Broken-Heart-Syndrom: Ursachen, Symptome und Behandlung

Liebesbeziehungen können eine Achterbahn der Gefühle sein. Auf euphorische Momente können in Kürze schlechte Jahreszeiten folgen, die von Paarkrisen geprägt sind.

Deshalb ist es manchmal etwas, das wir "Broken-Heart-Syndrom" nennen könnten, taucht auf. Natürlich ist es keine Krankheit, sondern eine Reihe von Symptomen, die mit einem ausgeprägten emotionalen Schmerz einhergehen, der auf der anderen Seite ist es im Leben nicht so ungewöhnlich und wird von vielen, vielen Menschen irgendwann erlebt. Sonstiges.

Die Tatsache, dass das Broken-Heart-Syndrom keine Krankheit ist, bedeutet nicht, dass wir den Versuch aufgeben sollten, seine Auswirkungen zu lindern; es ist völlig legitim, gesund sein zu wollen und uns viel Leid zu ersparen. Dazu sollten wir mit einer Definition beginnen.

Was ist das Broken-Heart-Syndrom?

Das Broken-Heart-Syndrom ist der Satz von psychischen Zuständen und Prozessen, durch die das Unbehagen, das durch eine Liebesenttäuschung oder einen Zusammenbruch eines Paares verursacht wird, zum Ausdruck kommt.

Es kann zum Beispiel bei unerwiderter Liebe auftreten, nachdem man sich einer Untreue, oder wenn wir feststellen, dass die Person, für die wir etwas empfinden, nicht das ist, was wir ursprünglich geglaubt haben.

Letztlich besteht das Broken-Heart-Syndrom aus emotionalen und physiologischen Elementen (wie Angst und betonen), kognitive (wie wiederkehrende Gedanken) und verhaltensbezogene (wie der Wunsch, sich körperlich wieder mit dieser Person zu verbinden, oder einige nervöse Tics, die durch Angstzustände hervorgerufen werden).

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Wie man sich nach einer Enttäuschung wieder wohlfühlt

Wie immer gibt es beim Eingreifen in das psychologische Problem spezifischere Aspekte, die von Fall zu Fall untersucht werden müssen, und andere, die allgemeiner sind. Erstere, falls die Beschwerden sehr intensiv und anhaltend sind, wäre es nützlich, sie mit Hilfe des Psychotherapie, aber in vielen anderen Fällen ist es möglich, sich auf bestimmte Grundregeln zu konzentrieren, damit emotionale Schmerzen durch Strategien, die Sie selbst umsetzen, effektiver reduziert werden.

Schauen wir uns einige der möglichen Situationen an, in denen das Broken-Heart-Syndrom auftreten kann

1. Die einseitige Pause

In Fällen, in denen unser Partner die Beziehung einseitig beendet hat, gibt es zwei Dinge, die Unannehmlichkeiten verursachen: die Tatsache, die Gesellschaft des Partners nicht wie gewohnt zu genießen und gleichzeitig die Unentschlossenheit, was zu tun ist tun.

Bei letzterem ist es mittel- und langfristig für alle am besten, davon auszugehen, dass die Beziehung beendet ist und es nicht an uns liegt, die Verbindungen von früher wiederherzustellen. Glaube daran, dass man den anderen dazu bringen kann, zurückzukommen und alles geht weiter, wie es in den besten Zeiten war es ist nicht nur unvernünftig; hat eine besitzergreifende Sicht auf die andere Person.

Daher sollten sich unsere Bemühungen in diesem Szenario darauf konzentrieren, uns wieder gut zu fühlen, unabhängig davon, ob wir in einer Beziehung sind oder nicht. Dieser Artikel kann für Sie nützlich sein:

2. Untreue und kognitive Dissonanz

Sowohl in den Fällen, in denen die andere Person eine Untreue begangen hat (als Übertretung der grundlegenden Bündnisse verstanden) auf der die Beziehung aufgebaut ist) und in der eine Facette des Anderen entdeckt wird, die wir nicht kannten und die wir ablehnen, ist die Idee Ähnlichkeit: Es gibt neue Informationen, die nicht zu unseren Überzeugungen über das passen, was wir dachten, damit zu tun zu haben.

Dieses Phänomen des „Mangels an Passung“ zwischen Ideen wird als kognitive Dissonanz bezeichnet und kann viel Angst erzeugen.

In diesen Fällen ist es notwendig, über das Glaubenssystem nachzudenken, auf dem unsere Vorstellung von der Beziehung basiert, und zu sehen, ob das, was wir jetzt wissen, mit unseren Gefühlen unvereinbar ist. Um dies zu tun, können wir zum Beispiel alternative Erklärungen dafür untersuchen, was passiert, einige, die dazu dienen, zu einer Schlussfolgerung zu gelangen, die der von uns zuerst angenommenen entgegengesetzt ist.

Dann beurteilen wir, welche der Erklärungen vernünftiger ist und die Realität am besten beschreibt, auf einfachere Weise und ohne so viele lose Enden zu hinterlassen. Dieses Glaubenssystem, das neu sein kann oder nicht, wird am besten geeignet sein, diese neuen Informationen zu integrieren und entsprechend zu handeln.

3. Unerwiderte Liebe

Auch das Broken-Heart-Syndrom kann auftreten wenn es noch nicht mal eine richtige beziehung gab.

In diesen Fällen ist es wichtig Konzentrieren Sie sich darauf, unbegründete und irrationale Überzeugungen zu vermeiden unser Selbstwertgefühl untergraben, etwas, das passieren kann, weil wir ein mögliches Zukunftsszenario aus den Augen verlieren, das hatte aufgeregt können wir dies als persönlichen Verlust empfinden, etwas, das für uns selbst spricht gescheitert".

Wir müssen untersuchen, was passiert ist und wie unsere Erwartungen uns dazu veranlasst haben, allmählich zu leben eine imaginäre Welt, in der die Beziehung des Paares bereits begonnen hat (lange bevor sie es in der Welt tat) Real).

Ebenso müssen wir uns fragen, warum es unser Selbstwertgefühl beeinträchtigen sollte, wenn keine stabile Beziehung aufgebaut wird. mit dieser bestimmten Person; schließlich leben viele Menschen perfekt, ohne sie zu kennen oder sie vom Sehen zu kennen; niemand ist prädestiniert, eine bestimmte Person zu treffen und die anderen nicht.