Belastungsfrakturen: Symptome, Ursachen und Behandlung

Ermüdungsfrakturen sind kleine Risse im Knochen, die durch Überlastung entstehen, d. h. durch intensive und/oder wiederholte körperliche Betätigung.

Diese Verletzung kann in jedem Bereich des Körpers auftreten, aber zum Glück gibt es verschiedene Risikofaktoren, die wir haben müssen vorhanden sein, um diese Affektiertheit zu verhindern, und wir können einige allgemeine Ratschläge befolgen, damit uns diese Art von Problem nicht beeinträchtigt. beeinträchtigen.

In diesem Artikel werden wir über Stressfrakturen sprechen und wir werden sehen, welche Symptome sie erzeugen, was ihre Ursachen und Risikofaktoren sind, wie sie diagnostiziert und behandelt werden und wie ihr Auftreten verhindert werden kann.

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Was sind Stressfrakturen?

Stressfrakturen sind kleine Risse, die nach wiederholter Belastung oder Trauma auftreten. Mit anderen Worten, diese Art von Verletzung, die mehr oder weniger schwerwiegend sein kann, tritt auf, wenn eine Geste oder Aktion wiederholt ausgeführt wird, beispielsweise lange Strecken laufen oder ständig springen.

Diese Art von Fraktur kann an jedem Körperteil auftreten, jedoch unter Berücksichtigung der Definition und der Art der Abnutzung Diese Verletzung erfordert, wird am häufigsten in den unteren Extremitäten gesehen, entweder im Unterschenkel oder im Unterschenkel Fuß.

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Ursachen

Wie wir bereits gesehen haben, werden Stressfrakturen durch körperliche Überlastung verursacht, und dies zeigt sich tendenziell wenn die Trainingsintensität erhöht wird, ohne dass der Körper darauf vorbereitet ist und ohne Zeit dafür einzuplanen Anpassung.

Der Körper passt sich durch einen Prozess, der als Remodeling bezeichnet wird, an die Änderung der Übung oder Sportpraxis an: Diese besteht aus dem Gleichgewicht zwischen der Zerstörung von Knochengewebe und der Bildung von neuem Gewebe. Wenn die Umformung unangemessen erfolgt und zu mehr Zerstörung führt, entwickelt sich mit größerer Wahrscheinlichkeit ein Stressbruch.

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Risikofaktoren

Die Eigenschaften dieser Art von Fraktur machen sie häufiger, wenn bestimmte Bedingungen erfüllt sind. Mal sehen, welche Faktoren das Risiko dieser Verletzung erhöhen.

1. die Sportart

Das Auftreten der Fraktur aufgrund der Wiederholung der Bewegung führt dazu, dass sie häufiger bei Personen beobachtet wird, die Sportarten mit hoher Belastung ausüben, wo lange Rennen gefahren werden, wie in der Leichtathletik, oder wo kontinuierliche Sprünge gemacht werden, wie im Tanz oder in der Gymnastik.

2. Eine Frau zu sein

Bei Frauen wurde ein erhöhtes Risiko für Stressfrakturen beobachtet, insbesondere bei Frauen mit anormalem Menstruationszyklus oder Amenorrhoe, d. h. Ausbleiben der Menstruation.

3. Veränderungen in der Form der Füße

Wie wir bereits gesehen haben, sind die Füße einer der Bereiche mit dem höchsten Risiko, betroffen zu sein, umso mehr, wenn die Form nicht angemessen ist. Zum Beispiel, dies tritt bei Personen auf, die kein Fußsohlengewölbe (Plattfüße) oder ein sehr ausgeprägtes Fußgewölbe haben. Ebenso erhöht das Tragen des falschen Schuhwerks, das den Fuß nicht gut schützt, auch die Verletzungsgefahr.

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4. Überaktivität

Es ist üblich, dass diese Art von Verletzung plötzlich bei Personen auftritt, die ein sitzendes Leben führten Sie fangen an, Übungen zu machen, und zwar beschleunigt und mit zunehmender Intensität unverhältnismäßig Wenn das Übungsniveau und die Zeit nicht an Ihre körperliche Verfassung angepasst sind, bedeutet dies eine Überlastung des Körpers.

