Wem hast du deine Macht gegeben?

Selbstvertrauen ist schwer zu fassen. Es gibt Bereiche, in denen wir uns stärker fühlen, und andere, in denen wir uns so unsicher fühlen, dass dies unsere Selbstwahrnehmung beeinflusst.

Wir neigen dazu, in vielen Aufgaben gut zu sein, aber unser Geist hört nicht auf, das zu feiern, sondern jene Erfahrungen hervorzuheben, bei denen wir spüren, wie sich der Boden unter unseren Füßen öffnet.

Der Verstand funktioniert standardmäßig so. Das Es ist ihm egal, wie wir uns fühlen, nur dass wir in Sicherheit sind. Schade, dass wir dadurch eine innere Trauer mit uns herumtragen, die sehr schwer zu überwinden ist, weil wir uns aufgrund unseres Mangels an Selbstvertrauen gebrochen, unzureichend, mangelhaft und verängstigt fühlen. Wie können wir unseren Wert beanspruchen, wenn wir uns so fühlen?

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Selbstvertrauen zurückgewinnen

Das erste, was ich Ihnen sagen möchte, ist, dass am Ende des Tunnels viel Licht ist, und ich weiß es, weil ich dort war. Mein Erwachen begann, als mir klar wurde, dass ich feststeckte und nach einer Ausgangstür suchte, aber dass die Wände um mich herum eigentlich aus Pappe waren. Mit der entsprechenden professionellen Hilfe wurde ich ermutigt, sie zu treten und meine Geschichte so zu schreiben, wie ich es wollte. Wir werden Schicht für Schicht vorgehen, bis wir zum Kern dieser Angelegenheit vordringen.

Die erste Schicht: der Blick des Anderen

Schon in jungen Jahren lernen wir zu externalisieren, wie viel wir wert sind. Wir suchen verzweifelt nach der Zustimmung unserer Eltern, Gleichaltrigen, Lehrer und der Kultur, in die wir eingetaucht sind.

Das gibt uns eine große Angst, denn wenn unser Wert davon abhängt, was der andere sagt und nicht von unserer Wertschätzung, geben wir ihm was das Wertvollste, was wir für andere haben: unsere Sicherheit, unser Unterscheidungsvermögen und unser Glaube an uns selbst sich.

Denken Sie an all die Zeiten, in denen Sie eine Entscheidung treffen mussten und sie endlos mit konsultiert haben Ihre Familie und Freunde, weil Sie unbewusst dachten, sie hätten die richtige Antwort, aber das taten sie nicht. dein.

Denken Sie darüber nach, wie oft Sie getan haben, was Ihnen gesagt wurde oder was von Ihnen erwartet wurde.

Das ist nichts weiter als die Reflexion darüber, dass Sie Ihren Mitmenschen Ihr Vertrauen und Ihre Macht gegeben haben. Ohne es zu wissen, hast du dich von deiner eigenen Quelle der Weisheit getrennt. So zu leben ist anstrengend, weil man sich vor lauter Anpassung an seine Umgebung in tausend Richtungen verdreht. Sie sagen, dass der Weg nach draußen immer im Inneren liegt; Schade, dass wir es oft vergessen und draußen suchen.

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Die zweite Ebene: Perfektionismus und Kontrolle

Wenn wir diese erste Schicht entfernen, finden wir eine andere sehr empfindliche, die unsere perfektionistischen Tendenzen sind. Dies hängt mit dem oben Gesagten zusammen, weil es das gibt ein Glaube, dass es einen Stock gibt, den wir erreichen müssen und der sicherstellt, dass wir auf allen Ebenen makellos sein können: persönlich, familiär, akademisch und beruflich.

Bei meiner Arbeit mit meinen Kunden höre ich genau zu, wie sie mir sagen, dass sie hart arbeiten, um nicht zu scheitern, um keine Fehler zu machen, um nicht zu verlieren, was sie haben, und damit andere sie nicht herunterziehen Wertschätzung. Sie tun dies mit der Illusion, die Dinge, die sie unternehmen, und ihre Folgen zu kontrollieren. Das erinnert mich an Hamster in ihrem Laufrad, die rennen, aber nirgendwo hinkommen.

