Geistige Flexibilität: was sie ist, wozu sie dient und wie man sie trainiert

Einige der Fähigkeiten, die es dem Menschen ermöglichen, sich an die sich verändernde Umgebung, in der er lebt, anzupassen, sind unter anderem kognitive Prozesse, Lernen, Sozialisation mit anderen Menschen.

In diesem Sinne ist eine Begabung des menschlichen Gehirns hervorzuheben, durch die Beeinflussung mehrerer Prozesse von großer Bedeutung für die Anpassung des Menschen an die Umwelt, und es ist nichts anderes als geistige Flexibilität.

Im Folgenden werden wir genauer sehen, woraus mentale Flexibilität besteht und welche Bedeutung sie für die Anpassung des Menschen an unterschiedliche Kontexte und Situationen hat.

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Was ist geistige Flexibilität?

Geistige Flexibilität ist eine Fähigkeit der Gehirn das ermöglicht kognitive Prozesse und Verhaltensweisen effizient an neuartige, unerwartete und/oder instabile Kontexte und Situationen anpassen, um sich an die Umgebung und die entstandenen Anforderungen anzupassen.

Anzumerken ist, dass mentale Flexibilität ein recht komplexes psychologisches Konstrukt ist, da es zahlreiche mentale und Verhaltensprozesse des Menschen umfasst und befindet sich ständig in einer Dynamik der Veränderung und Anpassung, abhängig von der Umgebung, der Situation, der Kultur, der Lebensphase, in der sich die Person befindet, etc.

Es bietet auch die Möglichkeit, unser bisheriges Wissen umstrukturieren und gleichzeitig neues Lernen aufnehmen, um sich den sich ständig ändernden Anforderungen anpassen zu können und/oder verschiedene Probleme oder Unbekannte zu lösen.

Andererseits ermöglicht die mentale oder kognitive Flexibilität auch, verschiedene Aufgaben parallel oder prozessbegleitend zu bearbeiten nacheinander, all dies ohne das Gehirn zu überlasten und es gibt keine Interferenzen zwischen einigen Aufgaben und anderen, so dass alle Aufgaben mit abgeschlossen werden können Erfolg.

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Hauptmerkmale der geistigen Flexibilität

Geistige Flexibilität ist eng verbunden mit flüssige Intelligenz und beeinflusst daher das flüssige Denken und die Fähigkeiten des Menschen zum Zeitpunkt der Lösung verschiedener neuer Probleme, die auf flexible und effektive Weise auftreten können.

In diesem Sinne ist die mentale Flexibilität eine der überlegenen kognitiven Fähigkeiten des Metakognition, und beeinflusst als solche verschiedene kognitive Prozesse wie unter anderem Verhaltenssteuerung, Wissen, Bewusstsein und Lernen. Das Wissen einer Person um ihre eigenen Fähigkeiten innerhalb dieser kognitiven Prozesse ermöglicht es Ihnen, Ihre Fähigkeiten und Kenntnisse effizienter zu kontrollieren, um freiwillig handeln zu können und kontrolliert, um das eigene Lernen und damit die eigene Weiterentwicklung und Verbesserung in verschiedenen Bereiche.

Ein weiteres Merkmal ist die mentale Flexibilität beeinflusst exekutive Funktionen, daher ist es für das Lernen sehr relevant und beeinflusst daher die Entwicklung während des gesamten Lebens sowie den akademischen und beruflichen Erfolg. Dies liegt daran, dass die mentale Flexibilität es den Menschen ermöglicht, Pläne zu schmieden, Ziele und Vorgaben zu setzen, mit den Plänen im Voraus zu beginnen etabliert, das eigene Handeln während des gesamten Prozesses zu beurteilen, aus Fehlern zu lernen, sie zu korrigieren und ein Wiederauftreten zu verhindern verpflichten.

Geistige Flexibilität ermöglicht auch Menschen andere Werte, Überzeugungen und Ideen berücksichtigen, das heißt andere Denkweisen, die andere haben und gleichzeitig andere Standpunkte verstehen, sich gegenseitig respektieren wenn sie anders sind als man selbst, andere Perspektiven und Optionen einschätzen zu können, zusätzlich zu der, die man hatte vorher. Daher ist geistige Flexibilität eng mit Empathie verbunden, die die Fähigkeit des Menschen im sozialen Umgang mit anderen erleichtert und zugleich verbessert.

