ist.

Um die Veränderung zu erreichen, ist es notwendig, einen Verbesserungsplan zu entwickeln. Es ist sehr wichtig, gründlich darüber nachzudenken, wie der ausgewählte Aspekt verbessert werden kann, und es sollten auch mögliche Hindernisse berücksichtigt werden, die auf dem Weg auftreten können.

Brainstorming ist an dieser Stelle extrem notwendig, zusätzlich zu der Möglichkeit, bekannte Wege zu konsultieren, um kurz- und langfristig ein Gleichgewicht zu finden. Es ist durchaus zielführend, kurzfristig zu erreichende Ziele auszuwählen, die realistisch sind, aber gleichzeitig anregend, da sie das Erreichen des Endziels erleichtern und helfen, konzentriert zu bleiben und motiviert.

Um über die Fortschritte informiert zu sein, wird dringend empfohlen, ein Tagebuch zu führen, in dem alles notiert wird was erreicht wird, zusätzlich zu der wöchentlichen Zeit, um den Zustand der Situation zu beurteilen Allgemeines.

Auch im Nachgang empfiehlt es sich, nach einer gewissen Zeit ein neues Lebensrad zu bauen, Vergleichen Sie, wie der Prozess begann und wie er jetzt ist.

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Was bedeutet jede Handlung?

Wie wir bereits erwähnt haben, ist jeder Mensch anders und wird daher verschiedenen Aspekten mehr Bedeutung beimessen Im Vergleich zu den anderen Artgenossen treten jedoch bestimmte Bereiche auf den meisten Rädern auf des Lebens.

Als nächstes werden wir einige von ihnen sehen und anbieten Beispielfragen, die bei der Zufriedenheitsanalyse helfen können, sowohl im Allgemeinen als auch im Besonderen, der Person.

1. Gesundheit

Habe ich normalerweise eine Erkältung? Nehme ich zu viele Medikamente? Mache ich regelmäßig Sport? Wie oft war ich im letzten Monat krank? Soll ich zum Arzt gehen? Brauche ich psychologische Hilfe?

2. Job

Bin ich mit meiner Arbeit zufrieden? Ist es das, was Sie sein wollten? Besteht die Möglichkeit, befördert zu werden? Arbeite ich an dem, was ich studiert habe? Welche beruflichen Möglichkeiten habe ich?

3. Paar

Ich liebe mein Paar? Bin ich in dieser Beziehung zufrieden? Befriedigt es mich sexuell? Bin ich genug für ihn/sie? Es ist genug für mich? Gibt es noch die gleiche Magie wie am Anfang?

4. Familie

Wer ist meine Familie Passen meine Eltern, Geschwister und andere Blutsverwandte in mein Konzept von enger Familie? Sind meine engsten Freunde meine wahre Familie? Welcher Familiendynamik bin ich ausgesetzt? Liebt mich meine Familie? Ich liebe meine Familie?

5. Freunde

Befriedigen mich meine Freunde? Was ist ein Freund für mich? Nenne ich jemanden Freund? Habe ich das Gefühl, dass sie wirklich meine Freunde sind?

6. Studien

Gefällt mir, was ich studiere? Bin ich gut für das, was ich studiere? Lerne ich wirklich? Soll ich mich etwas anderem widmen?

7. Persönlicher Erfolg

Bin ich mit meinem Leben zufrieden? Denke ich, dass wirklich bessere Zeiten kommen werden? Bin ich jemand, der in etwas wichtig ist? Was kann ich der Welt anbieten?

8. Wirtschaft

Verdiene ich genug? Gib ich zu viel aus? Soll ich mehr sparen? Wie kann ich mein Geld besser verwalten? Brauche ich Hilfe von einem Manager?

Bibliographische Referenzen:

• Kübler-Ross, E. (2013). Das Rad des Lebens. Vergara.
• Zeus, P., & Skiffington, S. (2004). Praktisches "Coaching": Vollständiger Leitfaden zu Techniken und Werkzeugen. McGraw-Hill, Interamerikaner von Spanien.