Gestalttherapie: eine bewusste Lebensweise

Wir leben so, frenetisch, ohne anzuhalten, oft, weil wir Angst vor Stille, Nichtaktivität, Nichts, Leere haben. Es stellt den Stopp dar, nach außen zu schauen, um nach innen zu sehen, und auf diese Weise wollen wir uns nicht dem stellen, was wir sehen.

In diesem Sinne werde ich in diesem Artikel die Möglichkeit vorschlagen, auf andere Weise zu leben: konzentriert auf das "Hier und Jetzt", die "Verwirklichung" und das Bewusstsein unserer Verantwortung, die drei Säulen der Gestalttherapie.

Ich werde eine Reise über die Zeit machen, in der sie entstanden ist, wie und warum sie bewusste Therapie genannt wird, die Unterschiede zu anderen psychologischen Ansätzen und an wen sie sich richtet. Auch der Grund, warum Gestalttherapeuten einen langen therapeutischen Prozess durchlaufen müssen, bevor sie sich unseren Patienten oder Klienten zuwenden.

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Fangen wir am Anfang an...

Die Gestalttherapie ist Teil der humanistischen Psychologie. Diese entstand in den Jahrzehnten der 50/60 als Reaktion auf Psychoanalyse und Behaviorismus. Es ist der sogenannte dritte Weg. Seine ursprünglichen Zahlen sind

Abraham Maslow und C. Rogers.

Die Gestalttherapie entstand in den 1970er Jahren durch die Arbeit des Ehepaars Frizt Perls und Laura Posner. Fritz, ein Psychoanalytiker, möchte die Psychoanalyse neu ausrichten und Fehler überprüfen, aber Freud wollte nie auf ihn hören, also gründete Perls eine neue Schule in den USA.

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eine achtsame Therapie

Als Hauptunterschied zu dem, was wir als kognitive Verhaltenstherapie und Psychoanalyse kennen, verändert sich die Beziehung zwischen Therapeut und Patient: Sie wird eins zu eins, eng, herzlich und aktiv. Sie ist die Grundlage der Therapie: die Beziehung, die zwischen den beiden Menschen besteht.

Angesichts der Rationalisierung überwiegt in der Gestalt die Erfahrung, das Phänomenologische. Das Emotionale und auch das Physische werden bearbeitet, so dass ein wahres Gleichgewicht zwischen Geist, Emotion und Körper entsteht.

In Gestalt gehen wir vom pädagogischen Modell statt vom medizinischen Modell aus. Wir begleiten die Person, ihre eigenen Ressourcen zu finden. Die Person ist die Ressource selbst. Es gibt keinen „Therapeuten“, der über dem Patienten steht und ihm die Werkzeuge gibt, um ihn zu „heilen“. Bei Gestalt sind wir in Kontakt mit dem, was mit der Person passiert, und wir begleiten sie. Wenn zum Beispiel der Patient Angst hat, spüren wir das auch und begleiten ihn in dieser Angst, die sich nicht von unserer unterscheidet.

Wir diagnostizieren nicht nach Tabellen oder Parametern. Wir stellen den Ursprung vor das Symptom, da dies auf die eine oder andere Weise gezeigt werden kann und immer wieder auftauchen wird, wenn wir es nicht schaffen, seinen Ursprung zu lösen. Es ist eine ganzheitliche Therapie, sie behandelt den Menschen als Ganzes.

Wir vermeiden Interpretationen und Ratschläge und machen es dem Patienten leicht, sich an seine eigene Erfahrung zu wenden und die Konsequenzen für sich zu ziehen.

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Ist für mich?

Diese Therapie richtet sich nicht nur an Menschen mit Problemen, sondern an alle, die eine Krise durchmachen und glauben, dass sie Hilfe brauchen. Manchmal stellen wir fest, dass das, was uns früher gedient hat, uns nicht mehr dient, und wir haben nichts Neues gefunden. In den verschiedenen Bereichen meines Lebens: Arbeit, Partner, Kinder, Herkunftsfamilie fühle ich mich gefangen und finde keinen Ausweg.

Mit der Gestalttherapie begleiten wir Sie dabei, diese Gassen zu verlassen, sich aus Ihrer Komfortzone an einen Ort zu bewegen, an dem Sie das Leben liebevoller sehen.

