7 Richtlinien, die unseren Söhnen und Töchtern helfen, ihre Angst zu überwinden

„Manchmal können Emotionen unsere schlimmsten Feinde sein, aber sie können auch unsere besten Freunde sein.“ Wie oft habe ich diesen Satz zu Jungen und Mädchen oder, in seiner Erwachsenenversion, zu Eltern und Erwachsenen gesagt. Und das ist es, je nachdem, wie wir damit umgehen, unsere eigenen Emotionen können uns großes Unbehagen bereiten oder uns helfen, uns besser an die Umwelt anzupassen.

Angst hat insbesondere die Funktion, uns vor Situationen zu schützen, die gefährlich sein können. Aber manchmal kann es sich gegen uns wenden, uns daran hindern, das zu tun, was wir wollen, und großes Unbehagen verursachen. Väter und Mütter stehen vor einer doppelten Herausforderung, da sie mit ihren Emotionen umgehen und sie an ihre Kinder weitergeben müssen und Töchtern Schwierigkeiten bei einer oder beiden Aufgaben haben können, was manchmal zu großem Unbehagen für die ganze Familie führt. Familie.

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Der Angst aus der Kindheit begegnen

Die Angst tritt im Alter von sieben Monaten auf und wird normalerweise durch laute Geräusche oder Höhen verursacht. Mit der Entwicklung von Kindern verändert sich die Wahrnehmung der Welt, neue und bis dahin unbekannte Reize treffen auf andere Ängste.

So tritt zum Beispiel mit dem Beginn des symbolischen Spiels und der Entwicklung mentaler Repräsentationen Angst auf in die Dunkelheit und Gespenster und kann auch danach Schwierigkeiten haben, alleine zu schlafen vorher.

Dieses Auftreten von Ängsten, die mit der Entwicklung des Kindes verbunden sind, nennt man Evolutionsängste, und sie sind mit dieser Anpassung an das Neue verbunden. Im Folgenden fasse ich die wichtigsten zusammen.

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evolutionäre Ängste

Im ersten Lebensjahr treten laute Geräusche, Verlust der körperlichen Unterstützung, Fremde und Trennung auf.

Ab dem ersten Jahr kann neben verschiedenen Naturphänomenen wie Donner und Sturm auch die Angst vor Kleintieren oder Insekten auftreten. Außerdem verspüren sie oft Trennungsängste von den Hauptfiguren Bindung wie Eltern, diese Angst oder Trennungsangst erscheint normalerweise um die beiden herum Jahre.

Zwischen zweieinhalb und sechs Jahren stellt sich die Angst vor Dunkelheit, Geistern und dem Alleinsein ein, kann auch Angst vor anderen Tieren ausdrücken.

Später sind Ängste in Bezug auf Gesundheit, körperliche Schäden und Verletzungen charakteristisch, die ab dem sechsten Lebensjahr auftreten. Auch Todesangst und manche Schulängste sind relevant.

Während der Pubertät (11-13 Jahre) sind die wichtigsten Ängste sozialer Natur; ist zuvor erschienen Scham und das Kind musste sich möglicherweise an einige soziale Probleme anpassen, aber in diesem Alter sind Ängste in Bezug auf das Selbstbild und die Schule relevanter.

Im Jugendalter folgen Schul- und Sozialängste, die sich jedoch stärker auf zwischenmenschliche Beziehungen, Ängste vor der eigenen Identität und die persönliche Leistungsfähigkeit konzentrieren.

Diese Ängste treten mit der Entwicklung des Kindes auf und verschwinden auch mit seiner Entwicklung, wenn es lernt, dass diese Situationen (z. B. alleine schlafen) nicht wirklich gefährlich sind. Aber wenn sie sich dieser Situation stellen, ohne sich darauf vorbereitet zu fühlen, entweder weil sie sich nicht unterstützt und fähig fühlen oder weil wir ihnen nicht erlauben, sich ihr zu stellen, dann ist es so kann Probleme in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens verursachen.

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Richtlinien und Tipps

Behalten Sie diese Erziehungstipps und -empfehlungen im Hinterkopf.

1. Helfen Sie dem Jungen oder Mädchen, die Emotion zu identifizieren

Du musst ihm helfen Zu definieren und zu verstehen, wie Sie sich fühlen, kann ein besseres Verständnis Ihrer selbst beinhalten und das Gefühl der mangelnden Kontrolle über sich selbst zu reduzieren.

2. Hören Sie zu und bestätigen Sie die Emotion

Als Eltern möchten wir nicht, dass unsere Kinder sich unwohl fühlen und verwenden zu diesem Zweck manchmal Sätze wie „keine Angst“ oder „wenn nichts passiert“. Mit diesen Sätzen können Sie jedoch keine Fähigkeiten entwickeln, die sich auf Ihre Angst beziehen, und wir können den gegenteiligen Effekt erzielen.

