Der Zusammenhang zwischen Burnout und Reizbarkeit

Das Burnout-Syndrom gehört zu den psychischen Störungen, die mit dem Beruf verbunden sind, aber seine Auswirkungen gehen über die Berufswelt hinaus. Tatsächlich verhalten sich diejenigen, die unter dieser Fehlanpassung leiden, auch in Beziehungen anders. persönliche Daten ihres Privatlebens, da die Abnutzung, die sie erleiden, nicht verschwindet, wenn ihr Tag zu Ende ist Arbeit.

In die folgenden Zeilen geben wir ein eine der psychischen Folgen des Burnout-Syndroms, die persönliche Beziehungen stärker schädigen kann: Reizbarkeit.

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Was ist ein Burnout-Syndrom?

Das Burnout-Syndrom, auch bekannt als Burnout-Syndrom oder professionelles Burnout-Syndrom, ist eine Reihe von psychischen Symptomen, die durch anhaltende Exposition gegenüber einem Arbeitskontext, der den Arbeitnehmer emotional auslaugt und mit einem hohen Maß an Stress verbunden ist. Dieses Konzept wird in der Internationalen Klassifikation der Krankheiten beschrieben, obwohl es in DSM-5 fehlt, einem anderen der am häufigsten verwendeten Diagnosehandbücher im Bereich der psychischen Gesundheit.

Andererseits zeigt die Forschung zum Burnout-Syndrom, dass es bestimmte Berufe gibt, die das Auftreten dieses psychologischen Problems eher fördern. Gesundheitspersonal scheint beispielsweise besonders anfällig für dieses Phänomen zu sein, was nicht der Fall ist Es ist überraschend, wenn man bedenkt, wie viel Verantwortung eine einzelne Person in dieser Art von funktioniert.

Auf die gleiche Weise, die Berufe, bei denen im Allgemeinen eine Überlastung vorliegt (unter Berücksichtigung der Ressourcen, die der Person zur Verfügung stehen, und der relativen Unfähigkeit, Aufgaben zu delegieren) neigen auch dazu, ein Burnout-Syndrom zu erzeugen. Und Ähnliches passiert bei Berufen, in denen es keine klare Trennung zwischen Freizeit- und Leistungsstunden gibt Arbeit, etwas, das mit dem Parkinson-Gesetz in Verbindung gebracht werden kann: Die Arbeit erstreckt sich tendenziell auf die gesamte verfügbare Zeit Tu es.

Auf der anderen Seite bleibt die Arbeitsnachfrage hoch, ohne dass eindeutig die Möglichkeit einer kurzfristigen Verbesserung der Beschäftigungssituation geboten wird so dass die Person einem ständigen Strom von Aufgaben ausgesetzt ist, der fast nie unterbrochen wird, und es auch nicht möglich macht, anzuhalten, um alles von der Seite zu sehen Distanz und globaler und treffen strategische Entscheidungen (der unter Druck stehende Arbeiter neigt dazu, sich auf dringende Verpflichtungen zu konzentrieren, weil sie fühlt sich überfordert).

Beim Burnout-Syndrom gibt es also drei grundlegende psychologische Eigenschaften:

• Viel zu tun.
• Kurz-, mittel- und langfristig zu wenig Anreize verteilt
• In einer Situation sein, in der sich die Person schlecht fühlen würde, wenn sie delegieren (oder nicht direkt) oder sich frei nehmen kann

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Wie wirken Burnout-Syndrom und Reizbarkeit zusammen?

In der Psychologie ist Reizbarkeit die Neigung zu Reagieren Sie feindselig auf soziale Interaktionen, die Sie nicht initiieren, oder auf Einstellungen, Reaktionen und Konsequenzen die aus dem Weg gehen, wenn Sie Kontakte knüpfen oder mit der Umwelt interagieren. Das heißt, es ist mit dem Interesse verbunden, Interaktionen auf das für die Erreichung eines bestimmten Zwecks erforderliche Minimum zu beschränken, ohne dafür mehr Zeit und Mühe aufwenden zu müssen; Jede Situation, in der dies nicht erfüllt ist, erzeugt Unbehagen und die Tendenz, andere oder Objekte für solche „Rückschläge“ verantwortlich zu machen.

Reizbarkeit ist also eindeutig Wut und eine Veranlagung, mit Wutausbrüchen zu reagieren, bevor unvorhergesehene Situationen, von denen einige unter anderen Umständen nicht einmal als Problem.

Obwohl es Menschen gibt, die zur Reizbarkeit neigen, hängt die Reizbarkeit auch vom Kontext ab, und die Tatsache, dass ein Verbrennungssyndrom entwickelt wurde, erleichtert ihr Auftreten. Als Ursache wird angenommen, dass aufgrund der psychischen Erschöpfung durch diese Erfahrung die Person hat das Gefühl oder kann andere „Fronten“ der Arbeit übernehmen, die als zusätzliche Probleme angesehen werden.

Aufgrund der körperlichen und/oder geistigen Erschöpfung, unter der er leidet, nimmt er eine Mentalität an, aus der er versucht, dieses Unbehagen auszugleichen sehr sensibel für Situationen sein, in denen Sie Ihre Umgebung für Rückschläge verantwortlich machen könnten, die in Ihrem Er hat bestanden.

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Was kann man gegen dieses Problem tun?

Angesichts des Burnout-Syndroms, professionelle Hilfe im Rahmen einer Psychotherapie ist wichtig. Auf diese Weise ist es möglich, Stress- und Angstmanagementfähigkeiten sowie Zeitmanagement- und Optimierungsmethoden zu trainieren.

Die Lösung besteht nun in vielen Fällen auch darin, Veränderungen im Berufsfeld vorzunehmen, etwas Dies kann durch den Prozess der Selbstbeobachtung und Priorisierung von Zielen erleichtert werden, der in Psychotherapie.

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