'Warum bin ich traurig, wenn mein Leben gut läuft?'

Es ist möglich, ohne ersichtlichen Grund traurig zu sein; es ist ein verbreiteteres Gefühl, als wir denken, und deshalb sollten wir uns deswegen nicht schuldig fühlen. Alles zu haben ist kein Grund, glücklich zu sein.

Traurigkeit ist eine grundlegende Emotion, die wir fühlen können, wenn ein Aspekt unserer Umgebung oder ein innerer Zustand uns beeinflusst und ein unangenehmes Gefühl in uns erzeugt. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es nicht funktionsfähig ist oder wir es vermeiden sollten, da es uns helfen kann, zu wissen, was mit uns passiert, und damit in der Lage zu sein, damit zu arbeiten und sich ihm zu stellen. Erlaube dir, traurig zu sein und fühle dich deswegen nicht schlecht.

In diesem Artikel beschreiben wir, was mit Traurigkeit gemeint ist und welche Funktionen sie haben kann und warum viele Menschen in eine Situation kommen, in der sie sich fragen: "Warum bin ich traurig, wenn mein Leben gut ist?".

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Was verstehen wir unter Traurigkeit?

Die Gesellschaft setzt uns Ziele oder Leistungen, die wir erreichen müssen, um glücklich zu sein, aber... Ist es wirklich das, was wir wollen? Ebenso leben wir ein schnelllebiges Leben, das es uns kaum erlaubt, Zeit für uns selbst zu haben und das zu schätzen, was wir haben. Sie lehren uns, immer mehr zu wollen und nie ein Niveau zu erreichen, auf dem wir emotional gesättigt sind.

Traurigkeit ist eine der sechs Grundemotionen; Dieser Begriff bezieht sich auf die Tatsache, dass es sich um eine Emotion handelt, die ihre eigenen Eigenschaften hat, die sich von den anderen unterscheidet und die jeder zu erkennen weiß, wenn er den Ausdruck von Traurigkeit wahrnimmt. So erscheint ein Zustand von Apathie, Mangel an Motivation; Anhedonie, Mangel an Lustgefühl; Abnahme des Hungers... was, wie erwartet, bei Betroffenen ein unangenehmes Gefühl erzeugt.

Aber im Gegensatz zu dem, was man erwarten könnte, werden wir es nicht als fehlangepasste Emotion betrachten. Alle Emotionen, sowohl positive als auch negative, sind funktional, das heißt, sie sind ein Signal dafür, wie unsere Umwelt ist und wie wir innerlich sind. Mit anderen Worten, sie helfen uns zu erkennen, wie wir sind, welche positiven oder negativen Aspekte uns umgeben oder wie wir uns innerlich fühlen.

A) Ja, Es ist sehr wichtig, Traurigkeit nicht mit Depression zu verwechseln, da diese Verwirrung in der Gesellschaft, in der wir leben, sehr typisch ist, da sie oft synonym verwendet wird, als Synonym für den einen oder anderen Begriff „Ich bin deprimiert“ und „Ich bin traurig“. Diese beziehen sich nicht wirklich auf dasselbe, da im Gegensatz zu Traurigkeit, die, wie wir gesehen haben, eine grundlegende Emotion ist und funktional sein kann, Depression Es wird als Störung betrachtet, und als solche kann Traurigkeit als Symptom auftreten, muss jedoch auch das Kriterium der Nichtfunktionsfähigkeit erfüllen, das sich auf das Leben des Patienten auswirkt.

Es ist also sehr wichtig, die Begriffe nicht zu verwechseln, Traurigkeit ist eine notwendige Emotion das hilft uns zu wissen, wie wir uns fühlen und was uns gefällt und was nicht, was uns gut tut und was uns gut tut falsch... Im Gegenteil, Depression ist nicht funktionell, sie beeinträchtigt das Wohlbefinden des Einzelnen und wird daher als Pathologie angesehen.

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Wenn ich alles habe... Weil ich traurig bin?

Auf diese Weise Traurigkeit es kann ein Signal dafür sein, dass etwas nicht stimmt, es kann aber auch ohne ersichtlichen Grund erscheinen, ohne dass es eine sichtbare oder klare Ursache dafür gibt.

Die Ursachen für Traurigkeit können also vielfältig sein und manchmal sind diese nicht so klar. Zum Beispiel kann es sein, dass uns Ereignisse traurig machen, die vor langer Zeit passiert sind und wir nicht überwunden haben oder gut verheilt oder Ereignisse, die uns damals nicht betrafen, aus denen sich die Beschwerden aber zeitlich entwickelt haben nach.

Das Auftreten von Traurigkeit reagiert nicht auf einen einfachen Ursache-Wirkungs-Mechanismus und hat auch keine bestimmte Dauer; das bedeutet, dass ein unangenehmes oder negatives Ereignis kann für uns passieren und die Traurigkeit zeigt sich nicht gleich danachAber nach einer Weile ist jeder Mensch und jede Situation anders; Daher kann die Dauer der Traurigkeit je nach betroffener Person oder zum Zeitpunkt des Auftretens variieren.

Ebenso neigen wir bei vielen Gelegenheiten dazu, nur das zu schätzen, was wir haben oder wie wir uns äußerlich befinden, ohne zu berücksichtigen, wie wir innerlich sind. Das heißt, Traurigkeit kann sowohl durch äußere als auch durch innere Ereignisse verursacht werden, so kann es sein, dass wir alles haben, Arbeit, Zuhause, Partner, Freunde... aber wir sind traurig, da das Problem sein kann, dass es uns innerlich nicht gut geht.