Wenn es ums Üben geht Achtsamkeit, mentale Flexibilität bietet die Möglichkeit, alle mentalen Fähigkeiten zu aktivieren, die notwendig sind, um im gegenwärtigen Moment volle Aufmerksamkeit zu schenken, in a dass die Person auf alle Nuancen des Hier und Jetzt fokussiert ist, was eine bessere Anpassung an bestimmte Kontexte erleichtern kann und Umstände. Dafür es ist notwendig, eine offene Haltung gegenüber der Erfahrung zu haben und handeln, ohne etwas zu beurteilen.

Wie bereits erwähnt, besteht geistige Flexibilität darin, dass sie dem Menschen die Möglichkeit bietet, sich schnell an Veränderungen anzupassen bzw die Neuheiten, die sich in der Umgebung ergeben, die es ermöglichen, das Verhalten im Moment basierend auf den Anforderungen des Kontexts zu ändern und antizipieren Sie auch mögliche Fehler oder negative Konsequenzen, um sie zu vermeiden oder zumindest aus ihnen zu lernen, um ihre Wiederholung zu vermeiden.

Andererseits hilft diese mentale Flexibilität den Menschen, die Veränderungen, die während einer Aufgabe auftreten können, zu tolerieren und so effektivere Alternativen zu generieren.

Eine richtige mentale Flexibilität, die durch Übung ausreichend trainiert wurde Aufgaben, die genügend kognitive Arbeit erfordern, damit das Gehirn darin trainiert wird, Es wird der Person den Übergang von einer Aufgabe zur anderen erleichtern nacheinander, ohne dass eine die andere stört, sowie die Möglichkeit, zwei Aufgaben gleichzeitig ohne Konzentrationsverlust auszuführen und beide erfolgreich abzuschließen.

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Seine Bedeutung in Krisensituationen

In schwierigen Zeiten, wie etwa der durch das Coronavirus verursachten globalen Pandemie, eine richtig entwickelte geistige Flexibilität ist ein grundlegendes Werkzeug, um rauszukommen fahre fort und so gut wie möglich mit Leiden und seelischer Belastung umgehen.

Im Gegenteil, eine geistige Inflexibilität kann die Probleme verschlimmern, die sich vor einer Periode hingezogen haben Krise, so dass diese Situation der Unsicherheit, an die es sich nur schwer anpassen kann, viele Probleme mit sich bringt Typen.

Geistige Flexibilität hängt eng mit Resilienz zusammen, ein Konzept, das sich in der Psychologie auf die Fähigkeit des Menschen bezieht, Widrigkeiten durch Gedanken und Verhaltensweisen zu begegnen, die eine Anpassung ermöglichen. Um dies zu tun, muss eine Perspektive eingenommen werden, indem alle Alternativen zu den in Reichweite liegenden Möglichkeiten in Betracht gezogen und eine Reihe von Verhaltensweisen eingeleitet werden, die Sie führen zu den Zielen, die es uns ermöglichen, in diesen schwierigen Situationen voranzukommen und sogar gestärkt aus einer Zukunft hervorzugehen, in der Situationen entstehen könnten Ähnlich.

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Tipps zum Trainieren und Fördern der geistigen Flexibilität

Einige der Tipps, die hilfreich sein können mentale Flexibilität trainieren sind wie folgt:

• Seien Sie nicht zu starr und öffnen Sie sich für neues Lernen, mögliche Veränderungen und andere Sichtweisen.
• Hören Sie anderen Menschen aktiv zu, um andere Sichtweisen zu schätzen und zu lernen.
• Versuchen Sie, die Dinge aus mehreren Perspektiven oder Blickwinkeln zu sehen.
• Seien Sie proaktiv, damit wir auf unerwartete Ereignisse vorbereitet sind und handeln.
• Trainieren Sie Kreativität durch verschiedene künstlerische Aktivitäten.
• Suchen Sie nach Aufgaben, die Ihnen helfen, den Verstand zu trainieren, wie zum Beispiel das Erlernen einer neuen Sprache, Lesen, Kursbesuche usw.
• Bewahren Sie die Neugier, ein Leben lang und in verschiedenen Bereichen zu lernen (S. zB Wissenschaft, Kunst usw.).
• Treiben Sie Sport, da Bewegung nachweislich dem Gehirn hilft, mit Sauerstoff zu versorgen.
• Wenn Sie mit einer bestimmten Herausforderung oder einem bestimmten Umstand konfrontiert sind, prüfen Sie die zahlreichen Optionen, die uns zur Verfügung stehen.
• Sie können auch Übungen durchführen, mit denen Sie die verschiedenen exekutiven Funktionen trainieren können.