Die 8 Gewohnheiten zur Verbesserung der Selbsterkenntnis

Sicherlich passiert es mehr als einem, dass es viel kostet, wenn er versucht, über sich selbst zu sprechen. Nicht weil er es nicht will oder aus Schüchternheit, sondern weil es ihm wirklich schwerfällt, sich selbst zu beschreiben, zu definieren, zu sagen, wer er ist.

Es ist angenehm, Bezeichnungen wie unseren Beruf, unsere Nationalität, politische Ideologie... Identifikationen, die nicht aufhören, das zu sein, Etiketten, wie wir sie im Supermarktregal auf Produkte kleben. Sie sind nützlich, um uns schnell zu identifizieren, erlangen aber keine wirkliche psychologische Tiefe.

Wenn wir uns gut beschreiben wollen, müssen wir uns erst einmal gut kennen, um zu wissen, wer wir sind, was wir wollen und wohin wir gehen. Zuerst muss man sich selbst reflektieren und ein hohes Maß an Selbsterkenntnis erreicht haben.

Und genau darum geht es in diesem Artikel, wie wir unser Wissen über uns selbst verbessern können. Als nächstes werden wir entdecken verschiedene Gewohnheiten zur Verbesserung der Selbsterkenntnis. Verpassen Sie sie nicht!

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Wie wichtig es ist, sich selbst zu kennen

Oft stellen wir uns die Frage „Wer bin ich?“, eine ebenso transzendente wie schwer zu beantwortende Frage. Die Unklarheit darüber, wer wir sind, wird in der Regel von tiefem Unbehagen begleitet, einem Gefühl, das mit Unsicherheit und der Angst verbunden ist, dass unser Leben keinen Sinn hat.

Das Ding kann zu mehr gehen, uns in eine existenzielle Krise stürzen, denn uns selbst nicht zu kennen beraubt uns des Wissens, was wir wollen, wohin wir gehen und was wir der Gesellschaft anbieten.

Einer der Schlüssel zur persönlichen Entwicklung ist die Selbsterkenntnis, ein Wissen, das uns auch psychisches Wohlbefinden verschafft, da klar ist, wer wir sind auch wir enden mit der ungewissheit, nach einem sinn für unser leben zu suchen, was ist unser wert als menschen und wir erwerben auch Stabilität. Lernen Sie sich intensiv kennen Es hilft uns, unsere Emotionen zu regulieren, gesünder mit anderen zu interagieren und uns darauf zu konzentrieren, unsere Ziele zu erreichen.

In diesem Artikel werden wir einige Gewohnheiten kennenlernen, um unsere Selbsterkenntnis zu verbessern und darüber nachzudenken, wie wichtig es ist, uns selbst sehr gut zu kennen.

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Empfohlene Gewohnheiten zur Stärkung des Selbstbewusstseins

Wie gesagt, Selbsterkenntnis ist der Schlüssel zum psychischen Wohlbefinden. Menschen, die sich selbst genau kennen, wissen, was sie im Leben wollen, und zwar nicht nur in großen Projekten, sondern auch in den alltäglichen Dingen. Großes Wissen ist verbunden mit dem Wissen, wie wir unsere Emotionen auch in Zeiten der größten Schwierigkeiten besser managen können. Sie wissen, wie sie sich an Widrigkeiten anpassen können, weil ihre psychische Welt sehr gut stabilisiert ist.

Es ist unvermeidlich, von Selbsterkenntnis zu sprechen, ohne die Emotionale Intelligenz zu erwähnen, ein Konstrukt, das seit einiger Zeit in der Psychologie mitschwingt und zunehmend an Bedeutung gewinnt. Selbsterkenntnis kann als Ausgangspunkt angesehen werden, um ein emotional intelligentes Individuum zu werden. Die eigenen Emotionen zu kennen und zu wissen, was sie bedeuten, ist ein Akt der Selbstreflexion, der unsere geistige Gesundheit verbessert.

