Saisonale affektive Störung: 5 Warnsignale, um sie zu erkennen

Saisonale affektive Störung es ist ein psychopathologisches Phänomen, das die Verbindung zwischen mentalen Prozessen und Aspekten zeigt, die wir normalerweise nur der Meteorologie und Astronomie zuschreiben.

Es handelt sich um eine psychische Störung, bei der die Person etwa zur gleichen Jahreszeit wiederholt eine emotionale Störung entwickelt und die depressive Symptome hervorruft.

In diesem Artikel werden wir sehen, wie sich dies auf die psychische Gesundheit der Menschen auswirkt und wie wir wissen, ob sie uns beeinträchtigt.

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Was ist eine saisonale affektive Störung?

Emotionale affektive Störung ist ein Muster von Auftreten von depressiven Symptomen (d. h. in Verbindung mit einer sehr niedergeschlagenen Stimmung), die im Laufe der Jahre mit Beginn einer bestimmten Jahreszeit wiederholt auftreten, normalerweise Winter.

In einigen Diagnosehandbüchern wird es als eigenständige psychische Störung definiert, während es im DSM-5 gilt als eine Variante der Depression, bei der die Symptome mit dem Ende der Saison verschwinden, die das emotionale betrifft Person.

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Warum tritt diese Stimmungsänderung auf?

Wie bei den meisten psychischen Störungen im Allgemeinen sind die Ursachen von saisonale affektive Störungen sind komplex und lassen sich nicht auf ein oder zwei reduzieren löst aus; Es gibt mehrere Faktoren, die miteinander interagieren und dazu führen, dass Menschen Symptome entwickeln. Im vorliegenden Fall scheinen jedoch die wichtigsten Ursachen (d. h. diejenigen, die das größte Gewicht haben) das Auftreten oder Nichtauftreten eines psychischen Problems) sind mit dem Wechsel von einer Jahreszeit zur anderen verbunden, die es impliziert Temperaturunterschiede und Sonneneinstrahlung.

Auf den ersten Blick mag es erscheinen, als seien diese Ursachen etwas willkürlich und „fehl am Platz“. Was hat der Wechsel der Jahreszeiten mit psychologischen Prozessen zu tun? Wenn man sich jedoch anschaut, wie die übrigen Lebensformen funktionieren, erscheint diese Beziehung nicht so seltsam. Der Planet Erde ist voll von Beispielen von Tieren, die von Natur aus zeigen eine starke Veranlagung, sich je nach Jahreszeit so oder so zu verhalten. Elemente wie der Mangel an Nahrung in kalten Monaten, die Verringerung der Vegetationsmasse, die die Tarnung erschwert, der Mangel an Sonnenlicht, der die Mobilität... das sind Aspekte, die sich in der Art und Weise widerspiegeln, wie sich viele Arten entwickelt haben, um sich an die Phasen und Übergänge anzupassen, durch die die Ökosysteme, die bewohnen.

Natürlich sind einige Fälle klarer als andere: Der Lebensstil des Vielfraßes ist nicht derselbe, ein Mustelid, das in der Taiga lebt und den Winter verbringen muss von Aas überleben, als der von Homo sapiens, einem Hominiden, der sich in der Nähe des Äquators entwickelt hat, wo es kaum Unterschiede zwischen den Monaten Januar und. gibt Juni. Aber trotzdem, hormonelle Ungleichgewichte im Zusammenhang mit dem Wechsel der Jahreszeiten können uns bis zu einem gewissen Grad beeinflussen, und bei einem kleinen Teil der Bevölkerung können diese so bedeutsam werden, dass sie emotionale Probleme hervorrufen (oder ihr Aussehen begünstigen).

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Warnzeichen einer saisonal-affektiven Störung

Wie wir gesehen haben, besteht kein klarer Konsens darüber, ob es sich bei der saisonalen affektiven Störung um eine eigenständige klinische Entität oder um eine Form der Depression handelt.

Daher sind die Symptome, die eine emotionale affektive Störung charakterisieren, die einer Depression. Wenn wir sie kennen, können wir erkennen, ob sie uns betreffen, obwohl die endgültige Diagnose nur von psychiatrischen Fachkräften gestellt werden kann. Sehen wir uns die Schlüssel an, um es zu identifizieren.

1. Du bemerkst einen Stimmungsabfall zum Saisonstart

Symptome einer saisonalen affektiven Störung Sie erscheinen meist im ersten Drittel des Eintritts in eine Saison, immer gleich, was in den meisten Fällen Winter ist. Das heißt, Jahr für Jahr tritt diese emotionale Fehlanpassung mehr oder weniger zum gleichen Zeitpunkt auf, ohne dass sie auf Veränderungen zurückgeführt werden kann eindeutige Ereignisse im beruflichen, familiären oder geografischen Kontext an diesen Terminen (z. B. Arbeitsgang in einem anderen Land in bestimmten Wochen der Jahr).

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2. Sie haben das Gefühl, dass Ihr Alltag durch Veränderungen der Sonneneinstrahlung unstrukturiert ist

Viele Menschen mit saisonaler affektiver Störung stellen fest, dass der mit dem Winter verbundene Lichtmangel macht ihr tägliches Angebot ihnen viel weniger Anreize und sie sehen mehr Probleme, wenn es darum geht, ihre Freizeit dafür zu genießen.

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3. Das Gefühl der Hoffnungslosigkeit wird in die Zukunft projiziert

Obwohl die saisonale affektive Störung durch die Jahreszeit begrenzt wird, die sie auslöst, geht die Art und Weise, wie Menschen, die darunter leiden, in die Zukunft gehen. Das Gefühl, dass das Leben im Allgemeinen bedeutungslos ist, taucht auf, dass wir nie glücklich sein können usw.

4. Emotionale Erschöpfung tritt immer gleichzeitig auf

Die Person, die diese Veränderung erleidet, merkt, dass ihr die Energie fehlt, um ihre täglichen Aufgaben zu erfüllen, und verbringt seine Freizeit mit einer passiven Haltung.

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5. Mangelndes Interesse an Hobbys

In dieser Jahreszeit gibt die Person ihre Hobbys auf, weil sie sich dadurch nicht motiviert fühlt und andererseits merkt, dass dir die Kraft fehlt, aktiv mitzumachen die Sie nicht als Verpflichtung sehen.

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Was ist vor dieser Änderung zu tun?

Saisonale affektive Störung kann in einer Psychotherapie behandelt werden, wo Strategien zum emotionalen Management und zur Reaktivierung von Gewohnheiten, die die Person verhaltens- und emotional aktivieren können, durchgeführt werden. Auch medizinische Interventionsformen wie Psychopharmaka oder Lichttherapie können eingesetzt werden, immer unter ärztlicher Aufsicht.

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Mein Name ist Javier Ares und ich bin spezialisiert auf psychische Störungen im Zusammenhang mit Angstzuständen und Depressionen sowie auf Beziehungsprobleme; Ich betreue Jugendliche und die erwachsene Bevölkerung. Sie können auf meine Dienstleistungen in meinem Büro in Madrid oder durch die Modalität der Online-Therapie per Videoanruf zählen.