5. Knochenschaden

Ein Knochenproblem, wie Osteoporose, mit schwächere und abgenutzte Knochenerhöht das Risiko, einen Ermüdungsbruch zu entwickeln.

6. unzureichende Ernährung

Ein Mangel an Nährstoffen (z. B. ein niedriger Vitamin-D- oder Kalziumspiegel, die Nährstoffe sind, die mit dem Zustand der Knochen zusammenhängen) erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass diese Art von Fraktur auftritt.

7. geschwächter Bereich

Wenn es Körperteile gibt, an denen wir zuvor eine Verletzung oder einen Schaden erlitten haben, ist es wahrscheinlicher, dass diese vorher leiden und wir diese Art von Fraktur erleiden können.

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Symptome

Das häufigste Symptom sind Schmerzen in dem Bereich des Körpers, in dem sich der Schaden befindet, wenn wir Sport treiben oder den Bereich erzwingen. Das Unbehagen nimmt tendenziell ab oder verschwindet, wenn wir mit dem Training aufhören. Auf diese Weise, Wir bemerken einen empfindlicheren Teil des Körpers und können auch Schwellungen und Rötungen des Bereichs beobachten.

Die Schmerzen lassen normalerweise nach, wenn wir aufhören, Sport zu treiben, aber wenn wir nichts dagegen tun Abhilfe schaffen und wir den Bereich weiter belasten, kann der Schmerz anhalten und nach Abschluss der Behandlung bestehen bleiben. die Übung.

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Arten von Fraktur

Die Art der Fraktur wird nach dem Bereich und der Leichtigkeit der Verbesserung klassifiziert. Daher haben wir Bereiche mit geringerem Risiko und einer schnelleren Genesung, die weniger Ruhezeiten erfordern: der Femur, die Elle, das Schienbein und der 1. bis 4. Mittelfußknochen (lange Knochen des Fußes, die den Knöchel mit den Fingern verbinden).

Andererseits sind die Bereiche mit dem größten Frakturrisiko: der Schenkelhals, die vordere Diaphyse der Tibia (mittlerer Teil), der Innenknöchel (Teil des Schien- und Wadenbeins, der in den Knöchel hineinragt), lateraler Prozess des Talus (Knochen, der die Funktion hat, das Gewicht des Fußes zu übertragen Körper zum Fuß), Kahnbein (befindet sich auf dem dorsalen Teil des Fußes über dem Fußgewölbe), fünfter Mittelfußknochen und Sesambein des Fußes (Knochen eingebettet in eine Sehne).

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Diagnose

Jetzt, da wir die Symptome und Ursachen von Stressfrakturen kennen, wird es einfacher zu verstehen, welchen Prozess der Fachmann befolgt, um die Diagnose zu stellen. Um andere Erkrankungen auszuschließen und sicherzustellen, dass es sich um einen Ermüdungsbruch handelt, ist es üblich, nach der Sportart und den Wochentagen zu fragen, an denen Sie Sport treiben. auch Es werden Fragen zu möglichen früheren Verletzungen gestellt, und in der Regel wird eine Inspektion durchgeführt, bei der auf mögliche Schwellungen oder Rötungen der Haut hingewiesen wird.

Anschließend wird bei Verdacht auf eine Fraktur in der Regel ein Röntgenbild angefertigt oder, wenn mehr Präzision erforderlich ist, ein MRT gewählt. Schmerzen und äußere Anzeichen können so dem inneren Zustand der Knochen und Muskeln gegenübergestellt werden.

Behandlung

Die Art der ausgewählten Behandlung hängt von dem Bereich ab, in dem sich die Erkrankung befindet, und der Intensität der Schmerzen oder der Schwere der Fraktur. Normalerweise klingt die Beeinträchtigung nach 6 oder 8 Wochen ab, nachdem der Bereich ruhig gestellt und/oder in Ruhe gehalten wurde. Das heißt, der Schmerz wird normalerweise gelindert, indem die Übung beendet wird, die die Verletzung verursacht hat, und die Überlastung des betroffenen Bereichs verringert wird. Ebenso kann die Ruhe auch durch das Auftragen von Eis auf den Bereich, wo es schmerzt, 2 bis 3 Mal am Tag ergänzt werden.

