Wie man gesunde Freundschaftsbeziehungen führt: 10 effektive Tipps

Gesunde Freundschaften sind eine Bindung, die von einem tiefen Gefühl der Verbundenheit und Intimität geprägt ist, in dem zwei Menschen ihre Individualität zum Ausdruck bringen, ohne befürchten zu müssen, dass ihre jeweiligen Verletzlichkeiten auf schädliche Weise aufgedeckt werden.

Es ist ein affektiver Raum, in dem das Zusammentreffen zweier Menschen zu mehr als einer führt einfache Ergänzung, da dadurch die Möglichkeit zur Entwicklung emotionaler Aspekte entsteht essentiell.

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In diesem Artikel stellen wir zehn Schlüssel für gesunde Freundschaftsbeziehungen vor, immer unter Berücksichtigung der Tatsache, dass jeder Fall einzigartig ist und dass auch die sozialen Bedürfnisse jedes Einzelnen unterschiedlich sind.

Wie man gesunde Freundschaftsbeziehungen hat

Eine gesunde Freundschaftsbeziehung bietet Möglichkeiten zur Kommunikation, die Zeit teilt, die auf realistischen Erwartungen basiert, die destruktive Lügen vermeidet, die Räume für die Auflösung von Konflikte, die die Individualität respektieren, die in die Freiheit flüchten, die ihre Einzigartigkeit erkennen und die auf die Zukunft.

Im Folgenden beschreiben wir jede dieser Eigenschaften, die alle wichtig sind.

1. Teile was du fühlst

Zu teilen, was in uns passiert, ist der einfachste Weg, ein Vertrauensverhältnis zu einer anderen Person aufzubauen. Es geht darum, einen gemeinsamen Raum zu schaffen, in dem sich Intimität auf echte Weise entfalten kann, ohne Zwang oder gesellschaftlichen Druck. In dem Moment, in dem Sie sagen, was Sie fühlen, auch wenn es etwas scheinbar Negatives ist, bewegen Sie sich in dieselbe Richtung.

Obwohl viel Zeit und Raum reserviert sind, um zusammen zu sein, wird den Gefühlen eine Barriere der Stille auferlegt Wir fördern eine progressive Distanzierung, die viel größer ist als die zwischen Menschen, die physisch getrennt sind. Und wenn Sie teilen, was Sie fühlen, baut die innere Welt auf einem gemeinsamen Faden auf, und Es wird ein geringeres Risiko angenommen, dass es im Laufe der Jahre zu unüberwindbaren Diskrepanzen zwischen den Menschen kommt.

2. Verbringe Zeit mit dieser Person

Zeit ist der Schlüssel in allen Beziehungen. Allerdings muss hier Qualität vor Quantität stehen. Es ist wichtig, Aktivitäten aufzubauen, die für beide Seiten Spaß machen, denn gemeinsames Lachen stärkt die unsichtbaren Bande der Freundschaft. Dieses Phänomen basiert auf physiologischen und endokrinen Faktoren, wie der Produktion von Oxytocin oder von Dopamin im Belohnungssystem des Gehirns.

Heutzutage gibt es viele Menschen, die, obwohl sie zusammen im selben Raum sind, von anderen absurd distanziert sind. Diese Tatsache lässt sich vor allem durch den Missbrauch von Mobilgeräten und anderen verwandten Technologien erklären. Und es ist so, dass die Gespräche, die auf diese Weise geführt werden, viele Komponenten der Sprache nicht einschränken verbalen, die einen Großteil des emotionalen Substrats einer sozialen Interaktion enthalten (Lächeln, Umarmungen, Blicke, etc.).

3. Pläne schmieden, Engagement zeigen

In einer Beziehung zwischen Freunden und im Leben im Allgemeinen ist es wichtig, jederzeit mit dem Geschehen in Verbindung zu bleiben. Es ist jedoch auch entscheidend, Erwartungen in die Zukunft zu projizieren und Szenarien zu entwickeln, in denen die Beziehung Wachstumschancen bietet. Mit dieser konstruktiven Haltung demonstrieren wir Engagement, einen der Rohstoffe, mit dem das Gewebe jeder gesunden Beziehung gestickt wird.