Selbsterkenntnis ist für die persönliche Entwicklung unerlässlich und hilft uns, realistische Ziele zu setzen und herauszufinden, wo wir in unserem Lebensweg stehen. Aus diesem Grund helfen persönliche Entwicklungsstrategien den Menschen, sich mit sich selbst zu verbinden und Finden Sie heraus, was sie motiviert, was ihre Wünsche und Ziele sind, mit denen sie glauben, die Glück.

Verständnis der Bedeutung von Selbsterkenntnis für unsere psychische Gesundheit und auch dafür, wie es uns hilft, unserer persönlichen Entwicklung ist es an der Zeit, einige Gewohnheiten zu erkennen, die uns dabei helfen können ermächtigen es.

1. Schreiben Sie ein emotionales Tagebuch

Ein Klassiker, der uns hilft, uns selbst kennenzulernen, ist das Tagebuchschreiben, eine Autobiographie, die Tag für Tag konstruiert wird und in der wir enthüllen, wie wir uns fühlen, unsere Überzeugungen, Wünsche und andere Bestandteile unserer Persönlichkeit.

Ein emotionales Tagebuch zu schreiben ist wichtig, um die Selbsterkenntnis zu verbessern, weil es uns dazu bringt, darüber nachzudenken, was wir im Laufe des Tages getan haben und Es kann uns helfen, wie wir uns gefühlt haben, und wenn wir es noch einmal lesen, gibt es uns Feedback zu unseren Emotionen und deren Ursachen.

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2. Schreibe deine Stärken und Schwächen auf

Diese scheinbar einfache Aufgabe ist paradoxerweise eine der kompliziertesten. Nur wenige Menschen kennen ihre Stärken und Schwächen zu 100%, da sie diese nie reflektiert haben. Und wenn Sie noch nie darüber nachgedacht haben, wissen Sie natürlich nicht, was sie sind.

Ein Beweis dafür, wie wenig wir über unsere Stärken und Schwächen wissen, ist, wenn wir zu einem Vorstellungsgespräch gehen, wenn der Interviewer uns danach fragt ihnen bleiben wir leer, ohne zu wissen, was wir antworten sollen, obwohl sie uns nach etwas gefragt haben, was wir vermeintlich Experten in uns sind sich.

Der beste Weg, dies zu vermeiden und sich besser kennenzulernen, besteht darin, unsere Stärken und Schwächen herauszufinden. Dazu können wir ein Blatt Papier nehmen und aufschreiben, eine Aufgabe, die uns zwar viel Zeit in Anspruch nehmen wird, uns aber sicherlich dazu bringen wird, darüber nachzudenken, wer wir sind und auch, erkennen, was zu verbessern ist.

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3. Mach das Rad des Lebens

Ein bekanntes Werkzeug, um unser Wissen über uns selbst zu verbessern, ist das sogenannte Rad des Lebens. Dies ist eine persönliche Entwicklungstechnik, die aus ziehe einen Kreis und wähle zwischen 8 und 10 Bereichen unseres Lebens, die wir ändern oder verbessern möchten, wie Studium, Freundschaften, Familie, Arbeit, Freizeit ...

Das Gute an dieser Technik ist, dass wir über unsere Prioritäten nachdenken können, denn sobald die Bereiche ausgewählt sind des Lebens, das wir für das wichtigste halten, müssen wir ihnen eine Nummer gemäß unserer Reihenfolge zuweisen Präferenz. Dann wir müssen anfangen, die Handlungen aufzuschreiben, die wir unserer Meinung nach durchführen müssen, um unser Leben zu ändern.

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4. Bitte jemanden, dich zu beschreiben

Bei vielen Gelegenheiten glauben wir, dass wir uns selbst so sehen, wie andere uns sehen, aber das ist selten der Fall. Bei vielen Gelegenheiten nehmen die Menschen uns so anders wahr als wir, dass man sagen könnte, dass es zwei „Ich“ gibt, das eine, an das wir glauben, und das andere, an das andere glauben. Vor diesem Hintergrund kann es hilfreich sein, jemanden zu fragen, ob er uns ehrlich beschreiben kann, wer wir seiner Meinung nach sind.

