Emotionales Selbstbewusstsein: was es ist, wofür es ist und wie man es verbessert

Menschen mit wenig emotionalem Bewusstsein haben oft ernsthafte Schwierigkeiten in ihrem täglichen Leben, angemessen mit ihren Emotionen und Gefühlen umzugehen, daher neigen sie dazu, diese zu verbergen und zu verbergen Halten Sie sie drinnen und dies kann dazu führen, dass sie langfristig explodieren und dadurch Empfindungen wie Stress, Anspannung, Wut und/oder Angst hervorrufen, was sehr schädlich für sie ist Die Gesundheit.

Emotionale Selbsterkenntnis ist das Wissen und die Anerkennung, die Menschen in Bezug auf unsere eigenen Emotionen haben, was sehr vorteilhaft ist eigene psychische Gesundheit, da es sich um eine Fähigkeit handelt, die es den Menschen ermöglicht, zu wissen, was in ihnen vorgeht, was die richtige Entwicklung der Intelligenz begünstigt emotional.

In diesem Artikel werden wir sehen, woraus emotionales Selbstbewusstsein besteht und welche Funktionen erfüllt es im Leben der Menschen, wenn sie diese Fähigkeit richtig entwickeln.

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Was ist emotionale Selbsterkenntnis?

Wenn wir von emotionaler Selbsterkenntnis sprechen, beziehen wir uns auf das Wissen und auch die Anerkennung, die jede Person in Bezug auf ihre eigenen Emotionen oder emotionalen Zustände hat. Dies ist eine etwas komplizierte Aufgabe, da Anstrengung und Training erforderlich sind, um sich selbst zu verstehen und zu überwachen.

emotionales Selbstbewusstsein Es kann sehr vorteilhaft für Ihre eigene psychische Gesundheit sein., da es sich um eine Fähigkeit handelt, die es den Menschen ermöglicht, zu wissen, was in ihnen vorgeht, was die richtige Entwicklung einer hohen emotionalen Intelligenz begünstigt, dass dies Konstrukt, das ursprünglich von Wayne Payne verwendet wurde, obwohl dieser Begriff durch das Buch des Psychologen Daniel Goleman populär wurde und sich auf die Fähigkeit bezieht von Menschen, ihre eigenen Emotionen und auch die anderer Menschen zu erkennen, sowie zwischen verschiedenen Gefühlen unterscheiden und diese so benennen zu können angemessen.

Deshalb Training zur Entwicklung der emotionalen Selbstwahrnehmung Es wird uns ermöglichen, uns unserer eigenen Emotionen und auch der anderer bewusst zu sein, was eine sehr nützliche Fähigkeit ist, verschiedene Situationen zu kontrollieren, um so richtig wie möglich zu handeln.

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Welche Rolle spielt die emotionale Selbstwahrnehmung?

Die Entwicklung eines korrekten emotionalen Selbstbewusstseins impliziert, Wissen über die eigenen Emotionen und emotionalen Zustände zu haben, aber nicht nur das, da es auch notwendig ist zu wissen, warum wir diese Emotionen empfinden und welche Verbindungen sie mit unseren Gedanken haben, Gefühle, Worte und Verhaltensweisen und sogar wie sie unser tägliches Leben in verschiedenen Bereichen unseres Lebens beeinflussen können, uns lassen sich unserer grundlegendsten Ziele und unserer Werte bewusst sein.

Darüber hinaus ist zu beachten, dass unsere emotionalen Zustände eine Reihe von Wirkungen in verschiedenen Bereichen des Menschen hervorrufen, beginnend mit Veränderungen auf psychischer und auch physiologischer Ebene. Andererseits erzeugen sie subjektive und verhaltensbezogene Wirkungen, da dies an den dadurch entstandenen Gefühlen und den auf der subjektiven Ebene erzeugten Wirkungen zu beobachten ist Ursache von Emotionen, sowie jene Verhaltensweisen, die von Menschen ausgeführt werden, um einige Bedingungen zu ändern, die von einigen verursacht wurden Emotion.