Gemeinsame Pläne fördern auch das Gefühl, dass Menschen gleich sind, was letztendlich anregend ist Suche nach physischer und emotionaler Nähe (die nur mit dem Vertrauen). Das Sprichwort "Berühren macht Liebe" ist keineswegs trivial, fasst es doch eine ganze Reihe wissenschaftlicher Erkenntnisse zu den Verknüpfungen zusammen, wenn auch in operative Begriffe übersetzt.

4. Erwartungen regulieren

Wir alle haben Bedürfnisse, die wir auf das soziale Umfeld projizieren. Der Wunsch, akzeptiert und / oder verstanden zu werden, ist fast universell und dadurch entstehen Erwartungen darüber, was wir in unserer Umgebung finden möchten. So suchen wir vielleicht in schwierigen Zeiten jemanden, dem wir vertrauen können, mit dem wir uns gut unterhalten können, der unseren intellektuellen Durst stillt oder ein Geheimnis zu bewahren weiß.

Manchmal denken wir, dass eine wahre Freundschaft eine ist, mit der wir alles befriedigen, wonach wir uns sehnen, ohne zu erkennen, dass wir damit nach einem idealisierten und unmöglichen Menschen streben. Das Risiko, diese Position zu halten, ist zweifach: Entweder wir sind frustriert (indem wir niemanden finden, der diese Anforderungen erfüllt) oder wir verurteilen eine andere Person zu einem Verhalten, das auf Dauer nicht aufrechtzuerhalten ist (aufgrund ihrer Nähe zu einem erstickenden) Perfektion).

Es ist wichtig zu erkennen, dass die Freundschaft mit jemandem wichtige Dinge beiträgt, und sie wertzuschätzen genau das, was sie sind, ohne dass es alles erfüllen muss, was wir in unserem suchen soziales Leben. Um Letzteres zu erreichen, ist es am besten, ein breites Netzwerk von Menschen zu haben, denen man vertrauen kann, in denen jeder mit seiner Art und Weise seines Seins und Handelns einen echten Beitrag leisten kann.

5. Vermeide es zu lügen

Lügen ist einer der großen Feinde von Freundschaften. Wer es bekommt, kann es als Verrat erleben, und das führt zu einer wichtigen emotionalen Distanz. Im Allgemeinen ist Loyalität eine der am meisten geschätzten Eigenschaften einer Person, die als Freund gilt, und die Der Rückgriff auf Lügen kann jede Anstrengung, eine auf Vertrauen basierende Beziehung zu ernten, untergraben gegenseitig. Für manche ist sogar eine Lüge ein irreversibles Gesicht.

6. Lerne zu vergeben

Verzeihen ist in einer Beziehung zwischen zwei Menschen grundlegend. Da sich eine gute Freundschaft im Laufe der Jahre entwickelt, kommt es nicht selten vor, dass eine Partei die andere in irgendeiner Weise enttäuscht. Es ist eine natürliche Tatsache, das Ergebnis der Reibung zwischen zwei Menschen, die im Wesentlichen anders, aber auf der Suche nach einem Raum, in dem ein „Wir“ geschaffen werden kann, das ihre Diskrepanzen in einem ausgleicht Mundharmonika.

Um Vergebung zu bitten und zu vergeben bedeutet, im ersten Fall die eigene Unvollkommenheit zu erkennen und im zweiten Fall den Stolz zu überwinden. Beide stellen eine offensichtliche Herausforderung für zwei der stärksten Widerstände dar, die in unserem internen Forum diskutiert werden: den Wunsch, die Wahrheit zu besitzen und die Schwierigkeit, Missstände zu tolerieren. Ist die Situation jedenfalls reversibel und überwindbar, eröffnet diese Vergebung neue Szenarien, in denen die Bindung gestärkt werden kann.

