Warum fällt es uns so schwer, Frieden zu empfinden?

Normalerweise leben wir gefangen in der Maschinerie des Tuns und beweisen unseren Wert nach außen; Wir setzen uns Ziele, erreichen sie und stellen uns der nächsten Herausforderung. Wenn etwas für uns nicht gut läuft, machen wir uns Vorwürfe und verurteilen uns.

Es gibt keine Ruhe in diesem Rennen, in der Suche nach externer Anerkennung oder in der Selbstzerstörung. Wenn wir von außen nach innen leben, verlieren wir unseren inneren Frieden.

• Verwandter Artikel: "Was sind persönliche Unsicherheiten und wie kann man damit umgehen?"

Die Schleife, um den anderen unseren Wert zu beweisen

Denken Sie an alles, was Ihren Seelenfrieden behindern könnte. Sind Sie sich bewusst, anderen zu gefallen? Musst du jemandem beweisen, dass du fähig bist? Weißt du nicht, wie man Grenzen setzt? Sind Sie von manchen Gedanken besessen? Glauben Sie Überzeugungen, die Ihnen sagen, dass Sie Ihren Umständen nicht gewachsen sind? Haben Sie perfektionistische oder kontrollierende Tendenzen? Machen Sie sich Vorwürfe für Sprüche und Taten?

Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, haben Sie die Antwort auf den Titel dieses Artikels. Die Herausforderung ist wie man so viel Schmerz und so viel Selbstverrat heilen kann. Lassen Sie mich Ihnen sagen, dass es mit der richtigen Arbeit an sich selbst möglich ist, dass wir anfangen können, uns ruhig zu fühlen.

Es gibt ein Zitat von Cicero, dem weisen römischen Schriftsteller und Philosophen, das sich einst in meine Seele eingeprägt hat: "Ein glückliches Leben besteht darin, Seelenfrieden zu haben." So einfach und kraftvoll, dies ist eine Einladung, von innen nach außen zu leben. In dem Maße, in dem wir mit unserer wahren Essenz, unserer tiefsten Güte und unseren Bedürfnissen im gegenwärtigen Moment verbunden sind, sind unsere Ängste, Ängste und Wut werden nachlassen.

Leider, wir vergessen unseren inneren kompass und suchen weiterhin die ruhe im außen. Wir sind überzeugt, dass uns Gelassenheit überkommen wird, wenn wir unseren Abschluss machen, in unserem Beruf vorankommen, ein Haus oder ein Auto kaufen und wir in den Bereichen, in denen wir tätig sind, anerkannt werden. Die Idee ist nicht, uns selbst zu geißeln, wenn wir uns mit letzterem identifiziert fühlen, sondern den Gleichmut zu haben zu sagen: "Es gibt eine Lebensgeschichte, die mich dazu bringt, so zu denken und mich so zu verhalten, ich akzeptiere es, und ich Ich frage... Welches Muster könnten Sie ändern, um sich erleichtert zu fühlen? Was müsste ich umleiten? Was würde meine Trauer lindern?

• Sie könnten interessiert sein: "Dysfunktionaler Perfektionismus: Ursachen, Symptome und Behandlung"

Die Wurzel des Problems

Einige meiner Klienten sind in Familien aufgewachsen, die ihnen mit den besten Absichten beigebracht haben, dass sie in der Schule gute Noten haben müssen und dass sie es müssen sich bemühen, bei Prüfungen, beim Sport oder bei anderen in ihrem Kreis gemocht zu werden, nicht zu „versagen“.. Es überrascht nicht, dass diese Klienten heute Erwachsene sind, die sich unvollständig fühlen, denen die geheime Zutat zum Erfolg fehlt oder die Angst haben, nicht geliebt oder akzeptiert zu werden, wenn sie fallen. Eine meiner Klientinnen erzählte mir, dass sie als Kind Zehnerschülerin war und dass ihr Vater sie bei den wenigen Malen, bei denen sie Siebener oder Achter bekam, befragte, was sie falsch gemacht hatte, und sie bestraft hatte.