All dies ermöglicht uns eine kurze Vorstellung von den verschiedenen Funktionen, die Emotionen für Menschen erfüllen könnten, aber... Was wäre also die Funktion, ein richtiges emotionales Selbstbewusstsein entwickelt zu haben? Nun, emotionale Selbsterkenntnis hilft, sich mit den eigenen Emotionen zu verbinden und so zu lernen, sie zu beherrschen damit die Emotionen die Person selbst angesichts bestimmter nicht dominieren Umständen, sondern dass es die Person ist, die die Zügel in die Hand nimmt und somit ihre Emotionen und ihre beherrschen kann Handlungen; alles im vertretbaren rahmen.

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Einige Beispiele dafür, wofür es ist

Wie wir wissen, erleben wir in unserem täglichen Leben endlose Emotionen, also sind wir ziemlich daran gewöhnt erleben sie, daher ist es ziemlich üblich, dass wir uns unserer Emotionen nicht bewusst sind und daher die Ursache nicht kennen von ihnen. Aus diesem Grund werden wir einige Beispiele emotionaler Selbsterfahrung kommentieren, die im Alltag recht häufig erlebt werden.

Denken wir an das Gefühl der Freude, ein recht angenehmes Gefühl was normalerweise recht einfach zu erkennen ist. Diese Emotion wird normalerweise in angenehmen und lohnenden Situationen erlebt, wie z. B. einem Wiedersehen mit alten Freunden oder Verwandte, die wir lange nicht gesehen haben, wenn unser Lieblingsteam gerade einen Pokal gewonnen hat oder wenn wir unseren Abschluss machen, unter anderem Andere. In solchen Situationen ist uns am häufigsten bewusst, dass wir in diesen Momenten große Freude empfinden.

Lassen Sie uns jetzt über die Emotion der denken Furcht. Stellen wir uns vor, wir haben Angst, mit dem Flugzeug zu fliegen, und wollen am Flughafen einsteigen, um in einem anderen Land Urlaub zu machen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass es uns in dieser Situation nicht schwer fallen wird, die Emotion der Angst zu erkennen, die wir erleben. Jedoch... Halten wir normalerweise inne, um zu analysieren, bis zu welchem ​​Grad die Angst in uns eindringt? Haben wir innegehalten, um über die Gedanken nachzudenken, die uns in solchen Situationen in den Sinn kommen, und welchen Grund haben sie? Sind wir uns in solchen Situationen unserer Handlungen und unserer Aktivierung auf physiologischer Ebene bewusst?

Die Entwicklung eines richtigen emotionalen Selbstbewusstseins könnte Hand in Hand gehen mit einer umfassenden Analyse dieser Art von Situation, die uns Unbehagen bereitet, um mit der Entwicklung zu beginnen Fähigkeiten, die es uns ermöglichen, Gelassenheit zu bewahren, unsere Emotionen so weit zu kontrollieren, dass sie uns nicht mehr stören, und auch jene Gedanken, die sich ändern könnten unsere emotionalen Zustände in Richtung eines Pols, der Unbehagen erzeugt, um sie durch andere zu ersetzen, die uns helfen, mit dieser Art von Situation besser umzugehen adaptiv.

Abschließend kann man sagen nicht in allen Situationen ist es einfach, ein richtiges emotionales Selbstbewusstsein zu haben, da wir manchmal eine Vielzahl von Emotionen gleichzeitig erleben (z. B. gleichzeitiges Erleben von Traurigkeit, Frustration usw.), so dass es schwierig wäre, sie leicht zu identifizieren, und daher wäre es mehr kompliziert, sie richtig zu regulieren, so dass ein größerer Aufwand nötig wäre, um sie sorgfältig analysieren zu können, bis sie bekannt werden Alle von ihnen.

