Armmuskulatur: Anatomie, Namen und Fotos

Bild: Total Bodybuilding

Das obere Extremität des Menschen (allgemein Arm genannt) ist der Teil des menschlichen Körpers mit der größten Bewegungsvielfalt. Anatomisch ist unsere obere Extremität in zwei Teile unterteilt: den Arm (der von der Schulter bis zum Ellenbogen reicht) und den Unterarm (vom Ellbogen bis zum Handgelenk). In dieser Lektion von einem LEHRER werden wir die verschiedenen Gruppen von Arm- und Unterarmmuskulatur, die es uns erlauben, den Arm zu beugen, um ein schönes Lied auf dem Klavier zu spielen.

Die Arm- und Unterarmmuskulatur kann nach mehreren Kriterien klassifiziert werden. In unserem Fall werden wir dies nach ihrer Position tun, aber es ist auch üblich, sie nach kurz oder lang zu unterscheiden, was den Muskeln die eine oder andere Bewegung ermöglicht.

Wie bereits erwähnt, können die oberen Gliedmaßen des Menschen unterteilt werden in:

Arm: Region, die sich vom Schlüsselbein bis zum Ellenbogen erstreckt.
Unterarm: Region, die sich vom Ellbogen bis zum Handgelenk erstreckt.

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Innerhalb dieser Regionen können wir zwei weitere Teile unterscheiden:

Vorderseite des Arms oder Unterarms: ist derjenige, der sich auf der Seite der Handfläche befindet. Wenn Sie Ihre Arme nah an den Rumpf legen, mit den Handflächen nach oben, schauen Sie auf die Vorderseite Ihrer Arme und Unterarme.
Rückseite des Arms oder Unterarms: ist der auf der Seite des Handrückens. Wenn Sie Ihre Arme in der gleichen Anordnung wie zuvor anordnen, befinden sich die Rückseite Ihrer Arme und Unterarme hinter Ihnen an den Seiten Ihres Rückens.

Im Arm finden wir zwei Muskelgruppen: Muskeln der vorderen und hinteren Muskulatur. Die Muskeln des vorderen Gesichts sind für die Beugebewegungen verantwortlich, während die des hinteren Gesichts die Kontraktoren sind (sie führen Kontraktionsbewegungen aus). Diese Muskelgruppen sollen. sein antagonistisch oder antagonistisch zueinander, da sich der hintere Muskel zusammenzieht, wenn sich der vordere Muskel beugt.

Main vordere Armmuskulatur Sie sind:

Bizeps brachialis: erstreckt sich vom Schlüsselbein bis zum Ellenbogen (in der Rinne intertubercularis des Humerus). Seine Hauptfunktionen sind die Rotation des Unterarms und die Beugung des Unterarms über den Ellenbogen. Dieser Muskel ist sehr sperrig und wenn er gefunden wird, ist er leicht zu beobachten. Wie der Name schon sagt, besteht es aus zwei Teilen: dem kurzen Bizepskopf und dem langen Bizepskopf.
Brachial: er liegt tiefer als der Bizeps brachii und ist kleiner als der Bizeps brachii. Es hat eine breite und abgeflachte Form. Dieser Muskel ist der Hauptbeuger des Unterarms am Arm.
Coracobrachial. Dieser Muskel ist dick und prismatisch und verläuft vom Schulterblatt bis zum Bizeps innerhalb des kurzen Teils des Bizeps brachii. Dieser Muskel ist eher auf schnelle Bewegungen als auf die Krafterzeugung spezialisiert (Funktion des Bizeps, also mehr sperrig) und seine Hauptfunktion besteht darin, den Arm anzuheben, indem die Schulter tief gehalten wird, die Bewegung des Arms ausgeglichen und die Position wiederhergestellt wird anatomisch.

Die Muskeln des Arms des hinteren Gesichts

Wie für die Muskeln des Armrückens, finden wir zwei Hauptmuskeln:

Trizeps brachii. Es nimmt den größten Teil der hinteren Region des Armes ein. Es besteht aus drei Teilen oder Köpfen: einem langen Teil und einem großen inneren und äußeren Bereich. Seine Funktion ist die entgegengesetzte (antagonistische) zum Bizeps, dh er ist für die Streckung des Unterarms über den Ellenbogen verantwortlich.
Anconeus-Muskel. Es ist ein kleiner dreieckiger Muskel, der an seinem proximalen Ende den Trizeps und den Ellenbogen berührt und mit dem Trizeps brachii bei der Streckung des Unterarms über den Ellenbogen zusammenwirkt.

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Die Unterarmmuskulatur lässt sich in drei große Gruppen einteilen:

Fingerbeuger: befindet sich an der Vorderseite des Unterarms
Fingerverlängerungen: befindet sich auf der Rückseite des Unterarms
Supinatoren oder Rotatoren Äußerer Unterarm: befindet sich am radialen Rand (zum Daumen hin) des Armes

Muskeln des vorderen Teils des Unterarms

Das Muskeln der Vorderseite des Unterarms Sie sind: M. pronator teres, M. pronator quadratus, M. flexor carpi radialis, M. palmar longus, M. flexor Karpus ulnaris, oberflächlicher Beugemuskel der Finger, tiefer Beugemuskel der Finger und M. flexor longus des Daumens. Die wichtigsten sind:

Tiefe Beugemuskel der Finger. Zusammen mit dem oberflächlichen gemeinsamen Beuger der Finger der Hand ermöglicht es das Beugen der Finger (außer dem Daumen). Dieser Muskel ist mit einer langen Sehne verbunden, die den Unterarm hinunterläuft und den Karpaltunnel durchquert, um an der palmaren Seite der Fingerglieder anzugreifen.
Oberflächlicher Beugemuskel der Finger. Zusammen mit dem vorherigen ermöglicht es die Beugung der Finger, insbesondere die Beugung der mittleren Phalanx an der proximalen Phalanx und der Hand am Unterarm.

Muskeln der Rückseite des Unterarms

Das Muskeln der Rückseite des Unterarms Sie sind: M. extensor digitorum, M. extensor carpi ulnaris oder M. ulnaris posterior, M. abductor pollicis longus, M. extensor pollicis brevis, M. extensor pollicis longus, M. extensor Zeigefinger und M. palmar brevis oder M. palmar Haut. Der Hauptmuskel in diesem Bereich ist:

Streckfingermuskel. Es verläuft durch den gesamten Unterarm, vom Ellbogen bis zum dorsalen Teil des Handgelenks, wo es mit vier verbunden ist Sehnen, die durch diese zu den Fingern zwei, drei, vier und fünf der Hand führen (alle außer dem Daumen). Dieser Muskel ist für die Streckung des Handgelenks und der proximalen Phalanx der Finger verantwortlich, hat aber auch eine geringfügige Beteiligung an der Streckung des Armes.

Seitliche Unterarmmuskulatur

Endlich gibt es die seitliche Unterarmmuskulatur. Diese sind: kurzer Supinatormuskel, langer radialer oder radialer erster, kurzer radialer oder radialer zweiter und langer supinatorischer Muskel. Der wichtigste Muskel in dieser Region ist:

Langer Supinatormuskel. Es befindet sich am oberen äußeren Teil des Unterarms in der Nähe des Ellenbogens und hilft, den Unterarm sowohl nach außen als auch nach innen zu drehen. Je nach Disposition des Ellenbogens kann er unterschiedliche Bewegungen ausführen, so dass er dem Unterarm eine Vielzahl von Bewegungen ermöglicht.