Natürlich sind wir selbst die Person, die uns am besten kennt, aber manchmal sehen andere Dinge darin uns, die uns entkommen, Eigenschaften und Manien, die wir nicht erkennen, die aber unsere ausmachen Persönlichkeit. Mit dem, was andere uns sagen, können wir uns ein realistischeres Bild davon machen, wer wir sind.

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5. Lass dir von niemandem sagen was du bist oder was dein Ziel ist

Viele Menschen nehmen sich die Freiheit, uns zu sagen, was für uns „gut“ ist, ohne dass wir sie danach gefragt haben oder dass sie Recht haben. Diese Personen beraten uns oft, versuchen uns zu führen, uns zu lenken und für uns zu entscheiden, wer wir trotz allem sind dass die einzigen Menschen, die die wahre Fähigkeit haben, es in vollem Umfang zu entdecken, wir sind sich.

Nur du kannst entscheiden wer du bist und was dein Sinn im Leben ist. Wenn Sie dies erreichen, beginnen Sie einen Prozess der tiefen Selbsterkenntnis, in dem Sie sich von dem lösen, was Sie denken, zu sein, und Sie beginnen, eine neue Persönlichkeit zu bilden, mehr in Bezug auf das, was Sie wirklich glücklich machen wird, und nicht auf die Erscheinungen, die Sie im Laufe der Jahre aufgebaut haben, um die der Rest.

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6. Die Lebenslinie

Eine interessante Angewohnheit, unser Wissen zu erweitern, ist die Verwendung der Life-Line-Technik, die besteht darin, eine horizontale Linie zu zeichnen, die, wie der Name schon sagt, unser Leben repräsentiert. Darin markieren wir einen Mittelpunkt, der das Jetzt darstellt, und beginnen dann, jene Situationen und Erfahrungen einzubeziehen, die wir in der Vergangenheit erlebt haben.

Der zweite Teil besteht aus Füllen Sie einen Teil der Zukunft aus und weisen Sie auf unsere nächsten und am weitesten entfernten Ziele hin. Wenn wir damit fertig sind, alles auf die Lebensader zu setzen, ist der nächste Schritt, darüber nachzudenken, was wir haben gelebt und wie wir vorschlagen, die Ziele, die wir uns gesetzt haben, zu erreichen und zu erreichen Zukunft.

7. Praktiziere Yoga

Viele Yogis behaupten, dass der größte Nutzen, den Yoga mit sich bringt, die Möglichkeit ist, sich besser kennenzulernen. Diese traditionelle spirituelle Disziplin hilft uns, unseren Geist zu beruhigen und eine tiefe Introspektion durchzuführen, zu sehen, wie wir wirklich sind und von dort aus zu handeln.

Die Yogapraxis bezieht nicht nur den Körper mit ein, sondern spricht auch den Geist und die Emotionen an. Yoga verbessert nachweislich Aufmerksamkeit, Motivation, Entscheidungsfindung, Emotionsmanagement und Gedächtnis. Die regelmäßige Ausübung dieser Disziplin bietet uns einen Raum der Verbindung mit uns selbst, der unter Berücksichtigung der stressigen Welt, in der wir leben, es ist oft schwer für uns, woanders zu finden.

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8. Psychotherapie

Alle Gewohnheiten, die wir an dieser Stelle gesehen haben, können als Unterstützung dienen, um Ihre Selbsterkenntnis zu verbessern, Ihre psychische Gesundheit, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern und Ihre persönliche Entwicklung zu fördern. Nichtsdestotrotz, Die Gewohnheit, die zweifellos unsere Selbsterkenntnis am meisten verbessert, ist die Psychotherapie.

Die Psychotherapie Es gibt uns die notwendigen Werkzeuge, um uns Aspekte bewusst zu machen, die für unser Gewissen unbemerkt bleiben, aber für den Therapeuten offensichtlich sein können. Der Psychologe wird uns helfen, die Merkmale zu erkennen, die uns definieren, und, falls sie schädlich sind, uns helfen, die notwendigen Werkzeuge zu erhalten sie zu verbessern.

Darüber hinaus kann uns eine psychologische Therapie helfen, an anderen Problemen zu arbeiten, die wir möglicherweise durchmachen und die unsere persönliche Entwicklung beeinträchtigen können.