8 Aktivitäten, um an Emotionen zu arbeiten

Das Emotionale Intelligenz (EI) Es ist heute ein sehr beliebtes Konzept, da zahlreiche Studien gezeigt haben, dass es mehrere Vorteile für unsere psychische Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit bietet.

Emotionale Intelligenz wird definiert als die Fähigkeit, die eigenen Emotionen und die anderer zu erkennen, zu verstehen und zu regulieren, und gilt sowohl im klinischen, Arbeits- oder Bildungsumfeld.

Dynamiken, um emotional zu erziehen

Emotionale Bildung sollte in allen Bildungszentren obligatorisch sein, denn emotional intelligente Schüler genießen und genießen ein größeres geistiges Wohlbefinden und eine stärkere Persönlichkeit und auf die möglichen Widrigkeiten vorbereitet, die das Leben ihnen in der Zukunft mit sich bringen kann.

In diesem Artikel finden Sie verschiedene Aktivitäten und einfache Dynamiken, um an Emotionen zu arbeiten.

Emotionale Aktivitäten für Kinder

Wenn Sie Lehrer sind und Ihre Schüler in emotionaler Intelligenz erziehen möchten, dann finden Sie eine Liste von Aktivitäten, die es den Kleinen ermöglichen, emotionale Fähigkeiten zu entwickeln Clever.

1. Gruppenbilanz: der Star

Ziel: Selbstbewusstsein und Gruppenkooperation

Dauer: 15-20 Minuten

Selbstvertrauen es ist eine psychologische Variable und eine Emotion, die uns Kraft und Mut gibt, ermöglicht es uns, neue Ziele zu erreichen und schwierige Momente zu überwinden, die auf unserem Weg auftreten können. Positive Erwartungen an das, was wir tun können, hilft uns, motivierende Ziele zu setzen und uns zur Problemlösung zu führen.

Diese Dynamik ist einfach. Wenn es im Klassenzimmer gemacht wird, müssen Sie einfach einen Kreis mit der Schülergruppe bilden. Die Mitglieder des Kreises sollten die Beine ein wenig spreizen und die Hände schütteln, und die Gruppe trennt sich, sodass die Arme ausgestreckt sind. Die Teilnehmer sind eins und zwei nummeriert. Leute mit Nummer eins gehen vorwärts und Leute mit Nummer zwei rückwärts.

Es ist wichtig, dass die Teilnehmer langsam vorwärts oder rückwärts gehen, bis sie einen Gleichgewichtspunkt erreichen. Darüber hinaus ist es auch möglich, diejenigen von Nummer eins zu denen von Nummer zwei zu ändern, und dies sogar kontinuierlich. Nach Abschluss der Dynamik werden den Teilnehmern eine Reihe von Fragen gestellt, damit sie ihre Erfahrungen teilen und das Gelernte besser aufnehmen können. Sind Ihnen zum Beispiel Schwierigkeiten aufgefallen? Wie würden Sie darstellen, was Sie im wirklichen Leben gelernt haben, wenn es darum geht, einer Gruppe zu vertrauen?

2. Das Namensspiel

Ziel: Selbsterkenntnis

Dauer: 15 Minuten

Dieses Spiel ist ideal für Kinder. Auch wenn es einfach ist, Es ist nützlich für sie, ihre positiven Eigenschaften zu kennen, was die Selbsterkenntnis begünstigt.

Die Kinder bekommen zwei Blatt Papier und sollen ihren Vor- und Nachnamen aufschreiben. Dann werden sie auf einem der Blätter mit jedem Buchstaben ihres Namens aufgefordert, die Eigenschaften aufzuschreiben, die denken, dass sie es haben (wenn der Name sehr lang ist, können sie nur mit dem Namen oder dem Nachname). Zum Beispiel: Wenn die Person Bea Salta heißt, können die Eigenschaften oder Tugenden sein: Gut, energisch, nett, selbstbewusst, angenehm, klug, fleißig und durchsetzungsfähig.

Auf dem anderen Blatt werden die Kinder aufgefordert, den Namen einer Person zu schreiben, die ihr Leben beeinflusst hat. und dann sie sollten Worte schreiben, die ausdrücken, wie diese sie beeinflusst haben. Auf diese Weise entsteht eine Verbindung zwischen Selbstkonzept und den positiven Werten, die man mit sich selbst assoziiert hat, eine autobiografische Erzählung über die Entwicklung seiner Persönlichkeit zu generieren, die hilft, diese zu festigen Grüße.

