7 Tipps für die Therapie

Wenn Sie zur Therapie gehen, ist es klar, dass Sie sich in einer komplizierten Situation befinden, in der Sie nicht wissen, wie man selbst Auto fahren soll, und Sie um Hilfe bitten, um dies zu erreichen. Daher wird davon ausgegangen, dass die Person normalerweise für diese Veränderung empfänglich ist und diesen Übergang zu mehr Wohlbefinden durchmachen möchte. Aber dennoch Es gibt Dinge, die während der Therapie auftauchen, die besser gehandhabt werden können. Diese Angaben können den therapeutischen Prozess beschleunigen oder verlangsamen.

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Tipps für die Therapie

Im Folgenden werde ich einige Ideen vorstellen und Tipps, die Ihnen in Ihrer Therapie und in der Beziehung zu Ihrem Therapeuten helfen können.

1. Therapie ist Teamarbeit

Sie haben die Informationen und der Therapeut hat die Werkzeuge, Erwarten Sie nicht, dass der Psychologe Ihren Teil tut, oder versuchen Sie, seinen Teil zu tun. Oftmals gibt es Dinge, die in der Therapie nicht gezählt werden, weil sie von der Person direkt als irrelevant oder unwichtig abgetan werden und manchmal sind sie der Schlüssel, um dem Problem auf den Grund zu gehen. Versuchen Sie daher, Ihrem Psychologen keine Informationen zu speichern. Alles, was Sie ihm über Sie erzählen, kann nützlich sein, damit er Ihnen helfen kann und eine bessere Vorstellung davon bekommt, wie Sie mit Ihren Symptomen umgehen können. Der Psychologe ist kein Wahrsager, Sie haben die Schlüssel, auch wenn Sie es nicht wissen.

Geben Sie auch nicht vor, die Kontrolle über die Therapie zu haben, der Psychologe weiß Ihnen zu helfen, und lassen Sie sich daher einführen bestimmte Dinge oder Sie haben nicht die Absicht, alles selbst zu lösen, er oder sie weiß, dass es Dinge gibt, die Sie alleine nicht schaffen können und wird Sie in die Reise.

2. Die Therapie leitet dich, aber niemand kann dir den Weg machen

Links zum vorherigen Punkt, aber er ist wichtig. Der Psychologe wird oder soll keine wichtigen Entscheidungen für dich treffen, oder Ihnen sagen, was zu tun ist, führen Sie einfach, damit Sie selbst die Schlussfolgerungen und Antworten auf Ihre Fragen ziehen können.

3. Veränderungen können beängstigend sein, auch wenn sie erwünscht sind

So schwer es auch ist, dies zu verstehen, weil wir es irgendwann schwer haben, wenn wir schon lange in einem Problem stecken, haben wir uns auch eine Gewohnheit und eine mentale Struktur darum gemacht. So sehr es auch jemand hasst, den ganzen Tag traurig und deprimiert zu sein, das mag sein Komfortzone über Jahre hinweg, also selbst wenn Sie es wollen, wird es plötzlich Schwindel erzeugen. Sie müssen diese Art von Abwehrmechanismen verstehen, respektieren und ihnen ihre Zeit geben, damit sie nachgeben können und die Veränderungen schrittweise und akzeptabel erfolgen.

4. Nicht alles wird skaliert und besser werden

Es ist sehr spannend zu sehen, dass ich vorankomme und es jeden Tag ein bisschen besser wird. Aber leider ist dies in der Regel nicht der Fall. Die häufigste ist, dass Sie ein wenig vorrücken und ein wenig zurückgehen. Ich mache 3 Schritte und gehe 2 zurück, 5 vor und unter 3. Es ist Teil des Wohlbefindens und Es ist notwendig, sich darauf zu verlassen, damit wir, wenn es passiert, nicht auseinanderfallen und weitermachen können.

5. Nur wer aufgibt, scheitert

Ausdauer und Geduld mit uns selbst sind der Schlüssel in der Therapie, die meist hart ist, weiterführen zu können und das, was uns dazu geführt hat, überwinden zu können.

6. Therapiebeginn bedeutet nicht, dass ich defekt bin oder etwas nicht stimmt

So wie ein Mensch nicht alles wissen kann und bei einem Fehler im Badezimmer den Klempner ruft, es gibt bestimmte dinge, die uns allein dadurch nicht leicht fallen, sie zu nah bei uns zu haben nach vorne ausgerichtet. Jeder hat Probleme, schmerzlicher Tod von Familienmitgliedern, Ereignisse, die ihr Leben beeinträchtigen könnten... Um Hilfe zu bitten, um mit solchen Dingen umzugehen, kann viel retten Leiden und es ist natürlich ein Zeichen großer Stärke, weil ich bereit bin, mich zu ändern, zu lernen und zu verbessern, oft mit meinem eigenen konfrontiert Geister.

7. Dinge, die mir passiert sind, sind mir wichtig

Wir wissen, dass es Menschen gibt, die im Leben viel gelitten haben und die sehr schwierige Situationen hatten, und Manchmal fühlen wir uns nicht berechtigt, uns zu beschweren, nur weil wir solche Erfahrungen nicht gemacht haben schwer. Aber die emotionalen Wunden, die wir alle erlitten haben, haben jeden von uns verletzt und uns in irgendeiner Weise beeinflusst und erkennen ihre Bedeutung an kann uns helfen, uns in der Therapie zu öffnen und tiefer zu gehen, ohne zu beurteilen, was mit uns passiert.

In der Therapie sprechen die Leute zum Beispiel manchmal davon, dass ihre Eltern überfürsorglich waren und dass ihnen dies einen großen Komplex von Wertlosigkeit oder sich als Erwachsene wie Kinder fühlen, was es ihnen erschwert, Entscheidungen zu treffen oder sich sicher zu fühlen, mit Lebensproblemen umzugehen jeden Tag; aber gleichzeitig sagen sie, dass sie sich nicht beschweren können, weil ihre Eltern sie nicht geschlagen und auch nicht hart bestraft haben. Es ist wahr, aber ihre Wunden sind andere, die sie betreffen, und jeder kann und sollte mit seinen eigenen umgehen.

Zusammenfassend

Ich hoffe, dass diese kleinen Schlüssel Ihnen bei jedem der Therapieprozesse helfen, die Sie in Zukunft durchlaufen können. Beständigkeit ist eine Tugend, und wenn etwas wehtut, muss man einfach so lange kämpfen, bis es aufhört zu schmerzen.