Auf diese Weise, wenn wir gut mit uns selbst sind, können wir auch äußerlich nicht 100% sein uns fehlt es an nichts.

Ein weiterer zu beurteilender Punkt ist, ob wir wirklich "alles haben", was uns glücklich macht. Was die Leute für alles halten, hängt oft von einer sozialen Konstruktion ab und die Kultur, der sie angehören, also was gesellschaftlich als Leistung und als zu erreichendes Ziel gewertet wird.

Seit wir klein waren, wachsen wir umgeben von Überzeugungen auf, die uns beeinflussen, die Welt, in der wir leben, setzt uns Ziele, die wir erreichen müssen, wenn wir glücklich sein wollen. wie es sein könnte, unter anderem einen Partner zu finden, mit dem man Kinder bekommt und eine Familie gründet, einen festen Arbeitsplatz bekommt, unabhängig wird und ein eigenes Zuhause hat Andere. Aber was ist, wenn das, was sie uns erzählt haben, wirklich glücklich macht, nicht das ist, was uns glücklich macht, und wenn ich eine Frau bin und keine Kinder haben möchte, und wenn ich Single sein möchte.

Dies sind Überlegungen, die wir berücksichtigen müssen, da Wir neigen dazu, Dinge nicht in Frage zu stellen und sie so zu akzeptieren, wie sie uns gesagt werden, und vielleicht sogar alles haben, was uns glücklich machen soll, fühlen wir uns traurig, weil es nicht das ist, was wir wirklich wollen, sondern das, was uns die Gesellschaft etabliert oder geprägt hat.

Ein weiterer Faktor, der uns traurig machen könnte, ist der Mangel an Freude an der Situation; wir haben vielleicht alles, was wir wirklich wollen und es würde uns glücklich machen, aber Wir verbringen keine Zeit damit, es zu schätzen und zu genießen. Wir leben schnell, mit einem Lebensrhythmus, der uns nicht zur Ruhe lässt, die Gesellschaft verlangt von uns ständig, Dinge zu tun, um unsere Leistungen zu erreichen, ohne auf diese Weise um das zu genießen, was wir haben, denken wir ständig an die Zukunft, wir handeln, um etwas zu erreichen, aber wir hören nicht auf, in der Gegenwart zu leben, um mit dem, was wir haben, glücklich zu sein wir haben.

Daher ist es nicht verwunderlich, dass wir das Interesse verlieren, wenn wir ein Ziel bereits erreicht haben, dass wir aufhören, das zu schätzen, was wir haben, um all unsere Kräfte darauf zu konzentrieren, das zu erreichen, was wir nicht haben. Wie gesagt, die Gesellschaft verlangt von uns, dass wir Dinge erreichen, die nie genug sind, was dazu führt, dass das, was wir haben, an Wert verliert und wir nur das wollen, was wir nicht haben.

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Wie man mit dem Gefühl der Traurigkeit umgeht

Um mit Traurigkeit umzugehen und sie zu bewältigen, müssen wir innehalten, aufhören, uns auf das Äußere zu konzentrieren und uns auf uns selbst zu konzentrieren, auf das Innere, auf was hält uns davon ab, gesund zu sein oder was wir wirklich wollen.

Menschen mögen oder müssen das Gefühl haben, dass wir alles kontrollieren und die Ursache und den Grund für alles, was passiert, kennen können. Aber es gibt Ereignisse, Tatsachen, Empfindungen, für die es keine so klare Erklärung gibt, dass es nicht von uns abhängt, ob sie eintreten oder verschwinden. Faktoren, die wir nicht beeinflussen können, wie zum Beispiel die Genetik, gibt es Menschen, die eher dazu neigen, eine Art von Empfindung zu haben, da sie bestimmte Eigenschaften aufweisen. In gleicher Weise können auch bei Hormonen biologische Fehlregulationen auftreten, z Neurotransmitter… Das beeinflusst, wie wir uns fühlen.

Es hängt also nicht alles von uns ab und deshalb sollten wir uns nicht selbst die Schuld geben. Wir neigen dazu, die Person selbst zu beschuldigen, wenn sie ohne Grund traurig ist, was dazu führt, dass sie in eine Schuldschleife gerät und Traurigkeit, denn je mehr wir uns die Schuld geben, desto trauriger werden wir sein und in der Folge werden wir uns auch weiterhin mehr die Schuld geben es.

Deswegen, es kann helfen, Zeit mit sich selbst zu verbringen: Ihnen zuhören, sich selbst kennenlernen, wissen, was Sie wirklich wollen und wertschätzen, was Sie haben, in der Gegenwart leben und nicht ständig an die Zukunft denken, an neue Errungenschaften.

Auf die gleiche Weise, erlaube dir traurig zu sein; es ist eine funktionale Emotion, die wir nicht vermeiden sollten. Versuchen Sie nicht zu leugnen oder sich schlecht oder schuldig zu fühlen, weil dies die Situation nur verschlimmert und Sie noch schlimmer macht, ohne dass Sie sich der Situation angemessen stellen und mit der Situation umgehen können. Wir müssen lernen, Traurigkeit zu entstigmatisieren, sie ist nicht schlecht und es ist unmöglich und dysfunktional, immer glücklich zu sein.

Weisen Sie abschließend darauf hin, dass wir immer bitte um professionelle hilfe wenn wir sehen, dass wir uns der Situation nicht stellen können und wir merken, dass es über uns ist. Die Schlussfolgerung, dass es an der Zeit ist, eine Psychotherapie aufzusuchen, ist kein Fehler; Der Psychologe kann uns spezifischere Werkzeuge und Strategien geben und unsere Situation besser kontrollieren.