3. Auf eine Anschuldigung reagieren

Ziel: Emotionale Regulation

Zeit: 25 Minuten

Diese Dynamik ist ideal für Lehrer, um ihre Schüler in emotionaler Kontrolle zu erziehen.. Im Klassenzimmer sollte der Lehrer den Anfang dieser Geschichte laut vorlesen.

„Pepe ist sehr glücklich im Park, als er plötzlich Rafa sieht, der ihm entgegenkommt. Rafa sieht sehr seltsam aus. Pepe fragt sich, was mit ihm passiert. Sie nähern sich und begrüßen sich, doch Rafa fängt sofort an zu schreien. Er sagt, dass Pepe ihn bei den anderen Jungs in der Nachbarschaft sehr schlecht aussehen lässt, dass er ein schlechter Freund ist, dass er an allem schuld ist, was ihm passiert. Dann Pepe…“.

Sobald die Geschichte gelesen ist, Die Schüler müssen individuell überlegen, wie sie sich verhalten würden, wenn sie sich in der Situation von Pepe wiederfinden würden.. Anschließend werden die Antworten geteilt und in zwei Gruppen eingeteilt: solche, die eine Versöhnung ermöglichen und einen friedlichen Weg suchen, und solche, die größere Konflikte fördern. In Form einer Debatte wird der Schluss gezogen, warum erstere besser sind als letztere.

4. Schreibe eine Geschichte

Ziel: Durchsetzungsvermögen

Dauer: 45 Minuten

Wie bei der vorherigen Übung Diese Aktivität zielt darauf ab, dass die Schüler zwischen den Möglichkeiten unterscheiden, wie auf eine Anschuldigung reagiert wird und lernen zusätzlich ihre Emotionen zu kontrollieren und Konflikte zu lösen durch Training durch Vorstellungskraft in hypothetischen Situationen, die über die sozialen Bereiche hinausgehen, in denen man sich befindet gewöhnt an.

Die Schülergruppe wird in Paare aufgeteilt und stellt sich dann eine Situation vor, in der es zu Konflikten kommt. Dann schreibt jedes Paar eine Kurzgeschichte, die diese Elemente enthalten sollte:

• Jugendliche, die auf dem Handy sprechen oder SMS schreiben
• Ein Vorwurf
• Lösung, die den Weg für den Dialog offen lässt

Die Geschichten werden geteilt und es erfolgt eine Gruppenbewertung der Vor- und Nachteile der Konfliktlösung, um zu verstehen, was das eine oder andere Ziel aus emotionaler Sicht für die an der Geschichte.

5. Schutzgitter

Ziel: Empathie

Dauer: 25 Minuten

Durch diese Aktivität soll der Schüler seine Ideen, Überzeugungen, Werte und Variablen verbalisieren im Zusammenhang mit emotionaler Intelligenz. Den anderen zu kennen und seine Ideen und Überzeugungen zu erklären, ist ideal, um ihn zu respektieren und seinen Lebensstil zu verstehen. Das Ziel dieser Dynamik ist eine effiziente Kommunikation und Respekt von allen Mitgliedern der Gruppe.

Der Lehrer präsentiert daher eine große Vielfalt und Menge an Fotos oder Zeitschriftenausschnitten und lädt jeden Teilnehmer ein, zwei auszuwählen. Im Gegenzug beschreibt jeder Schüler den anderen, welche Bedeutung die von ihm gemachten Fotos für ihn haben. ausgewählt, was schlagen sie vor, welche Werte und Ideen spiegeln sich in den Bildern wider und was ist der Grund für die Wahl.

Aktivitäten für Jugendliche und Erwachsene

Aktivitäten der emotionalen Intelligenz sind nicht nur auf die Kleinen beschränkt. Auch Jugendliche und Erwachsene können von emotionalem Lernen profitieren, denn Bildung ist ein lebenslanger Prozess.

