Die 5 Phasen, um das Duell der Paartrennung zu überwinden

Herzschmerz zu überwinden und mit der Person, die wir lieben, Schluss zu machen, ist überhaupt nicht einfach. Es gibt viele gute Momente, die wir zurücklassen, und die emotionale Flut, die diese Situation erzeugt, lässt uns diesen Moment als das Ende der Welt leben.

Im Allgemeinen ist eines der beiden Mitglieder der Beziehung derjenige, der beschließt, sie zu verlassen, und obwohl es den Anschein hat, dass derjenige am wenigsten leidet, ist dies nicht immer der Fall. Es gibt Beziehungen, die enden, aber die Liebe lebt weiter. Etwas, das den Übergang in ein neues Leben ohne den geliebten Menschen erschwert.

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Es ist nicht leicht, die Pause zu akzeptieren

Und natürlich kommen uns viele Erinnerungen immer wieder in den Sinn, wenn wir alles Erlebte hinter uns lassen. Bestimmt, Es ist nicht leicht zu akzeptieren, dass die Situation zu Ende ist, dass der andere sein Leben ohne uns neu aufbaut und alles, was er erlebt hat, zurückgelassen wird und nie wiederkehrt.

Emotionale Schmerzen können noch verheerender sein als körperliche Schmerzen, und manche Menschen werden wie eine Droge vom Partner abhängig. Tatsächlich, Liebe und Drogen verwenden die gleichen neuronalen Schaltkreise, daher empfehlen Psychologen, keinen Kontakt mit der anderen Person (zumindest für eine Weile) zu haben, um Rückfälle zu vermeiden.

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Herzschmerz ist kein linearer Prozess

Was, wenn!, Rückfälle sind bei Herzschmerz häufig, da es sich nicht um einen linearen Prozess handelt. Was meine ich damit? Nun, es gibt Höhen und Tiefen. Es gibt mehrere Phasen des Herzschmerzes, die im Laufe der Zeit überwunden werden, aber es ist möglich, zu den vorherigen Phasen zurückzukehren, wenn wir den geliebten Menschen wiedersehen.

So die Experten behaupten, dass bei fehlender Liebe wie bei der Droge das „Alles oder Nichts“ das Beste ist. Zumindest wenn wir länger Leiden und Rückfälle vermeiden wollen, kann das zu einem stärkeren Versagensgefühl und größeren Konflikten mit dem Ex-Partner führen.

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Die Zeit wird ein großartiger Verbündeter für Herzschmerz

Wenn wir aufhören, den geliebten Menschen zu sehen, werden die neuronalen Schaltkreise, die an diesem Phänomen beteiligt sind, schwächer und die Ebenen der Neurochemikalien als die Dopamin, Serotonin, Noradrenalin, unter anderem, stabilisieren. Im Laufe der Zeit wird sich der Körper an Veränderungen anpassen und es ist möglich, zur Normalität zurückzukehren.

Nachdem das gesagt wurde, Es gibt Menschen, die ernsthafte Schwierigkeiten haben, diese Situationen zu überwinden, weil verschiedene Probleme (ihr geringe Selbstachtung, seine schlechten sozialen Fähigkeiten…) behindern seine Genesung. In diesen Fällen ist es notwendig, einen auf diese Angelegenheit spezialisierten Psychologen aufzusuchen, und es ist wichtig, die Verabreichung von zu vermeiden Drogen, da es notwendig ist, realistische Überzeugungen über Paarbeziehungen zu erwerben, Beziehungsfähigkeiten zu verbessern mit andere, oder lerne dich selbst zu lieben.

Die Phasen einer Liebestrennung

Aber welche Phasen des Herzschmerzes gibt es? Was sind ihre Eigenschaften?

Die Phasen des Herzschmerzes sind fünf und der letzte Schritt ist der Annahme. Jeder Mensch durchlebt die Etappen auf seine eigene Weise und die Zeit zum Überwinden hängt von vielen Faktoren ab. Zum Beispiel die Intensität des Gefühls, der Zeitpunkt der Beziehung oder frühere Erfahrungen von Herzschmerz.

Dies sind die Phasen des Herzschmerzes:

1. Denial- und Isolationsphase

Diese Phase Es zeichnet sich dadurch aus, dass die Person die Realität leugnet und so tut, als würde alles beim Alten bleiben (die beiden zusammen). Es ist ein im Allgemeinen kurzes Stadium, das normalerweise als eine Form des Schutzes auftritt, da die Auswirkungen des Bruchs so groß sind, dass es schwierig ist, ihn zu assimilieren. In dieser Phase ist es wichtig, dass sich die Person der Emotionen bewusst ist, die sie empfinden und warum sie dort sind. Sie müssen die Situation auf die objektivste Weise sehen, um mehr Klarheit zu erhalten.

2. Wutphase

Diese Phase ist gekennzeichnet durch die Person empfindet eine sehr starke Wut und Wut gegenüber der Person, die sie verlassen hat. Wenn die Person in der vorherigen Phase die Realität nicht akzeptieren wollte, empfindet sie jetzt eine enorme Frustration über das Geschehene und gibt der anderen Person die Schuld für die Missstände des Paares. Dann kommt meistens Rache. Manchmal kommt es auch vor, dass sich in dieser Situation die Wut auf sich selbst oder die Menschen um sie herum (und sogar auf die ganze Welt) richtet.

3. Verhandlungsphase

Diese Phase kann wirklich gefährlich werden, wenn sie nicht gut gemanagt wird, denn in dem Versuch, die Situation zu akzeptieren und der anderen Person wieder näher zu kommen, können Sie den Fehler machen, alles zu tun, um die Beziehung wiederherzustellen. Ein schlechter Ansatz kann die Situation wieder ruinieren und sogar verschlimmern.

4. Depressionsphase

In dieser Phase die Person verliert die Hoffnung, die Person, die sie wirklich geliebt hat, zurückzubekommen. Er beginnt, objektiv zu sein und zu erkennen, dass es kein Zurück gibt. Es tut ihm also wirklich leid, jemanden verloren zu haben, der für ihn oder sie so besonders war.

5. Annahmephase

Nach der Traurigkeit der vorherigen Phase beginnt die Person, sich eine neue Zukunft vorzustellen. Akzeptiere, dass die Beziehung vorbei ist und dass das, was nicht sein konnte, nicht sein wird. Er versucht nicht mehr, mit der anderen Person zusammen zu sein und fühlt sich in Frieden und bereit, einen neuen Partner zu treffen.

Herzschmerz kann überwunden werden

Wie wir gesehen haben, ist unsere Psyche darauf vorbereitet, eine Trennung zu verkraften und zu überwinden. Wie auch immer, es gibt Fälle, in denen Schmerzen und schlechte Empfindungen schwer zu verarbeiten sind Und dies kann zu einer Art psychischer Störung führen.

Wenn Sie glauben, sich in einer riskanten Situation zu befinden, zögern Sie nicht, einen Fachmann zu kontaktieren.

Bibliographische Referenzen:

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007)Hilfsmittel zur Entscheidungsfindung für Patienten mit Depressionen. Qualitätsplan für das SNS des MSPS. SESCS; 2010. STD-Berichte: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006)Über Trauer und Schmerz. Luciérnaga-Ausgaben. Barcelona.