Hinter diesem internen Dialog verbirgt sich eine wichtige Knappheitsmentalität: Ich tue es aus Angst zu verlieren, "Ich töte mich in dem, was ich tue, damit das, was ich habe, nicht fällt." Eigentlich liegt die Antwort im Tun, weil es mir nützt, weil es mir Spaß macht und weil ich feiere, wer ich bin und wohin ich gehe. Die Denkweise ist reichlich vorhanden, wenn ich weiß, dass meine Entschlossenheit mich durchbringen wird, egal was passiert.

Ich werde fallen und aufstehen mit meinem neuen Lernen. Stelle. Mehr noch, ja wir werden den Druck los, den der Blick anderer ausübt, wird es noch einfacher zu verstehen, was wir wollen, wohin wir gehen müssen und was zu tun ist.

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Innerer Dialog und die Kunst des Zuhörens

Fragen Sie sich: Wann habe ich meinen inneren Kompass verloren? Wem habe ich es gegeben? Was braucht mein verängstigtes Ich? Wenn mein klarstes Selbst zu mir sprechen würde, was würde es sagen?

Vielleicht hörst du, dass du eine Pause machen musst, vielleicht solltest du mehr Selbstmitgefühl zeigen, vielleicht musst du dich beruhigen, oder vielleicht musst du neben so vielen anderen Reaktionen gesunde Grenzen setzen. Pass auf und hol dir deine Kraft zurück.

Pflegen Sie einen inneren Dialog mit Ihren Lichtern und Ihren Schatten. Umarme dich dafür als Mensch, beruhige dich zunächst und tue das, was deine Seele am meisten nährt. Das ist der Beginn des Lebens von innen nach außen.

Ich lade meine Klienten oft dazu ein, sich selbst zu fragen: Was würde ich zu der Person sagen, die ich auf der Welt am meisten liebe, wenn sie an meiner Stelle wäre?

Als Beispiel lade ich Sie zu einem Gespräch mit einem Klienten ein, der mir sagte, er könne nicht mehr geben als sich selbst, aber dass er nicht aufhören konnte und dass sie bei seiner Arbeit wussten, dass er es immer schaffte alles. Als ich ihn fragte: "Wenn diese Angst Ihr bester Verbündeter wäre, was würden Sie sagen?", war seine Antwort unverblümt: "Halten Sie an, Sie werden abstürzen, das ist unmenschlich, machen Sie weiter und delegieren Sie".

Die dritte Schicht: die Geschichten, die wir uns selbst erzählen

Wenn wir zu diesem Thema eine weitere Schicht herausnehmen, finden wir allerlei Geschichten, die wir uns erzählen, die uns schwächen und einschränken. Wie oft glauben wir, dass wir „den Test des Lebens bestehen“ werden, wenn wir etwas tun, Erfolge anhäufen und alles tadellos geben? Und das ist nicht für Sie, um gequält, beschuldigt oder beschämt zu werden. Seien Sie stattdessen dankbar für die Bandbreite an Emotionen, die aus dieser inneren Arbeit entstehen, und nutzen Sie diese Informationen, um die Orte zu beleuchten, die Sie heilen müssen.

In jeder Schicht, die Sie entfernen, lernen und bauen Sie Ihr Selbstvertrauen auf. Denken Sie daran, dass das Leben nicht kontrolliert werden kann, weil es immer Überraschungen bringt, es ist unvorhersehbar. Geben Sie Ihr Bestes und vertrauen Sie darauf, dass Sie wissen, was zu tun ist, wenn ein Rückschlag eintritt.

Loben Sie schließlich Ihre Emotionen und Ihren Geist, denn sie können in einem Prozess des ständigen Wachstums leben. Ermutigen Sie sich einen Tag nach dem anderen, diese Schritte in Richtung Ihrer Wiederermächtigung zu gehen. Streben Sie vor allem danach, die bestmögliche Beziehung zu der wichtigsten Person in Ihrem Leben zu haben: zu Ihnen.