6. Diskussionsgruppe

Ziel: Selbsterkenntnis und Teamwork

Zeit: 30 Minuten

Ziel dieser Dynamik ist es, eine Diskussionsgruppe zu bilden, um zu diskutieren und eine gemeinsame Lösung zu finden. Der Teilnehmer muss seine Ideen, Überzeugungen und Gedanken zu einem vorgeschlagenen Thema mitteilen, das sich mit dem Thema emotionale Intelligenz oder Wertebildung beschäftigt. Beispielsweise:

• Freiwilligenarbeit ist ein guter Weg, um Verantwortung zu lernen – warum und warum nicht?
• Die einzige Person, mit der ich konkurriere, ist "mich". Warum ja und warum nicht?
• Wenn ich Teil einer Gruppe bin, müssen die Bedürfnisse der Gruppe wichtiger sein als meine Wünsche. Warum ja und warum nicht?

Aus diesen Diskussionsvorschlägen werden Synergien generiert, um zu einer Lösung zu gelangen, die den meisten Befindlichkeiten gerecht wird.

7. das rad des lebens

Ziel: Selbsterkenntnis

Dauer: 20 Minuten

Das Rad des Lebens ist ein weit verbreitetes Werkzeug im Coaching, da es uns ermöglicht, unsere Wünsche oder Bedürfnisse zu kennen. Es gibt uns die Möglichkeit, auf dem Papier eine klare Vorstellung davon zu haben, welche Aspekte wir in unserem Leben für wichtig erachten und arbeiten möchten. Nun ist die Lebensraue eine flexible Technik, die an die Situation angepasst werden kann, die uns am meisten interessiert. Zum Beispiel für unsere persönliche Entwicklung oder um Arbeit zu suchen und zu wissen, welche Fähigkeiten wir brauchen, um zu arbeiten.

Um diese Dynamik auszuführen, liefern wir ein Blatt Papier, das einen Kreis mit Platz zum Schreiben der Variablen enthält, an denen wir arbeiten möchten. Diese Felder werden von den Teilnehmern ausgefüllt. Wenn zum Beispiel am Glück gearbeitet wird, sollten die Teilnehmer die Aspekte aufschreiben, die ihnen am wichtigsten sind: Paar, Freunde, Arbeit, Freizeit usw. Danach bewertet er jeden Aspekt von eins bis zehn, um herauszufinden, wo er sich zu befinden glaubt.

Mit diesem Werkzeug die Person wird sich der Bereiche bewusster, die arbeiten müssen, um ein erfüllteres Leben zu erreichen, und es ist möglich, die notwendigen Aktionen für jeden ausgewählten Punkt zu entwerfen. Wenn die Teilnehmer zum Beispiel der Meinung sind, dass ihre Beziehung schlecht ist, können sie verschiedene Strategien entwickeln, um sie zu verbessern: Kommunikation, mehr Zeit miteinander verbringen. usw. Diese Aktivität ist für Jugendliche und Erwachsene geeignet.

8. Konversation 1 bis 0

Ziel: Aktives Zuhören und zwischenmenschliche Kommunikation

Dauer 15 Minuten

Wie eine Untersuchung von Albert Mehrabian zu dem Schluss kommt, in einem persönlichen Gespräch macht die verbale Komponente nur 35 % aus. Daher sind mehr als 65 % nonverbale Kommunikation, also die Kommunikation unserer Emotionen, Körperhaltung, Blickkontakt oder Gesten. Diese Aktivität zielt darauf ab aktives Zuhören entwickeln und die zwischenmenschliche Kommunikation verbessern.

Dazu ist es notwendig, eine Stuhlreihe in Form eines Kreises zu platzieren. Vor jeden Stuhl muss ein weiterer Stuhl gestellt werden, damit die Teilnehmer voreinander sitzen. Die Idee ist, dass jeder Teilnehmer für zwei Minuten sitzen bleibt und dann zum nächsten Stuhl wechselt.

In diesen zwei Minuten, die sie sitzen, spricht zuerst einer der beiden Teilnehmer, der mit dem Gesicht nach vorne sitzt, während der andere aktiv zuhört, d.h. auf nonverbale Sprache (Emotionen, Gesten, usw.). Nach einer Minute werden die Rollen getauscht und der andere redet, während sein Partner ihm aktiv zuhört. Nach zwei Minuten wechselt jeder Teilnehmer seinen Stuhl. Logischerweise wird ein Mitglied des Paares in eine Richtung gehen und das andere in eine andere.