Wie man aufhört, Konflikte zu vermeiden: 6 praktische Tipps

Ein Konflikt ist eine Eventualität oder Situation, in der ein paar oder mehrere Personen (Gemeinschaft, Organisation usw.) unterschiedliche Meinungen oder Interessen haben. Oft kann ein Konflikt zu einer Konfrontation führen, und dies wiederum könnte zu einem Problem führen, wenn beide Parteien keine Einigung erzielen.

In diesem Artikel Wir werden die üblichen Gründe sehen, warum manche Menschen dazu neigen, Konflikte zu vermeiden, und einige Strategien, um diese Art von Angst zu überwinden.

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Warum vermeiden wir Konflikte?

Es gibt viele Menschen, die es vermeiden, sich den Konflikten zu stellen, die sie mit anderen haben, weil sie Angst haben, sich darauf einzulassen unangenehme Situationen, die am Ende zu einem Problem und nicht zu einer Lösung führen. Diese Menschen neigen dazu zu denken, dass sie sich selbst blockieren oder zum Narren halten können; Deshalb vermeiden sie Konfrontation um jeden Preis.

Sich der Angst vor Konflikten nicht zu stellen, lässt sie jedoch nicht verschwinden, geschweige denn etwas lösen, im Gegenteil, die Situation kann viel komplizierter werden. Die häufigste Angst, die wir haben, wenn wir mit einem Konflikt konfrontiert sind, ist, in die Diskussion hineinzufallen, das kann passieren wenn wir oder andere Menschen mit unseren negativen Emotionen wie Wut, Ärger, Wut, etc.

1. Unsicherheiten und persönliche Komplexe

Einer der ersten Gründe, warum wir es vermeiden, eine Person zu konfrontieren, ist durch unsere eigenen Komplexe. Wir denken, dass wir scheitern oder etwas Falsches sagen werden, wenn die Zeit gekommen ist, und wir fangen automatisch an, negativ zu denken, aber das geschieht nur in unserer Vorstellung.

Viele Menschen fantasieren negativ über ihre möglichen Handlungen, weshalb sie sich der Situation am Ende nicht stellen wollen und sie verschieben oder lieber herunterspielen, indem sie alles herunterspielen.

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2. Glaube, dass die andere Person überlegen ist

Eine andere mögliche Ursache kann sein, dass eine andere Person uns das Gefühl gibt, minderwertig zu sein, indem sie ein Bild der Überlegenheit projiziert. Oft stellt sich diese Projektion als eine fehlerhafte und voreingenommene Wahrnehmung des anderen herausNun, wie wir wissen, ist ein Mensch nicht perfekt, und sehr wahrscheinlich hat diese andere Person auch wichtige Schwächen oder Mängel.

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3. unangenehme vergangene Erfahrungen

Schließlich kann es vorkommen, dass für uns ungünstige Erfahrungen der Vergangenheit durch hohe Erwartungen dazu führen, dass wir uns nicht auf eine Auseinandersetzung einlassen wollen.

Es ist verständlich, dass diese Situation dazu führt, dass wir die gleiche Situation nicht noch einmal durchmachen wollen, aber Sie müssen verstehen, dass niemand lernend geboren wird; diejenigen, die am besten mit Konfliktsituationen umgehen, mussten lernen, indem sie Fehler machten und diesen dann stärker ausgesetzt waren Situationen sammelten sie mehr Erfahrung, indem sie die Aktivität, ihre Meinungen und Interessen vor den anderen geltend zu machen, öfter in die Praxis umsetzten der Rest.

Was tun, um Konflikte nicht mehr zu vermeiden?

Es ist sehr schädlich für Menschen, Gemeinschaften oder Organisationen, wenn ein Konflikt nicht gelöst wird, weil die Probleme, die sie erzeugen, werden immer größersowie seine negativen Folgen. Wenn eine Person sich nicht dafür entscheidet, sich einem Konflikt zu stellen, impliziert dies, dass es weder Ärger noch Unbehagen gibt Meinungsverschiedenheit gegeneinander, Dritten die Freiheit geben, etwas tun und rückgängig machen zu können, ohne etwas zu tun oder zu sagen betrachten. Und das erzeugt Machtungleichgewichte, die sich am Ende verfestigen.

Es ist von größter Bedeutung, mit den Eventualitäten, die uns zur Wut geführt haben, angemessen fertig zu werden, ohne in Vermeidung zu verfallen. Auf diese Weise lernen wir, mit dieser Emotion richtig umzugehen und sie gemäß unseren Werten und Interessen auszudrücken. Im Gegenteil, wenn wir uns diesen Situationen nicht stellen, werden sie unser Verhalten auf schädliche Weise dominieren.

Zuallererst ist es wichtig zu wissen, wie wir unsere Emotionen in den für uns stressigen Eventualitäten handhaben können, damit wir ihnen gelassener begegnen können. Zum Beispiel, Das Erlernen bestimmter einfacher Entspannungstechniken kann uns helfen.

Ebenso ist es wichtig, zwischenmenschliche Fähigkeiten (Empathie, emotionales Bewusstsein, Selbstkontrolle, Verhandlung) für die Konfliktbewältigung und -lösung zu erlernen.

