Wie vermeidet man Rückfälle bei Suchterkrankungen?

Eine Sucht ist eine Störung, die auf der Unmöglichkeit beruht, impulsives Verhalten zu stoppen, auch wenn es dem Willen der Person, die es ausführt, zuwiderläuft. Es wird gesagt, dass es sich um eine Störung handelt, die sowohl die psychologische als auch die biologische Ebene betrifft, da sie in beiden Bereichen eine Reihe negativer Folgen für die Gesundheit mit sich bringt.

Das Auftreten von Sucht im Leben eines Menschen ist transversal. Daher besteht in einem Genesungsprozess die Möglichkeit, dass Menschen einen Rückfall erleiden. In diesem Artikel werden wir sehen welche Auswirkungen eine Sucht hat und wie man Suchtrückfälle vermeidet auf sichere Weise.

Wie wirkt sich eine Sucht auf das Leben eines Menschen aus?

Erstens führt die Abhängigkeit von einer Substanz oder Aktivität aufgrund der Befriedigung, die sie in der Person hervorruft, zu einem intensiven Bedürfnis und einer starken Abhängigkeit. Dies löst beim Süchtigen eine Reihe von Gedanken und Verhaltensweisen aus, die in den verschiedenen Bereichen seines Lebens eine Rolle spielen. Sucht beeinträchtigt soziale Beziehungen, Routineaktivitäten, das Arbeitsleben und letztlich auch die psychische Gesundheit. Andererseits wirken sich die Auswirkungen auch auf biologischer Ebene aus, nämlich auf das „Vergnügen“, das der Mensch bei der Ausführung des Verhaltens empfindet Das Problem impliziert eine wiederholte Aktivierung der Belohnungssysteme, was eine Verstärkung der Wiederholung davon bedeutet Benehmen. Und natürlich haben viele der Substanzen, von denen Menschen abhängig werden, auch negative Auswirkungen.

Definitiv, das psychologische und das biologische Feedback eine Schleife zu erzeugen, aus der der Süchtige nur schwer wieder herauskommt. Wenn Sie versuchen, diese Schleife abrupt zu durchbrechen, kann es sein, dass Sie ein hohes Maß an Angst verspüren und in Suchtgewohnheiten zurückfallen. Sehen wir uns deshalb an, wie man Rückfälle bei Suchterkrankungen sicher vermeiden kann.

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Strategien zur Vermeidung von Rückfällen bei Suchterkrankungen

Bei Rückfällen handelt es sich um „Rückschläge“, die während eines Prozesses der Verhaltensänderung auftreten, wie z Fortschritte bei der Initiierung oder Aufrechterhaltung eines bestimmten Ziels (z. B. Aufrechterhaltung der Abstinenz). Alkohol). Die Idee eines Rückschritts könnte jedoch in Frage gestellt werden, da der Genesungsprozess von einer Sucht dynamisch ist und daher immer Höhen und Tiefen unterliegt. Ein Rückfall bedeutet nicht, dass die Behandlung fehlgeschlagen ist.

Das Leben mit einer Sucht kann schwierig sein, da die Person versucht, tief verwurzelte Verhaltensweisen zu ändernDaher ist es wichtig, während dieses Prozesses Empathie zu betonen. und obwohl es keine Sucht ist heilbar, kann behandelt werden, um dennoch ein erfülltes und sinnvolles Leben aufzubauen. Dies sind einige Strategien, um dies zu erreichen.

Begleitung durch ein Team von Gesundheitsexperten

Erstens, der beste Weg, um einen Rückfall in typische Problemverhaltensweisen zu vermeiden Sucht ist die Begleitung durch ein Team von Gesundheitsexperten, die sich um die Besonderheiten kümmern jeder Fall. Die Behandlungen unterscheiden sich ebenfalls je nach der Substanz oder Aktivität, von der man abhängig ist, und stellen mehr als einen in Frage Da es sich um Fachkräfte handelt (um nur einige zu nennen: Psychiater und Psychologen), erfordert eine Sucht eine Herangehensweise interdisziplinär. Zum Beispiel, Bei Drogenabhängigkeiten wird eine pharmakologische Behandlung meist mit einer psychologischen Therapie kombiniert., im Allgemeinen kognitiv-verhaltensbezogener Natur.

Um einen Rückfall zu vermeiden, muss man im Laufe der Zeit ein neues Verhalten beibehalten, das sich von den alten Konsumgewohnheiten unterscheidet. Allerdings wird die Person bei dieser Aufgabe unter anderem unter Angstzuständen, Furcht und Schlaflosigkeit leiden. Es ist wichtig, ein Team hinter sich zu haben, das als unterstützendes Netzwerk fungiert und bei auftretenden Schwierigkeiten unterstützt.

