10 Gründe, warum Menschen Tabak rauchen

Es ist wie mit der Tante, die wir bei Familientreffen nicht mögen: Wir wissen, dass es schlimm ist, wir wissen, dass es uns weh tut, aber irgendwie laden wir sie immer wieder ein. So ist Rauchen. Trotz der Fülle verfügbarer Informationen über die gesundheitlichen Schäden, die Tabak verursacht, ist Tabak nach wie vor eine gängige Praxis.

Also, Warum zum Teufel zünden sich die Leute immer noch Zigaretten an? Hier hinterlasse ich Ihnen 10 Gründe.

Gründe und Gründe, warum Menschen weiterhin Tabak rauchen

Dies ist eine kurze Zusammenfassung, warum es viele Menschen gibt, die trotz seiner schädlichen Wirkung Tabak rauchen.

1. Es macht süchtig

Es mag offensichtlich klingen, aber es ist die Wahrheit. Nikotin, eine der vielen Chemikalien in Zigaretten, macht stark abhängig. Wenn Sie rauchen, gelangt Nikotin in etwa 10 Sekunden in Ihr Gehirn und setzt Chemikalien frei, die für ein entspanntes und zufriedenes Gefühl sorgen. Dieses „High“ kann sehr süchtig machen.

Aus Mangel an „Willenskraft“ raucht man nicht weiter, es liegt einfach daran, dass Nikotin abhängig macht, und das ist ein komplexes Problem.

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2. Sozialer Druck

Genau wie damals, als Sie dem Schulchor beigetreten sind, nur weil Ihre Freunde es getan haben, kann sozialer Druck ein wichtiger Grund sein, mit dem Rauchen anzufangen. Erinnern Sie sich an die Filmszene, in der der böse Junge eine Zigarette raucht und plötzlich attraktiver aussieht?

Also, Dieses romantische Bild des Rauchers war für manche Menschen ein wichtiger Auslöser für die Entscheidung, mit dem Rauchen anzufangen..

Wir sind alle von Natur aus sozial. Wir wollen einer Gruppe angehören, akzeptiert und wertgeschätzt werden. Und wenn diese Akzeptanz dadurch verstärkt wird, dass man eine Zigarette in der Hand hat, tappen viele in die Falle.

Es ist, als ob deine Freunde beschließen, den Everest zu besteigen, und du ihnen trotz deiner Höhenangst folgst, nur damit du dich nicht ausgeschlossen fühlst. Und natürlich gibt es da noch den berühmten „Bad Boy“-Faktor. Wer kann dem Charme dieser rebellischen Atmosphäre widerstehen, die Zigarettenrauch zu begleiten scheint? Aber denken Sie daran, es ist nur eine Illusion.

3. Stress und Angst

Rauchen wird oft als Mittel zum Stress- und Angstabbau angepriesen, und fairerweise muss man sagen, dass es kurzfristig funktionieren kann. Aber auf lange Sicht kann es, wie die toxische Beziehung, die man zu lange geführt hat, mehr Probleme verursachen als lösen. Es ist ein bisschen wie diese alte, abgenutzte Decke, die einen an zu Hause erinnert. Inmitten eines Angstanfalls kann es beruhigend sein, etwas Vertrautes in der Hand zu haben. Die Zigarette mit ihrer Routine aus Anzünden, Ziehen und Ausblasen des Rauches kann für einen Moment Ablenkung schaffen. Aber täuschen Sie sich nicht, die Erleichterung ist nur vorübergehend und die Decke wird mit der Zeit immer ausgefranster.

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4. Gewohnheit und Routine

Manchmal wird das Rauchen zu einem Teil der täglichen Routine, wie etwa das Trinken von Kaffee am Morgen oder das Ansehen der Nachrichten am Abend. Eine Zigarette nach dem Abendessen oder in der Arbeitspause, kann zu einer Art täglichem „Ritual“ werden.

Routinen geben uns ein Gefühl von Normalität und Kontrolle in unserem Leben. Wenn das Rauchen zu einem Teil dieser Routine wird, ist es schwierig, es wieder aufzugeben. Es ist wie mit der Tasse Kaffee, die Sie jeden Morgen trinken: Sie beginnen, ihre Abwesenheit mit etwas Seltsamem und Unbekanntem zu assoziieren. Aber denken Sie daran: Routinen können sich ändern, genauso wie Sie sich an die Zeitpläne eines neuen Jobs anpassen.

5. Zur Gewichtskontrolle

Die Vorstellung, dass Rauchen bei der Gewichtskontrolle helfen kann, ist ein weiterer kursierender Mythos. Manche Menschen rauchen, um ihren Appetit zu zügeln und einer Gewichtszunahme vorzubeugen. Wenn Sie jedoch Rat wünschen, ist es besser, sich für einen Spaziergang im Park oder einen Block zu entscheiden.

