Das Verständnis des Dopaminflusses ist die Grundlage der Videospielpsychologie

Dopamin ist ein Neurotransmitter, der mit Motivation, zielorientiertem Verhalten, Euphorie, Freude und Aufmerksamkeit verbunden ist (Obwohl das Lustgefühl nach Erreichen eines Ziels auf andere Neurotransmitter zurückgeführt werden kann oder nicht klar ist, dass es sich ausschließlich um Dopamin handelt).

Wir generieren Dopaminpeaks basierend auf der Erwartung einer Belohnung, also proportional zu ihrer Höhe, ihrer Eintrittswahrscheinlichkeit und ihrer Raum-Zeit-Distanz.

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Videospiele Dopamin erzeugen und das kann daher süchtig machen. Und Periode. Normalerweise finden wir in den Artikeln, die sich mit diesem Thema befassen, nicht mehr Tiefe oder Strenge. Heute können Sie es jedoch gestalten.

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Die Beziehung zwischen Dopamin und Videospielen

Far ist die erste Studie von Koepp et al. aus dem Jahr 1998, in der erstmals eine Erhöhung der Dopamin-Sekretion beim Spielen von Videospielen allgemein gemessen wurde.

Vor diesem Hintergrund war es schon immer eine kluge Idee, dass Videospiele Dopamin erzeugen, aber seit Jahren dient dies als Horizont unseres Verständnisses. Gehen wir weiter.

Wichtig für eine größere dopaminerge Kapazität ist, dass sie fließtNicht, dass wir „viel“ Dopamin im Gehirn haben.

Damit Dopamin fließen kann, brauchen wir hingegen die prä- und postsynaptische Rezeptoren; Wenn ein Rezeptor Dopamin absorbiert, tritt er in die Regeneration ein. Die kurzfristige Regeneration eines einzelnen Dopaminrezeptors (von weniger als einem Tag bis zu zwei Tagen) ist ein Rätsel.

Wir haben einen neurochemischen Mechanismus, der uns veranlassen kann, die Expression unserer DNA zu verändern, um mehr Dopaminrezeptoren zu kodieren. und haben somit in diesem Aspekt eine höhere Durchflusskapazität; dies ist jedoch auch begrenzt und kann uns „auslaugen“.

Wenn wir unser Gehirn mit Dopamin übersättigen, stagniert es außerdem, was bedeutet, dass wir weniger Dopaminrezeptoren haben. im Vergleich zu einem normalen Zustand und dass die wenigen verbleibenden und / oder sich langsam regenerierenden Rezeptoren Dopamin wieder aufnehmen stagnierend. Das wird uns verlassen ein Zustand geringer Aufmerksamkeits-, Motivations- und Fähigkeit, Freude zu empfinden.

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Die Auswirkungen auf die Gesundheit der Spieler

Wir wissen nicht, wie die dopaminerge Regeneration kurzfristig aussieht, aber wir kennen die Daueraufmerksamkeitskurven und die Symptome von "Dopamin-Ungleichgewicht", so dass wir in gewisser Weise kurzfristig ableiten können, wann wir stabile Dopaminspiegel haben oder unausgeglichen.

Einerseits dauert die Pflege im Allgemeinen in der Regel etwa 5 Minuten, bis sie „aufgeheizt“ ist, und von da an geht es immer wieder runter. Schritt für Schritt, in der Lage zu sein, je nach Situation einen Effekt der Verbesserung der Versorgungsqualität zu finden, wenn das Ende naht einer Aufgabe.

Auf der anderen Seite sind dies Symptome eines Dopamin-Ungleichgewichts (Wir sprechen von Ungleichgewicht, weil ein sehr hoher Dopaminfluss immer in einem niedrigen Dopaminfluss endet).

Unter anderen, Phänomene wie Restless-Legs, Tics, Steifheit, verminderte Insulinsekretion, verminderte Abwehrkräfte und verminderte Darmmotilität fallen auf. Dies mag alarmierend klingen, wenn wir es einmal verstanden haben, dient es dazu, entsprechend zu handeln.

Und wir haben Fälle wie Uzi (eine professionelle League-of-Legends-Spielerin) gesehen, die mit einer Diabetes-Diagnose in den Ruhestand ging, aber wir müssen auch konzentrieren sich auf die Tatsache, dass die Mehrheit der Videospielspieler in Bezug auf Gesundheits- und Pflegegewohnheiten verantwortlich ist akademische-Arbeit.

Und ich sage dies, indem ich auf Holz klopfe, nachdem ich mehr als 50 junge Leute verglichen habe, die 30 Stunden pro Woche in der Amateurwelt von League of Legends verbracht haben, und festgestellt habe, dass 90% ihre Leben und dass diejenigen, die keine anderen lebenswichtigen Probleme hatten, die das Feuer zusätzlich anheizten, um sie dazu zu bringen, die hohe Nutzung von Videospielen eher als eine Möglichkeit zu leben fliehen.

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Es ist wichtig, unseren jungen Spielern klar zu machen, dass um mehr zu genießen und besser zu spielen, musst du auf deine geistige Leistungsfähigkeit achten; Wenn wir ihnen erklären, wie Dopamin funktioniert, werden die meisten darauf reagieren. Und dies hilft uns, Gesundheitsgewohnheiten wie Sport, Schlafhygiene und nicht einmal beim Spielen so viel Verbrennungen zu bekommen.

Es gibt nicht wenige junge Menschen, die in Videospiele geflüchtet sind und diese dadurch ernster nehmen (ein Haltung, die durchaus als Flucht nach vorn verstanden werden könnte) dies hat jedoch zur Verbesserung gedient es ist Wertschätzung und pass mehr auf dich auf. Und diese Basis wiederum dient als Ausgangspunkt, um die Lösung anderer lebenswichtiger Probleme wieder aufzubauen, die sie dazu veranlassten, Zuflucht zu suchen.