Wie kann man die Selbstliebe stärken?

Die meisten Menschen fragen sich, was Selbstliebe ist, aber viele antworten einfach „liebe dich selbst“.

In diesem Sinne hier findest du eine Liste mit Tipps, wie du Selbstliebe finden kannst und eine Übung, die hilft, es zu erhöhen.

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Tipps zur Kultivierung von Selbstliebe

Selbstliebe wächst mit sich selbst. Es bedeutet, sich auf sich selbst zu konzentrieren, ohne egoistisch zu werdenSie arbeitet an der Selbstfürsorge, die Sie für sich selbst haben. Natürlich geschieht dieser Prozess nicht außerhalb unseres Willens und unserer emotionalen Selbstfürsorgestrategien. Dafür müssen Sie bewusst arbeiten, sonst pflegen Sie vielleicht nicht die richtige Selbstliebe.

Sehen wir uns einige hier an Empfehlungen zur Verbesserung dieses psychologischen Elements.

• Das perfekte Rezept, um sich selbst zu lieben, ist, sich auf seine Träume zu konzentrieren.
• Bedingungslose Liebe ist grundlegend, dich über alles zu lieben, es heißt gut, wer sich selbst nicht liebt, kann niemanden lieben.
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• Bei sich zu sein, sich täglich ein paar Minuten zu gönnen, um mit sich allein zu sein, hilft dabei, inneren Frieden zu finden
• Verbinde dich mit der Natur; Es ist erwiesen, dass dies hilft, die Atmung zu regulieren und eine gute Sauerstoffversorgung und Reinigung von Körper und Geist zu erreichen
• Atmen Sie bewusst 3 Mal am Tag; Die Atmung aktiviert das Zwerchfell, was zu einem tieferen Atem führt und dem Körper Gesundheit verleiht

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Was hält dich davon ab, dich selbst zu lieben?

Dies sind einige der Elemente, die die Selbstliebe belasten.

1. Fehler

Viele Menschen fühlen sich schuldig, weil sie denken, sie seien egoistisch; Es gibt eine sehr feine Grenze zwischen Selbstliebe und Egoismus, aber wenn es Liebe ist, wird niemand verletzt.

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2. Kritik

Menschen kritisieren sehr oft: wenn du dir ein Geschenk gönnst oder einer Laune verfällst, wenn du Klamotten gekauft hast, wenn du alleine ins Kino gegangen bist usw.

3. Nicht wissend

Menschen ist der Begriff „Selbstliebe“ manchmal nicht bewusst und das bedeutet, dass sie ihn nicht einmal in die Tat umsetzen und anwenden können, um ihr emotionales Wohlbefinden sicherzustellen.

4. Sozialer Druck

Menschen setzen Menschen unter Druck, sich zu ändern und nicht so zu sein, wie sie wirklich sind; den anderen ändern zu wollen, ist nicht ideal. Der Mensch selbst muss sich zu seinem eigenen Wohl verändern und seine Ziele der Selbstverwirklichung erreichen wollen.

5. Stereotype

Die Gesellschaft wird stark von dem beeinflusst, was „sein sollte“, und da verfängt sich die Persönlichkeit in einer Art Blockade. Angesichts solcher Erfahrungen entstehen Gedanken wie „Ich weiß nicht, wer ich bin“, „Ich weiß nicht, wohin ich gehe“, „Ich weiß nicht, was ich will“ … Solche Zweifel tauchen oft in psychologischen Therapiesitzungen auf.

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6. Sich nicht auf das konzentrieren, was man im Leben will

Wenn man keinen Fokus hat, wenden sich die Leute davon ab was ihnen wirklich wichtig ist, Tore. Wenn eine Person jedoch klar definierte Ziele hat, kann sie sich ein so klares Bild davon machen, wer sie sein möchte, dass sie diese Person wird.

Bei der Visualisierung der Ziele ist es möglich, den Frontallappen zu aktivieren, der für das Erreichen der Ziele verantwortlich ist; Es ist sehr wichtig, die zu aktivieren Anzeige in der Lage zu sein, es als einen Film des Lebens zu sehen, das Sie haben möchten, damit das Gehirn Sie zu diesem Weg führt.

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Schritte zum Selbstdesign

Wählen Sie, wer Sie sein möchten durch diese Aktivität:

• Liebe dich so wie du bist.
• Visualisieren Sie, was Sie an sich verbessern möchten.
• Erstelle ein Poster mit Bildern davon, wer du gerne sein möchtest (deine beste Version von dir selbst).
• Bringen Sie das Plakat an einer gut sichtbaren Stelle an.
• Schau in den Spiegel und sage positive Sätze vor deinem Bild.
• Iss einmal die Woche etwas, das dir schmeckt und das dir nicht schadet.
• Begrüßen Sie jeden Tag mindestens eine Person.

Das perfekte Rezept, um dich zu lieben es ist:

• Schreibe einen Ort, an dem du dich wohl fühlst, es dir gefällt und an dem es für dich ruhig ist zu meditieren, dieser Ort sollte zu Hause sein.
• Fügen Sie Gesundheit hinzu, schreiben Sie eine Sache, an der Sie in Bezug auf Ihre Gesundheit arbeiten müssen, dies sollte sich auf Ihren körperlichen, emotionalen und/oder spirituellen Aspekt beziehen.
• Wenn Sie ins Bett gehen, überprüfen Sie, welche Emotionen Sie haben. Fangen wir jetzt an, bist du heute Morgen aufgestanden? Erinnere dich daran, wie du heute aufgewacht bist.

• Wählen Sie mindestens eine Person aus, mit der Sie täglich sprechen möchten
• Nehmen Sie morgens oder abends ein entspannendes Bad; Gehen Sie beim Baden bewusst durch die Körperteile.
• Wählen Sie einen Lieblingsplatz zum Ausruhen, einen Ort, an dem Sie bei sich sein können.