Andererseits, damit unsere zwischenmenschlichen Beziehungen (Familie, Arbeit, Partner, Freundschaften) gesund sind, ist es das Es ist wichtig zu wissen oder zu lernen, die Angst zu verlieren, anderen richtig, angemessen und angemessen gegenüberzutreten gesund. Und das Das geht nur, wenn wir unsere Komfortzone verlassen und wir setzen uns Ziele, die es uns ermöglichen, uns von den einfachsten bis zu den schwierigsten zu respektieren.

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6 Tipps, um die Angst vor Konflikten zu überwinden

Um Ängste gegenüber der Vorstellung abzulegen, Konfliktsituationen ins Auge zu sehen, empfiehlt es sich, diese Strategien anzuwenden.

1. Um sich dem eigentlichen Problem zu stellen, ist es wichtig, sich vorzubereiten

Zuerst, Es ist notwendig, das eigentliche Problem zu identifizieren, um es kurz und einfach aufdecken zu können. Die Erklärung muss ein Argument haben, das durch reale Situationen gestützt wird, und Emotionen müssen beiseite gelassen werden. Es ist notwendig, klare reale Hypothesen der Tatsachen zu haben; Auf diese Weise werden wir unparteiisch sein und es schaffen, das eigentliche Problem zu identifizieren.

2. Drücken Sie aus, was Sie wirklich interessiert, ohne über mehr zu sprechen

Es ist wichtig, die andere Person ihre Ideen vortragen zu lassen, nachdem Sie Ihre Sichtweise der Situation dargelegt haben. Auf diese Weise wird die andere Person wissen, dass Sie auch ihre Argumente verstehen wollen, und Sie sind bereit, zu respektieren, dass sie an der Reihe sind das Wort, weil wir manchmal zu viel reden, was letztendlich dazu führt, dass der ursprüngliche und wahre Grund zur Lösung des Problems beschädigt wird. ungünstig.

Denken Sie daran, dass Sie sich ausdrücken können, aber seien Sie empathisch mit dem anderen. Es ist wichtig, einen angemessenen Tonfall und Worte zu verwenden, die dem Aufbau eines Dialogs und nicht einer hitzigen Diskussion oder einem Streit dienen. Indem wir unseren Tonfall regulieren, können wir einen Mangel an Kontrolle über die Situation vermeiden.

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3. Stellen Sie sich Ihren Ängsten und Unsicherheiten

Finden Sie heraus, ob Sie Ihre Ängste und Unsicherheiten wirklich mit Ihren eigenen Mitteln überwinden können; Manchmal brauchen wir die Hilfe eines Psychologen, um diese Situation zu überwinden. Stellt sich das Problem für Sie als nicht so komplex heraus, Versuchen Sie objektiv zu erkennen, was Sie daran hindert, sich der Konfliktsituation zu stellen.

Analysieren Sie, ob es wirklich echte Beweise gibt, die Sie daran hindern oder einschränken, die andere Person zu konfrontieren. Je häufiger wir diesen konfrontativen Ereignissen ausgesetzt sind, desto größer wird unsere Erfahrung sein, um mit der Situation richtig umzugehen.

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4. Versuchen Sie nicht, sehr anspruchsvoll mit sich selbst zu sein

Niemand wird geboren, um alles zu wissen, deshalb musst du aufhören, so anspruchsvoll mit dir selbst zu sein. Haben Sie keine Angst davor, falsch zu liegen und einen Interessenkonflikt nicht anzusprechen, denn es ist sehr wahrscheinlich, dass diese Erfahrung Ihnen später dabei helfen wird, zu wissen, woran Sie arbeiten müssen, um eine zufriedenstellende bevorstehende Konfrontation zu haben.

5. Hör auf zu denken, Konfrontation sei falsch

Weder gut noch schlecht. So sollten wir Konflikte sehen, denn es ist kein Kampf zwischen Gut und Böse. Es ist wichtig, dass Sie beginnen zu verstehen, dass sich die Konfrontation Ihrer Standpunkte oder Ideen mit anderen als eine sehr normale und gesunde Praxis herausstellt, wenn Sie dies auf konstruktive Weise tun. Aus diesem Grund ist das Es ist sehr wichtig, dass Sie aufhören zu denken oder zu glauben, dass es schlecht ist, andere zu konfrontieren. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass Ihre Hauptmotivation darin besteht, einen Dialog zu fördern; auf diese Weise fördern Sie die Lösung von Konflikten und vermeiden das Auftreten von Problemen, die Sie möglicherweise nicht einmal alleine betreffen.

6. Es würde nicht schaden, um Hilfe zu bitten

Wenn Sie sich nach verschiedenen Versuchen nicht dazu ermutigen können, gegenüber einer oder mehreren Personen durchsetzungsfähig zu sein, seien Sie nicht verzweifelt oder verzweifelt. Es ist wichtig, dass Sie verstehen, dass es andere Probleme oder Blockaden geben kann, die Sie daran hindern, diese Art von kommunikativer Aktivität durchzuführen. Deshalb ist es wichtig einen klinisch orientierten Psychologen aufsuchen, der nach einer Auswertung die Bereiche festlegt, die Sie in der Psychotherapie bearbeiten müssen. Manche Menschen zeigen Schüchternheit, eine introvertierte Persönlichkeit oder ein geringes Selbstwertgefühl, neben anderen Faktoren, die die Konfliktvermeidung begünstigen könnten.