Warum blockiert mich Angst und hindert mich daran, Entscheidungen zu treffen?

Angst ist eines unserer grundlegende Emotionen Und obwohl es für viele wirklich belastend sein kann, hat es eine große Funktion in unserem Leben.

Eine kontrollierte Angst ist eine, die es uns erlaubt, umsichtig und vorsichtig zu sein und unsere rationalste Seite zu wecken und weniger treibend. Es hilft uns, jedes Problem zu lösen und die Seite so schnell wie möglich umzublättern.

Aber eine unkontrollierte Angst gehört dazu löst eine Reihe negativer Gedanken aus, die sich ständig wiederholen.

Die häufigste ist, negativ zu antizipieren, was passieren wird. Wir stellen uns verschiedene Szenarien vor, alle schlecht, und das blockiert uns bis zu dem Punkt, an dem wir keine Entscheidung treffen können. Wir klammern uns an das „Besser bekannt als gut zu wissen“. Wir weigern uns zu wissen, was auf der anderen Seite der Tür ist … Wird es besser sein? Schlechter? Wird es mir gefallen? Oder wird sich meine Situation verschlechtern? Was ist, wenn ich es bereue und nicht mehr zurück kann?

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Wenn die Angst uns daran hindert, voranzukommen

Wenn wir in unserem Leben eine schwierige Zeit durchmachen und uns verändern wollen, dann taucht diese Angst auf, nicht die richtige Entscheidung zu treffen. Wir haben das Bedürfnis, uns gut zu fühlen, um zu beenden, was uns Angst und Traurigkeit bereitet, aber wir wissen nicht, wo wir anfangen sollen. Dies ist, wenn wir über den berühmten „Komfortzone”. Dieser Ort, an dem, ob wir besser oder schlechter sind, das Einzige ist, was wir wissen und woran wir gewöhnt sind.

Veränderungen wirken emotional; Wir werden mit einer neuen Situation konfrontiert, von der wir nicht wissen, wie sie uns beeinflussen wird, und die nicht immer einfach zu bewältigen ist.

Die Angst vor dem, was passieren wird, kann so weit gehen, dass sie uns daran hindert, eine Entscheidung zu treffen, und uns in einer emotional schwierigen Situation festsitzen lässt. Tage, Wochen, Monate und sogar Jahre vergehen, und wir tun weiterhin nichts dagegen, wodurch wir uns noch deprimierter und frustrierter fühlen.

Daher ist es wichtig, jene Gedanken zu kontrollieren, die nichts anderes tun, als die Realität zu verzerren und etwas zu antizipieren, von dem wir nicht wissen, ob es wirklich passieren wird oder nicht. Die einzige Möglichkeit, eine Veränderung in Ihrem Leben herbeizuführen, besteht darin, etwas anderes zu tun, und wenn du das tust, wird es sein, wenn du wirklich prüfst, welche Konsequenzen es hat.

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Mögliche Ursachen des Problems

Viele von Ihnen werden sich fragen: "Und warum habe ich diese Angst, nicht zu wissen, wie ich mit der Situation umgehen soll, wenn es nicht so kommt, wie ich es mir gewünscht hätte?" Die Ursachen können vielfältig sein und hängen von jeder Person ab.

In vielen Fällen liegt der Ursprung dieser Angst, die uns blockiert, in der Unfähigkeit, uns einem Konflikt zu stellen. Wir kommen zu dem Schluss, dass wir der neuen Situation nicht gewachsen sein werden, wenn sie sich nicht so entwickelt, wie wir es erwartet haben. Unsicherheiten erfassen uns und schwächen uns. Bei dieser Gelegenheit erscheinen die „Was wäre wenn…“. Zum Beispiel: „Was ist, wenn sich mein Partner schlecht fühlt? Was ist, wenn mein Chef mich feuert? Was ist, wenn ich nicht gut reinpasse? Was ist, wenn es schief geht?" Abschließend, Wir kehren zum Ausgangspunkt zurück. Wir tun nichts, „nur für den Fall …“.

Ein weiterer Grund, warum wir durch Angst eingeschränkt sein können, liegt in dem, was wir unter Versagen verstehen. Viele Menschen sind nicht gebildet oder daran gewöhnt, Scheitern als etwas Positives zu verstehen. Fehler machen macht uns Angst. Es scheint etwas zu sein, das von der Umwelt und von uns selbst bestraft wird.

Wir können es uns nicht leisten zu scheitern denn das impliziert ein unangenehmes Gefühl verbunden mit einem harten Schlag ins Selbstwertgefühl, wenn wir erkennen, dass wir nicht nützlich sind, oder dass wir etwas bestimmtes nicht können.

Wir müssen uns auch der Kritik unserer Umwelt stellen, dass wir es nicht geschafft haben, zu spüren, wie sie uns aufzeigt und verurteilt, und das damit verbundene Schuldgefühl. Wir müssen Scheitern als ein Ereignis verstehen, das uns erlaubt zu wachsen, uns weiterzuentwickeln und zu lernen.

Dank des Versagens ist es viel schwieriger, noch einmal über denselben Stein zu stolpern, weil wir bereits wissen, was das bedeutet, so lerne ich, in Zukunft bessere Entscheidungen zu treffen, und gleichzeitig gebe ich es an andere weiter sehr interessante Dinge, die es ihnen ermöglichen, bestimmte Wege zu vermeiden oder Entscheidungen zu treffen, die sie zu Wegen führen können unerwünscht.

Wie kann man diesen Ängsten begegnen?

Mit entsprechende psychologische Therapie, schaffen wir es, diese Angst zu lösen, indem wir an den Gedanken arbeiten, die Sie daran hindern, voranzukommen, und Entscheidungen treffen, die Ihnen helfen, aus der Situation herauszukommen, in der Sie sich befinden.

Auf der anderen Seite sind einige der Dinge, die Ihnen helfen könnten, sich diesen Ängsten zu stellen:

• Analysieren Sie die Vor- und Nachteile der Optionen, die Ihnen in den Sinn kommen
• Überlegen Sie, ob das, was Ihrer Meinung nach passieren kann, wirklich so schlimm ist
• Beginnen Sie mit kleinen schrittweisen Änderungen, an die Sie sich anpassen können. Es wird für Sie viel einfacher sein, so zu beginnen, als keine radikalen Änderungen vorzunehmen.
• Verstehe, dass Scheitern eine Form des Erfolgs ist, aber Erfolg in deinem persönlichen Wachstum. Glaubst du wirklich, dass es dir nichts beibringt, falsch zu liegen?

Zweitens, Es ist wichtig, dass Sie dieses Gefühl normalisieren. Bei vielen Gelegenheiten erleben wir Angst mit einer solchen Intensität, dass wir dazu neigen, sie zu vergrößern, sie größer und präsenter in unserem Leben zu machen, als sie wirklich ist. Atmen Sie, entspannen Sie sich, schauen Sie ihm ins Gesicht, hören Sie zu, was er Ihnen sagt, und versuchen Sie, ihm einen Platz in Ihrem Leben zu geben. Nur dann wirst du es anders sehen und dich besser fühlen können.

Wenn Sie das Gefühl haben, die Situation nicht kontrollieren zu können, zögern Sie nicht, einen professionellen Psychologen aufzusuchen, der Ihnen helfen kann. Du bist stärker als du denkst, und wenn du dich darauf konzentrierst, wirst du es erreichen.