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Tipps zur Verbesserung der emotionalen Selbstwahrnehmung

WENN es stimmt, dass emotionale Selbsterkenntnis nichts ist, was man über Nacht lernt, und es gibt auch keinen konkreten Plan dafür entwickeln, ja, es gibt Experten auf diesem Gebiet, die die Angelegenheit untersucht und eine Reihe von Richtlinien vorgeschlagen haben, die hilfreich sein könnten ein angemessenes emotionales Selbstbewusstsein entwickeln, wobei es wichtig ist darauf hinzuweisen, dass es viel Übung und vor allem Hartnäckigkeit braucht und Geduld.

Aus diesem Grund ist es wichtig, dass eine Person, die der Meinung ist, dass sie ein geringes emotionales Bewusstsein hat und beabsichtigt, diese Kompetenz zu erhöhen, die Ratschläge berücksichtigt, die wir unten kommentieren werden.

Wenn es darum geht, die emotionale Selbstwahrnehmung zu trainieren, sollte eine Person als Erstes versuchen, eine Verbindung zu ihr herzustellen den Emotionen, die Sie in verschiedenen Alltagssituationen erleben, und versuchen Sie, ihnen dafür genügend Raum zu geben Aufschluss, Analysieren Sie sie, erkennen Sie sie und versuchen Sie schließlich, die mögliche Ursache für ihr Auftreten zu finden, wodurch eine Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen Emotionen und den sie provozierenden Situationen hergestellt wird, wodurch a Person hat ein größeres Bewusstsein für ihre eigenen Emotionen und dies ist der erste Schritt, um zu versuchen, eine größere Kontrolle darüber zu haben sie. Um dies zu erreichen, ist die Routine des Ausfüllens von a Emotionen Tagebuch.

Es ist sehr wichtig, sich seiner eigenen Emotionen bewusst zu sein und in der Lage zu sein, diese zu beherrschen. sie, insbesondere in jenen Situationen, in denen sich eine Person überfordert fühlen kann oder überwältigt Daher, Wir müssen damit beginnen, uns bewusst zu machen, wie sich jede erlebte Emotion auf verschiedene Situationen auswirkt und wie er darauf reagiert, indem er seine Entscheidungen und seine Handlungen in diesen Fällen analysiert.

Manchmal wäre es notwendig zu entscheiden, wann und unter welchen Umständen es positiv wäre, eine Änderung vorzunehmen, die notwendig ist die in diesen Momenten entstehenden Emotionen kontrollieren, sich ihrer vorher bewusst werden und ggf. transformiere sie. Diese Handlungen können im Leben der Menschen sehr schmeichelhaft sein und es ihnen erleichtern, sich diesen Situationen zu stellen sind in ihrem Alltag komplizierter, sowie angesichts aller Rückschläge, auf die sie sich vorbereiten könnten Ausbildung.

Schließlich ist es wichtig zu betonen, dass man sich über die eigenen Ziele und Ziele im Klaren sein muss, um ein richtiges emotionales Selbstbewusstsein zu entwickeln Werte, da eine Person mit ihren Emotionen im Einklang sein und so ihre emotionalen Zustände auf die geeignetste Weise kontrollieren kann, Wie Ihre Gedanken und Verhaltensweisen ist es wichtig, dass Sie sicherstellen, dass sie mit Ihren Zielen oder Zielen und auch mit Ihren übereinstimmen Werte. Wenn nicht, ist es wahrscheinlich Kognitive Dissonanz tritt in deinem Kopf auf, wodurch eine innere Spannung des Systems von Emotionen, Ideen und Überzeugungen entwickelt wird, wodurch ein innerer Konflikt entsteht.

Jetzt, da wir ungefähr wissen, was emotionale Selbsterkenntnis ist und welche Richtlinien uns bei der Entwicklung helfen können, ist es an der Zeit, loszulegen Holen Sie das Beste aus dieser psychologischen Kompetenz heraus, die der Gesundheit, insbesondere der psychischen Gesundheit, sehr zuträglich sein kann und dazu beiträgt, das Leben von Menschen zu verbessern Personen.