Trotz sichtbarer Besserung nach 6 bis 8 Wochen, Es wird empfohlen, erst nach 12 bis 16 Wochen Sport zu treiben, und die Reaktivierung muss allmählich und progressiv erfolgen, ohne den Bereich erneut zu überlasten.

Bei Komplikationen bei der Verletzung wurde keine angemessene Behandlung durchgeführt, die Ursache wurde nicht behoben die Fraktur verursacht hat und die Schmerzen chronisch bleiben, kann eine Operation erforderlich sein, um die Verletzung zu behandeln und zu lindern der Schmerz. Aus diesem Grund ist es so wichtig, zum Arzt zu gehen, wenn wir bemerken, dass die Schmerzen anhalten, und dem zu folgen vom Arzt verordnete Behandlung, um einen zeitaufwändigeren chirurgischen Eingriff zu vermeiden der Ruhe.

Verhütung

Besuche die Komplikationen, die diese Art von Fraktur mit sich bringen kann, und die Möglichkeit, sie zu verhindern, indem man a korrekte Sportpraxis und keine Überlastung, werden wir versuchen, einige Richtlinien zu befolgen, um zu verhindern, dass die Verletzung auftritt oder sich ausbreitet. Chronik.

1. Den Körper nicht überlasten

Wie wir bereits wissen, wird dieser Bruch hauptsächlich durch Überlastung eines Körperteils verursacht, und aus diesem Grund werden wir versuchen, rechtzeitig aufzuhören und es nicht zu erzwingen. Wir kennen unseren Körper und die verschiedenen Empfindungen, die wir haben können, besser als jeder andere. Wenn wir uns also müder als sonst fühlen, ist es besser, sich präventiv für eine kurze Zeit auszuruhen, als weiter zu forcieren und am Ende eine längere Erholungszeit zu benötigen.

2. Erhöhen Sie allmählich die Intensität

Der Körper braucht eine Anpassungszeit; wie wir gesehen haben, Zerstörung und Neubildung von Knochengewebe müssen ausgewogen sein. Auf diese Weise erhöhen wir die Intensität der Übung, indem wir entweder die Zeit oder das Gewicht erhöhen, allmählich, damit sich der Körper nach und nach daran gewöhnen kann und es gibt keine Fehlanpassung.

3. Vermeiden Sie harte oder sehr unregelmäßige Oberflächen

Um den Aufprall zu reduzieren, ist es besser, harte Oberflächen zu vermeiden. Es ist wissenschaftlich bewiesen (dritte Newtonsches Gesetz), dass harte Oberflächen wie Asphalt, Sie geben dieselbe Kraft zurück wie die, die wir auf sie ausüben.

4. Tragen Sie geeignetes Schuhwerk

Es ist wichtig, dass das Schuhwerk bequem, für die von uns ausgeübte Übung geeignet und in gutem Zustand ist (nicht abgenutzt oder kaputt), auf diese Weise schützen wir den Fuß besser und vermeiden eine Überlastung. Wenn wir eine Art Korrektor (z. B. Schablonen) benötigen, müssen wir ihn systematisch verwenden, um das Schadensrisiko zu verringern.

5. den ganzen Körper trainieren

Um die Überlastung eines Körperbereichs zu vermeiden, kann es uns helfen, ein ausgewogenes Training durchzuführen, bei dem wir die verschiedenen Körperteile bearbeiten, ohne uns nur auf einen zu konzentrieren. A) Ja, Wir erreichen einen besseren Allgemeinzustand des Körpers und reduzieren die Verletzungsgefahr durch kontinuierliches Training, das sich auf einen Bereich konzentriert.

6. Befolge eine gute Ernährung

Es ist erwiesen, dass eine gute Ernährung, bei der die notwendigen Nährstoffe aufgenommen werden (wie wir bereits gesehen haben, sind Kalzium und Vitamin D für den guten Zustand der Knochen unerlässlich). reduziert das Risiko von Stressfrakturen, indem es den Körper stärker macht.