Wenn Sie sich seltsam fühlen, weil das, was bisher für Sie funktioniert hat, für Sie nicht funktioniert, wenn Sie Dinge ausdrücken möchten, die Sie in sich gespeichert haben und die Sie teilen müssen, ja ein Gefühl (Traurigkeit, Wut...) verlangt nach einem Schritt, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihren Ängsten umzugehen, wenn Sie es leid sind, immer wütend zu sein, gegen alles zu protestieren... Das ist Ihr Platz.

Die Säulen der Gestalttherapie

Nachfolgend finden Sie die drei Hauptgrundlagen dieser Therapie.

Das hier und Jetzt"

Alles geschieht im Jetzt, die Vergangenheit existiert nicht mehr und die Zukunft ist noch nicht da. Diese Philosophie wird auch von vielen anderen Disziplinen geteilt und steht im Gegensatz zum Freudschen Denken, das darauf abzielte, alles zurückzugewinnen, was in der Kindheit passiert ist.

Natürlich beschäftigen wir uns bei Gestalt mit dem, was in der Kindheit passiert ist, was der Keim des Charakters ist, nur aktualisieren wir es auf die Gegenwart. Was passiert ist, ist nicht so wichtig wie das, was die Person in diesem Moment über dieses Ereignis fühlt. Auf der anderen Seite stehen die meisten Probleme, die Patienten mit sich bringen, in Beziehung zu anderen, und das ist es auch in der Beziehung zum Therapeuten, im Hier und Jetzt, wo diese repräsentiert werden. Probleme. Aus der Gestalttherapie heraus begleiten wir Menschen, damit sie nach und nach alle ihre Charaktere aus der Beratung herauslassen, um zu entdecken, wer sie wirklich sind und sich so so annehmen, wie sie sind.

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Das „Bemerken“

Es ist auch Teil der Gegenwart, des Akzeptierens und der Aufmerksamkeit für die Erfahrung, für das, was gerade in diesem Moment geschieht. Sei dir bewusst, sei dir bewusst. Nehmen Sie entspannt wahr, ohne Anspannung. Bewusst sein, was mit mir passiert, anstatt mich von Gedanken mitreißen zu lassen. Es wäre so, als würden wir akzeptieren, dass wir mit einer unscharfen Brille durchs Leben gehen und sie nach und nach korrigieren, um die Realität unseres Lebens zu sehen. Nicht die, die andere wollen, dass wir leben, sondern die, die wir leben wollen.

Die Verantwortung

Als Tatsache ansehen, nicht als Pflicht. Vieles ist uns im Leben passiert, vielleicht nicht alles gut, aber wir können uns nicht in der Vergangenheit verankern in der Vorstellung, dass ich wegen jemand anderem so bin. Jetzt sind wir Erwachsene, wir haben Ressourcen und wir können Verantwortung übernehmen für das, was mit uns passiert, was wir denken, was wir fühlen oder was wir verleugnen, was wir vermeiden oder was wir wollen. Perls sagte: „Verantwortung bedeutet einfach, bereit zu sein zu sagen: Ich bin ich und ich bin auch, was ich bin.

Gehen Psychologen in Therapie?

Ein weiterer sehr wichtiger Aspekt der Gestalttherapie ist, dass die Therapeuten diesen Ansatz verfolgen Sie müssen ihren eigenen Prozess durchgeführt haben. Sie müssen einen langen therapeutischen Prozess durchlaufen. Und das ist am logischsten. Zunächst einmal können wir aus berufsethischen Gründen von unseren Patienten nicht verlangen, einen Prozess zu durchlaufen, in dem wir zuvor haben wir nicht bestanden und andererseits ist es die einzige Möglichkeit, neben dem Patienten sein zu können und ihn gleichberechtigt zu begleiten Bedingungen.

Therapie ist nicht nur Beratung. Es ist Teil Ihres persönlichen Wachstums. Wenn Sie keine Therapie durchlaufen haben, können Sie nicht wissen, was mit dem Patienten passiert, wenn die Emotionen überhand nehmen, oder wie der Weg ist. Irwin D. Yalom (2019) sagt, dass Therapeuten mit ihrer eigenen dunklen Seite vertraut sein und sich in alle menschlichen Wünsche und Impulse einfühlen können müssen. Therapeuten müssen ihren Patienten durch das Modell ihrer eigenen Person die Richtung zeigen.