Anstelle dieser Sätze können wir auch andere wie „Ich weiß, dass du Angst hast“ oder „Sag mir, was passieren kann“ verwenden kann Ihnen das Gefühl geben, gehört und verstanden zu werden. Am Ende des Tages können wir alle Angst haben und es sind menschliche Emotionen, sie sollten sich nicht schlecht fühlen, wenn sie es fühlen, und es sollte ihnen nicht „akzeptiert oder erlaubt“ werden, es zu haben.

3. Normalisieren Sie, Angst zu haben und ihr zu begegnen

Es ist normal, dass wir vor unbekannten Situationen bis zu diesem Moment nicht wissen, wie wir reagieren sollen, und uns vorbereiten müssen, und dass es uns am Anfang schwer fällt, uns dieser Situation zu stellen. Erzählen Sie von einer Situation, in der wir Angst hatten, insbesondere wenn wir es geschafft haben, es zu überwinden, zusammen mit den vorherigen Richtlinien, kann dem Kind dabei helfen sich zu identifizieren, sich nicht als jemand Fremden zu sehen, zu einem besseren Selbstwertgefühl beitragen und sich motivieren, sich zu stellen fürchten.

Eine andere Option, die wir für diesen Zweck verwenden können, ist eine Geschichte, es gibt viele auf dem Markt, die beide orientiert sind speziell für Angst und Emotionen im Allgemeinen, darüber hinaus gibt es Geschichten für Ängste Spezifisch.

4. Ermutigen Sie ihn, sich der Angst zu stellen

Es ist wichtig zu verstehen, dass der Zweck darin besteht, dass sie lernen, sich auf Angst als das zu beziehen, was sie ist, ein Alarm oder eine Emotion, die es uns ermöglicht, auf mögliche Gefahren aufmerksam zu sein. Dieser mögliche Alarm sollte jedoch nicht unser Handeln steuern und für uns entscheiden. Es ist etwas, das Kinder lernen können, das Gefühl der Angst zu normalisieren, indem sie verstehen, warum es auftritt und was sie tun können, um es richtig zu lösen.

Neben, Dies muss schrittweise oder mit einer angemessenen Intensitätsskala erfolgen mit dem Reiz oder der Situation fertig zu werden, die Angst hervorrufen, denn wenn das Kind gezwungen wird, sich in a Situation, die intensive Angst erzeugt und nicht "entkommen" darf, kann das Gegenteil von dem bewirken, was wir tun Möchte. Im Psychologiezentrum PsicoAlmería erstellen wir für jeden Fall spezifische Richtlinien und erreichen die Beseitigung von Ängsten und das Lernen, das in diesem frühen Alter erforderlich ist.

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5. der Angst gemeinsam begegnen

Es wird Situationen geben, in denen die oben genannten Richtlinien nicht ausreichen, dass wir Sie zunächst begleiten müssen oder ein Objekt, das Sicherheit schafft. Diese Hilfe muss nach und nach zurückgenommen werden, da sich das Kind dazu in der Lage fühlt.

6. geh langsam

Wenn Sie mit dieser Situation plötzlich nicht mehr zurechtkommen, können wir Ihnen kleine Ziele setzen. Das wird es dir leichter machen, dich selbst zu sehen, wie du deine Angst überwindest und Erfolg hast.

7. Bewerten Sie Erfolge und Misserfolge

Es ist sehr wichtig, dass wir jeden Ansatz wertschätzen, den sie zu unserem Ziel machen. Es kann mit Preisen gemacht werden, sowohl mit kleinen Preisen in den Annäherungen als auch mit großen, wenn das Endziel erreicht wird, aber was nie vergessen werden darf, ist auszudrücken, wie stolz und Wir freuen uns, dass Sie sich Ihrer Angst gestellt haben, unabhängig davon, ob sie erfolgreich ist oder nicht. Auf diese Weise werden Sie es weiter versuchen, und wir erhöhen die Chancen, dass Sie sich selbst überwinden gleich. Die verbale Verstärkung eines Minderjährigen hat immer positivere Folgen als eine materielle Belohnung.

Sie brauchen professionelle Hilfe?

Bleibt die Angst bestehen, beobachten wir, dass es ihm sehr schlecht geht oder wir sehen uns nicht in der Lage, das Kind anzubieten die notwendigen Werkzeuge, um sich Ihrer Angst zu stellen, wird empfohlen, sich an einen Fachmann wie einen Psychologen zu wenden aus PsychoAlmería.

Diese helfen sowohl dem Kind als auch uns selbst, unseren Emotionen besser zu begegnen. Das ultimative Ziel wird sein, dass der Minderjährige seine Emotionen erkennt, sie versteht, von ihnen lernt, ohne sie abzulehnen, bis die Angst verschwindet, und sein Selbstkonzept verbessert.

In PsicoAlmería wird die Psychologin María del Mar Jodar García dem Minderjährigen oder Jugendlichen helfen können, die Situation zu überwinden dass er durchmacht, immer zu verstehen, dass jeder Mensch anders ist und deshalb die Therapie an seine anzupassen Lage. Sitzungen können von Angesicht zu Angesicht und online sein.