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Definieren Sie das Wort „Spaß“ neu

Wenn eine Person, die sich von einer Sucht erholt, während der Sucht mit komplexen Momenten konfrontiert wird Bei einer psychologischen Behandlung ist es – nach klinischer Erfahrung – wahrscheinlich, dass sie zu einer Verschönerung Ihres Wohlbefindens führt Vergangenheit. Und es ist so, dass man in Stresssituationen häufig Gedanken hat wie „Ich wusste, dass ich damit nicht klarkommen würde“; oder dass „Genesung sehr harte Arbeit ist, stattdessen hat die Anwendung Spaß gemacht.“ Es ist wichtig, diese Idee neu zu definieren, da Positive Erwartungen hinsichtlich der Folgen des Konsums sind ein Risikofaktor was einen Rückfall bedeuten könnte.

Diesen Phrasen liegt eine Unterschätzung der Folgen der Sucht zugrunde. Das heißt, die Person erinnert sich an die Sucht als einen einfachen und angenehmen Moment; weil wir uns daran erinnern, dass es für ihn oder sie vielleicht sehr wahrscheinlich ist, dass das Konsumieren ein gewisses Maß an Spaß gemacht hat (vorübergehend natürlich). Allerdings wägt er mit diesen Aussagen nicht die negativen Folgen der Sucht im Paar, am Arbeitsplatz, in der Familie, im Freundeskreis ab; noch der hohe Anteil an Leid, der dadurch entsteht, dass man ein problematisches Verhalten nicht aufgeben kann. Ja, die Behandlung kann sehr schwierig sein, aber eine der Strategien zur Vermeidung von Suchtrückfällen setzt voraus, dass die Person erkennt, dass längerer Konsum immer schlimmer ist.

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Verfügen Sie über ein Support-Netzwerk

Um nicht wieder in die Sucht zu verfallen, ist es wichtig, dass die Person über ein Netzwerk von Kontakten verfügt, die als emotionale Unterstützung dienen. Wie wir in diesem Artikel betont haben, birgt die Genesung die Möglichkeit, sich emotional instabil und verletzlich zu fühlen. Eine der Herausforderungen der Genesung besteht darin, das zu lernen Das Verspüren von Unwohlsein ist Teil des Prozesses und bedeutet nicht, dass die Behandlung fehlschlägt oder dass Sie etwas falsch machen.

Tatsächlich haben einige Autoren betont, dass wir letztendlich lernen müssen, bei unseren Emotionen zu bleiben und unangenehme Gedanken sind eine Herausforderung, der sich alle Menschen stellen müssen, auch diejenigen, die keine haben Sucht. Diejenigen, die sich in der Genesung befinden, gehen möglicherweise fälschlicherweise davon aus, dass nur sie sich ängstlich oder traurig fühlen. Bei vielen Gelegenheiten kommt man zu dem Schluss, dass diese Erfahrung nicht allen Menschen gemeinsam ist und daher zu spüren ist allein. Daher ist ein emotionales Unterstützungsnetzwerk der Schlüssel zur Vermeidung eines Rückfalls.

Barrierefreiheit reduzieren: Überprüfung von Links und riskanten Situationen

Schließlich weisen viele Teams, Gruppen oder institutionelle Gruppen, die mit Suchtproblemen arbeiten, darauf hin Während der Behandlung ist es besser, sich zumindest vorübergehend von alten Freunden fernzuhalten, die in Drogengewohnheiten versunken sind dass die Person in Genesung versucht auszurotten. Die Forschung zeigt, dass das Verbleib in den sozialen Bindungen rund um den Konsum – in vielen Ländern umgangssprachlich als „schlechtes Treffen“ bezeichnet – ein Prädiktor für einen Rückfall ist.

Dementsprechend wird es auch wichtig sein (zumindest zu Beginn der Behandlung), riskante Situationen zu vermeiden, in denen das Problemverhalten leicht ausgeführt werden könnte. Beispielsweise könnte eine Person, die gerade erst mit der Genesung von einer Alkoholsucht beginnt, es vermeiden, auf eine Party zu gehen, auf der alle trinken. Natürlich werden Sie irgendwann die Fähigkeiten erwerben, sich Ereignissen auszusetzen, in denen die Substanz enthalten ist Problem ist vorhanden, immer mit der Begleitung seines Support-Netzwerks und eines Teams von Fachleuten hinter.