Die Angst vor einer Gewichtszunahme kann für viele Raucher ein entscheidender Faktor sein.. Aber die Wahrheit ist, dass Rauchen wie ein Personal Trainer ist, der mit nur einer Stunde Training pro Woche wundersame Ergebnisse verspricht: Es ist zu schön, um wahr zu sein. Wenn Sie wirklich ein gesundes Gewicht halten möchten, gibt es viel sicherere und effektivere Möglichkeiten, dies zu erreichen, beispielsweise eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung. Benutzen Sie Tabak nicht als Ausrede, andere schlechte Gewohnheiten in Ihrem Leben nicht zu ändern!

6. Emotionen konfrontieren

Rauchen kann eine Form der emotionalen Selbstkontrolle sein. Wenn es schwierig ist, mit Emotionen umzugehen, greifen manche Menschen zum Tabak, um sich abzulenken oder ihre Gefühle zu beruhigen.

Erinnerst du dich, wie du nach einer Trennung Eis gegessen hast? Rauchen kann der Löffel sein, den man in das Eis gräbt, eine Ablenkung von Traurigkeit, Wut oder Angst. Aber anstatt das Problem zu lösen, verstecken Sie es einfach unter einer Rauchschicht.

7. Wie ein Akt der Rebellion

Für manche ist Rauchen eine Form der Rebellion, eine Möglichkeit, der Welt zu sagen: „Sehen Sie, wie sehr mir Ihre Meinung am Herzen liegt.“ Rebellion kann (und ist) ein starker Auslöser für den Beginn des Rauchens sein, insbesondere bei Jugendlichen.

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8. Genetische Faktoren

Das haben Studien gezeigt Es besteht eine genetische Veranlagung zur Nikotinsucht. Wenn Ihre Eltern oder Geschwister Raucher sind, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass auch Sie Raucher sind.

Es gibt Menschen, die ohne allzu große Probleme „über Nacht“ mit dem Rauchen aufhören können und ohne kaum ein Nikotinentzugssyndrom oder „Mono“ zu verspüren. Und andere Menschen haben nach ein paar Stunden ohne Zigarettenrauchen regelrechte Angstanfälle. Jeder Mensch verstoffwechselt Nikotin auf unterschiedliche Weise, weshalb es Menschen gibt, denen es deutlich schwerer fällt, mit dem Rauchen aufzuhören (und deshalb funktioniert die gleiche Methode nicht bei jedem).

9. Mangelnde Aufklärung über die Schädlichkeit von Tabak

In einer perfekten Welt würden wir alle die Risiken des Tabaks kennen, bevor wir uns die erste Zigarette anzünden. Aber leider leben wir nicht in dieser Welt. Oftmals ist es ein Mangel an Informationen, der dazu führt, dass Menschen ungesunde Entscheidungen treffen. Mangelnde Informationen über die durch Tabak verursachten Schäden können ein wesentlicher Faktor dafür sein, dass Menschen mit dem Rauchen beginnen. Ohne entsprechendes Wissen kann das Risiko leicht unterschätzt werden.

10. Weil es im Trend liegt“

In manchen gesellschaftlichen Kreisen gilt Rauchen als etwas „Cooles“ oder „Trendiges“.. Obwohl dieser Trend in den letzten Jahren zurückgegangen ist, kann er in einigen Gemeinden immer noch ein Faktor sein. Teenager fangen mit dem Rauchen an, um andere zu beeindrucken oder sich „erwachsener“ zu fühlen, und genau das ist der Grund Soziales ist das, was den Konsum initiiert und lange genug aufrechterhält, um eine körperliche Abhängigkeit von der Droge zu entwickeln. Nikotin.

Häufige Fragen

Dies sind einige der häufigsten Fragen, die sich diejenigen stellen, die darüber nachdenken, mit dem Rauchen aufzuhören:

Ist es möglich, über Nacht mit dem Rauchen aufzuhören?

Ja, das ist möglich, aber aufgrund der Nikotinentzugserscheinungen kann es sehr schwierig sein. Um mit dem Rauchen aufzuhören, ist es am besten, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Ist die elektronische Zigarette eine sichere Alternative?

Obwohl elektronische Zigaretten weniger schädlich sind als herkömmliche Zigaretten, enthalten immer noch Nikotin und können süchtig machen. Darüber hinaus gibt es immer mehr wissenschaftliche Beweise dafür, dass E-Zigaretten weder dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, noch sicher sind. Machen Sie Ihr Leben nicht komplizierter.

Was kann ich tun, wenn ich mit dem Rauchen aufhören möchte?

Professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen ist immer die beste Option.

Ich habe Tausenden von Menschen geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören (ich bin Suchtspezialist). Kontaktieren Sie mich und ich sage Ihnen, welche ersten Schritte Sie unternehmen sollten.