Helfen elektronische Zigaretten, mit dem Rauchen aufzuhören?

Verdampfen oder Rauchen durch Vaporizer ist in Mode gekommen unter bestimmten Bevölkerungsgruppen.

Manche Teenager gehen dampfen, weil es "cool aussieht" und die Leute sie nicht so schlecht ansehen, als ob Sie traditionelle Tabakzigaretten oder Joints rauchen. Und viele der Leute, die mit dem Dampfen beginnen, sind (Tabak-)Raucher, die versuchen aufzuhören. Rauchen von Vapes, um sie als eine Art Ersatztherapie für etwas scheinbar weniger zu verwenden schädlich.

Aber stimmt es, dass der Wechsel zum Dampfen Ihnen hilft, mit dem Rauchen aufzuhören? Wir werden sehen.

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Ist Dampfen schlecht für Ihre Gesundheit?

Dampfen ist auf kurze Sicht definitiv weniger schädlich als das Rauchen von Tabak. Aber nicht gut für die Gesundheit.

Elektronische Zigaretten funktionieren durch das Verbrennen verschiedener Substanzen, wodurch Aerosole mit schädlichen Substanzen entstehen.

Gründe, warum Dampfen kein guter Weg ist, um mit dem Rauchen aufzuhören

Die Task Force für vorbeugende Dienste der Vereinigten Staaten von Amerika ist zu dem Schluss gekommen, dass

Es gibt keine ausreichenden wissenschaftlichen Beweise, um die Verwendung elektronischer Zigaretten als wirksames Mittel zur Raucherentwöhnung zu empfehlen. Mal sehen warum.

1. Sie behalten Rauchverhaltensmuster bei

Das Rauchen von Tabak macht sehr süchtig, nicht nur wegen des Nikotins, sondern auch wegen anderer Elemente, die es einfacher machen, die Gewohnheit zu verstärken. Wenn sich eine Person eine Zigarette anzündet und raucht, gibt es eine ganze Reihe von Ritualen und mechanischen, sich wiederholenden Gesten. Die Wiederholung dieser Formeln hilft, jede Gewohnheit abzubauen.

Nun, wenn du dampfst, behältst du viele dieser Elemente. Wenn Sie "das Gefühl haben, zu rauchen", reagieren Sie auf dieses Gefühl, indem Sie den Vaporizer aus der Tasche nehmen, das Gefühl von Dampf in Hals und Nase (und alle damit verbundenen Geschmäcker und Gerüche, die bei Dampfern meist angenehme, fruchtige Düfte sind, etc).

Fügen Sie all diese Elemente zusammen, und Sie haben ein Produkt, das diese Schlüssel weiterhin nutzt, um die Person davon abhängig zu machen.

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2. Von der traditionellen Zigarette zur elektronischen Zigarette und von der elektronischen Zigarette zur traditionellen Zigarette

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Raucher, die mit dem Dampfen beginnen, mit dem Rauchen aufhören oder sogar mit dem Dampfen aufhören. Unter Rauchern, die mit der Absicht aufzuhören auf Vaporizer umgestiegen sind, viele sind kurz darauf wieder zum Tabak zurückgekehrt (oder gleichzeitig rauchen und dampfen).

Dies liegt daran, dass die Person die "Gewohnheit des Rauchens" beibehält, da die Erfahrungen mit dem Rauchen von Tabak und dem Verdampfen so ähnlich sind, jedoch mit sehr wenig oder keinem Nikotin. Das lässt den Raucher in vielen Fällen "wenig wissen" und führt dazu, dass der Konsum von Dampfern eskaliert, und schließlich kehrt er zu traditionellen Zigarren zurück, um wieder seine Dosis von. zu genießen Nikotin.

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3. Dampfen ist kein guter Weg, um mit dem Rauchen aufzuhören, weil die Person weiter raucht

Viele meiner Therapiepatienten (die schon einmal E-Zigaretten konsumiert haben) erzählen mir, wie sie letztendlich wieder Tabak gekauft haben Irgendwann in einer Krise, Verletzlichkeit, Angst.

Ganz einfach, E-Zigaretten hatten sie sehr nahe am Tabak gehalten und diese Produkte manchmal dort gekauft, wo sie Tabak verkaufen. Der Umstieg zurück auf Tabak war also zu einfach.

4. Dampfen ist Rauchen

Dampfen ist Rauchen. Wenn ein Raucher zum Dampfen wechselt, könnte er sich die implizite Vorstellung senden, dass er nie aufhören wird. Sie dampfen, weil Sie nicht wissen, wie Sie das Verlangen danach verspüren sollen.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, reduzieren Sie das, was Sie rauchen, bis Sie mit dem Rauchen aufhören. Die Verwendung von Vaporizern als Ersatz erzeugt ein falsches Sicherheitsgefühl.

Es ist, als ob jemand, der abnehmen möchte, anstatt auf Mayonnaise zu verzichten, einfach auf „fettarme“ Mayonnaise umsteigt. Die Auswirkungen dieser Veränderung auf seine Gesundheit werden minimal sein, und er geht immer noch nicht das Hauptproblem an, dass er nicht weiß, wie man isst, ohne ultra-verarbeitete Saucen zu missbrauchen.

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5. Du bist immer noch ein Sklave der Tabakkonzerne

Die meisten Dampfprodukte (Verdampfer, Öle usw.) sind Produkte der Tabakunternehmen selbst. Es ist einfach eine andere Formel, um weiterhin Ihre Kühe (die Raucher) zu melken und weiterhin wirtschaftlich zu einer der am wenigsten ethischen Industrien in der Geschichte der Menschheit beizutragen.

6. Sie werden von echten Behandlungen abgelenkt

Indem Sie Dampfen als Methode verwenden, um mit dem Rauchen aufzuhören, verdrängen Sie andere Behandlungen, die mit nachgewiesener wissenschaftlicher Evidenz wirksam sind. Wenn Sie selbst mit dem Dampfen beginnen, hören Sie auf, zum Arzt oder Psychologen zu gehen, um Ihnen bei einer Behandlung zur Raucherentwöhnung zu helfen.

Ebenso bringt Sie die Ersetzung von E-Zigaretten durch normale Zigaretten Ihrem Ziel, mit dem Rauchen aufzuhören, nicht näher, sondern führt Sie oft weiter weg.

Wie man mit dem Rauchen aufhört (ohne Dampfen)

Vaping als Tabakersatz funktioniert nicht. E-Zigaretten helfen Menschen nicht, mit dem Rauchen aufzuhören. Sie lenken sie nur eine Weile ab, bis sie wieder anfangen, Tabak zu rauchen.

In eine echte Raucherentwöhnungsbehandlung, wird dir helfen:

• Studieren und verstehen Sie Ihre Konsumgewohnheiten.
• Wissen Sie, wie Sie mit Angst umgehen können von Abstinenzsyndrom von Nikotin.
• Wenden Sie effektive Strategien an, um weniger zu rauchen (die sich als wirksam erwiesen haben).
• Gestalten Sie auf Ihren konkreten Fall abgestimmte Strategien zur Rückfallprävention, damit Sie am nächsten Tag nicht die ständige Angst vor einem Rückfall haben.

Ich bin Luis Miguel Real, ein Psychologe, der sich auf Suchterkrankungen spezialisiert hat. Ich habe Hunderten von Menschen geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören und mögliche Rückfälle in den Tabakkonsum zu vermeiden.

Wenn Sie den festen Entschluss gefasst haben, mit dem Rauchen für immer (für immer) aufzuhören, kontaktieren Sie mich.