7. Lauf weg von Allgemeinheiten über Freundschaft

Es gibt bestimmte Mythen, die überhaupt nicht mit der Realität einer gesunden Beziehung zwischen zwei Menschen übereinstimmen. Eine der bekanntesten ist die der halbe orange, in dem eine Person von Natur aus als unvollständig angesehen wird, bis sie mit einer anderen übereinstimmt, deren Zweck darin besteht, zu vervollständigen und zu vervollständigen. Solche Überzeugungen können zu einer gegenseitigen Abhängigkeit führen, sowohl in der Freundschaft als auch im Paar.

Man muss bedenken, dass populäre Sprüche vom historischen Kontext abhängen, in dem sie formuliert wurden, und dass das, was an einer Stelle "wahr" war, heute möglicherweise nicht mehr so ​​ist. Ebenso ist jede Freundschaft einzigartig und nicht auf Stereotypen, Mythen oder vorgefertigte Ideen reduzierbar; Daher bewegt er sich von seiner Individualität fort und durchläuft einen Prozess der Erforschung und Selbsterforschung.

8. Versuche nicht zu horten

Bestimmte Menschen können, wenn sie eine Freundschaftsbeziehung zu jemandem aufbauen, sehr besitzergreifend handeln. Grund dafür ist die Angst, ihre Position in der Anleihe zu verlieren, weshalb jede Annäherung Dritter als Bedrohung empfunden wird, die mit Vehemenz und Entschlossenheit gelöst werden muss. Diese Art von Trägheit führt zu völlig hermetischen Beziehungen, in denen die eine Seite Angst hat, verlassen zu werden und die andere Angst hat, sie irgendwie zu enttäuschen.

Die Pflege dieser Art von Beziehung basiert mehr auf der Angst vor der Einsamkeit als auf der Freude an der Gesellschaft. Die Zeit wird geteilt, um nicht zu verlieren, und ignoriert das Positive, das ein Freund bieten kann. Gleichzeitig werden die restlichen Beziehungen schwächer oder verschwinden sogar. Aus Zwang oder Erpressung kann keine freundschaftliche Beziehung entstehen. Nur Freiheit und die Möglichkeit zu entscheiden, wo man sein möchte, lässt eine Freundschaft wachsen und gedeihen.

9. Schaffen Sie Ihren eigenen emotionalen Raum

Jede Beziehung zwischen zwei Menschen wird durch gemeinsame Erfahrungen aufgebaut, woraus sich seine Besonderheiten ergeben (die als eigen und unverwechselbar erkannt werden). Es können Erfahrungen aus der Vergangenheit sein oder auch Witze, die sich persönlich anfühlen und am Ende einen Mikrokosmos bilden, in dem das Gefühl der Einheit verstärkt wird. Die Schaffung dieses Raums ist einzigartig und ein wesentlicher Bestandteil der emotionalen Komponente der Bindung.

Emotionale Bindung unterscheidet eine gesunde Freundschaft vom einfachen Zusammentreffen zweier Menschen am selben Ort und ist für so sehr wichtig, dazu beizutragen, indem man sucht und unterstreicht, welche Momente einzigartig auf dem Weg waren, der bis zum zurückgelegt wurde Geschenk.

10. Konflikte sind nicht negativ

Es gibt viele Menschen, die glauben, dass Konflikte für eine Beziehung giftig sind, und sie leben vom Jonglieren, um zu verhindern, dass sie ihre Freundschaft oder ihren Partner vergiften. Diese Vermeidung widerspricht dem Grundsatz, dass früher oder später Schwierigkeiten auftreten, mit denen wir uns auseinandersetzen müssen.. Tatsächlich wissen wir heute, dass die stärksten Freundschaften nicht die sind, die die geringste Reibung erlebt haben, sondern die, die gelernt haben, sie zu lösen.

Jede Krise kann eine ideale Zeit sein, um Prioritäten neu zu ordnen und etwas zu lernen, das uns Kraft gibt, Widrigkeiten zu überwinden. Und wenn dies für das Leben im Allgemeinen gilt, gilt es auch für die Freundschaft.