Solche Erfahrungen werden in unserem Körper registriert und wir tragen sie in unser Erwachsenenleben.. Wenn wir aus irgendeinem Grund nicht das erreichen, was wir uns vorgenommen haben, wird die Strafe der vertraute Ort sein, an den wir zurückkehren werden. Der Unterschied besteht darin, dass wir im Erwachsenenalter diejenigen sind, die sich selbst auspeitschen. Die positiven Lebensumstände, so zahlreich sie auch sein mögen, bleiben oft unbemerkt und unser Bewusstsein konzentriert sich hartnäckig auf das, was uns unsicher macht, und verstärkt so unsere Vorstellungen von Mangel.

Unsere Überzeugungen und Gedanken beginnen sich in den Interaktionen zu formen, die wir haben, wenn wir klein sind. Ich denke an meine Klientin, die eine so gute Schülerin war, dass sie ihre Schulzeit mit Angst durchlebte, weil sie Angst hatte, ihren Vater zu enttäuschen. In der Vorstellung ihres Kindes verband sie damit, dass ihr Vater sie liebte, wenn sie erfolgreich war, und dass er aufhörte, sie zu lieben, als sie einen Fehler machte. Wie können wir nicht von allen möglichen Gedanken besessen sein, um die Realität unter Kontrolle zu haben? Wer will so viel Leid durchmachen? Und doch können wir unser Bestes geben und einen Fahrplan zeichnen, aber Das Leben wird uns überraschen, weil es nicht vorhersehbar oder geordnet ist. Es wird unsere Flexibilität und Fähigkeit sein, unsere Fixierungen zu hinterfragen, diejenigen, die uns über Wasser halten und diejenigen, die uns vor dem Zusammenbruch bewahren.

• Verwandter Artikel: "Resilienz: Definition und 10 Gewohnheiten, um sie zu verbessern"

Machen?

Meine Klienten sagen mir oft: "Ich verstehe, aber ich fühle mich immer noch schrecklich, verloren, gequält, und was soll ich jetzt tun?". Worauf ich antworte: „Sind Sie sicher, dass die Dinge so sind, wie Sie ihnen sagen? Bist du wirklich so ein fehlerhafter Mensch? Wirst du deine Ideen kaufen, als ob sie eine absolute Wahrheit wären? Wie können Sie sich auf Ihre Seite stellen? Werden diese Gedanken wahr? Wenn die weiseste Person der Welt jetzt zu Ihnen sprechen würde, was würde sie sagen? Zu welcher kleinen Änderung verpflichten Sie sich?

Wenn wir uns selbst ermutigen, bei unseren Emotionen zu bleiben, anstatt vor ihnen davonzulaufen, wir beginnen uns zu öffnen und erhalten Informationen von unserem weiseren Selbst. Im Laufe der Zeit verstand die Klientin, die ich Ihnen zuvor mitgeteilt hatte, dass sie sich seit ihrer Kindheit verrenkt hatte, um alles gut zu machen, um den Anforderungen ihres geliebten Vaters gerecht zu werden. Das Mädchen, das sich zu Hause „so klein“ mit Noten knapp unter dem Maximum fühlte, hatte werden Sie ein Erwachsener, der süchtig nach Eroberungen ist und die höchste Punktzahl erreicht, wo niemand konnte Vorwurf. Doch dieses Leben machte sie nicht mehr glücklich, sie war erschöpft, sie fühlte sich leer und unzufrieden.

Allmählich begann er, seine Annahmen in Frage zu stellen und seinen eigenen Weg zu gehen. Er lernte, auf seine innere Stimme zu hören, sich selbst treu zu bleiben und Dankbarkeit für die kleinen Dinge zu empfinden.

Um den Frieden zu spüren, der in uns wohnt, ist es wichtig, dass wir aufhören, auf Autopilot zu leben und aus der Trance von Angst, Trauma und Angst aufzuwachen die Überzeugungen, die wir als absolute Wahrheiten akzeptieren und die uns heute einschränken. Der Weg, die Muster zu verlernen, die uns einmauern, erfordert viel Mut, aber es ist der Weg, mit der Liebe, Freude und Kraft in Kontakt zu treten, die direkt in unserem Zentrum wohnen.