6 Schlüsselideen, um die Trauer um den Verlust eines Babys während der Schwangerschaft zu verstehen

Die Trauer um den Verlust eines Kindes in der Schwangerschaft, auch „perinatale Trauer“ genannt, ist eine der größten schmerzhafte Dinge, die Eltern durchmachen können, egal ob sie frischgebackene Eltern sind oder andere Kinder bekommen haben bisher.

Trauer besteht aus einer Reihe von psychischen Symptomen, die auch körperlich sein können und sich auswirken jedem Elternteil auf unterschiedliche Weise, denn niemand erlebt die gleiche Trauer auf die gleiche Weise wie ein anderer Person. Von allen Varianten des Duells, die, die nach einer Fehlgeburt stattfindet Es gehört zu denjenigen mit der größten Fähigkeit, die psychische Gesundheit einer Person zu destabilisieren, unter anderem aufgrund der Zweifel, die es weckt, wie wir uns fühlen sollten.

Deshalb werden wir in diesem Artikel erklären einige Schlüsselideen, um diese Form des Unwohlseins zu verstehen und zu überwinden.

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Trauer über den Schwangerschaftsverlust verstehen

Alle Trauerfälle folgen einem bestimmten Prozess, bis die Person es schafft, sie zu überwinden, und der Fall von Trauerfällen für den Verlust eines Babys ist besonders schmerzlich, da die Gesellschaft dazu neigt, sie aufgrund von Unwissenheit herunterzuspielen, wenn man bedenkt, dass es sich um ein kleines Duell handelt, da das Kind nicht bekannt ist geboren.

Gleichzeitig kann es aufgrund der immer noch bestehenden sozialen Stigmatisierung und der Tatsache, dass einige Familien dazu neigen, schwierig zu lösen sein die traurige Nachricht verbergen, wenn ein Baby in der Familie stirbt.

Die Trauer um den Verlust eines Babys während der Schwangerschaft teilt einige Merkmale mit der übrigen Trauer; Es enthält jedoch einige seiner eigenen Elemente, die es noch schmerzhafter machen, wie z. B. das Verlieren von a Kind, das Trauma, das es für neue Eltern mit sich bringt, und die Unmöglichkeit, Erinnerungen mit dem zu schaffen oder zu haben verstorben.

In jedem Fall ist es wichtig, dass Eltern alle Teile der perinatalen Trauer durchmachen unddass sie ihre Gefühle ausdrücken, ohne etwas für sich zu behalten, in der Annahme, dass der Lauf der Zeit "es heilen wird".

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Psychologische Strategien zur Überwindung der Trauer um den Verlust in der Schwangerschaft

Im Folgenden präsentieren wir die wichtigsten Schlüsselideen, die uns helfen können, die Trauer über den Verlust eines Babys in der Schwangerschaft zu verstehen.

1. Die Bedeutung des Abschieds

Wie bei jedem anderen Duell ist es für eine erfolgreiche Überwindung notwendig, dass sich beide Elternteile von dem verstorbenen Baby verabschieden, um den Prozess in Gang zu setzen und Seien Sie sich bewusst, dass Sie jede Phase durchlaufen müssen, um die Seite umzublättern. So können Sie zum Beispiel einen symbolischen Akt vollziehen, indem Sie zum Abschied eine Erinnerungsbox mit allerlei Zielen für das Baby basteln. Ebenso können Fotos des Babys oder andere Gegenstände gespeichert werden, um eine Erinnerung mit ihm zu haben. wodurch das Duell weniger schmerzhaft verlaufen wird und die Möglichkeiten der Chronik verringert werden leichte Schmerzen.

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2. Drücken Sie Ihre eigenen Gefühle aus

Das Ausdrücken der schmerzhaftesten Gefühle ist in der ersten Phase der Trauer von großer Bedeutung. Zu diesem Zeitpunkt ist es wichtig, dass alle Eltern jederzeit alles teilen können, was sie fühlen, dass nichts im Inneren aufbewahrt wird. Und das ist es, was bekannt ist emotionale Kennzeichnung, entweder in Worte fassen, was wir fühlen, auch wenn es uns schlecht geht, hilft, die mit Angst und/oder Trauma verbundenen Prozesse zu überwinden.

Es gibt viele Möglichkeiten, den Schmerz, den man empfindet, zu teilen, und dies kann sowohl durch Gespräche mit Verwandten, Freunde oder Psychologen wie das Schreiben eines Tagebuchs, das Malen eines Bildes oder durch jede andere Form des Ausdrucks künstlerisch.

Es ist auch wichtig, wenn nötig zu weinen, ohne sich deswegen schuldig zu fühlen (wegen dieser tief verwurzelten und schädlichen Vorstellung, dass man "sein muss". stark" und den Rest der Familie nicht entmutigen), woran Eltern oft erinnert werden müssen, die es schwerer haben Sich ausdrücken.

3. Verstecke nicht, was passiert ist

Wie oben erwähnt, perinatale Trauer ist normalerweise eine stille Trauer worüber in manchen Familien nicht gesprochen wird, was normalerweise in der Öffentlichkeit verborgen bleibt.

Damit der Schmerz nicht noch größer wird, ist es ratsam, immer über alles zu sprechen, was ist brauchen und teilen, was Eltern zu jeder Zeit mit anderen fühlen, sogar mit den Eltern. Kinder.

Mit den Kindern über die Trauer sprechen und sie auch überwinden lassen Es ist gerade in kleinen Fällen von großer Bedeutung, in denen es notwendig ist, offen und ohne Tarnung und Tabus über das Thema zu sprechen.

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4. Besuchen Sie Selbsthilfegruppen

Derzeit gibt es viele Selbsthilfegruppen und Psychologen, die auf Trauer spezialisiert sind Schwangerschaftsvorsorge, die uns helfen kann, diese schmerzhafte Zeit unseres Lebens bestmöglich zu überwinden. Leben.

Eine Selbsthilfegruppe ist ein therapeutischer Raum, in dem wir alles, was wir fühlen, mit anderen Eltern teilen können, denen es genauso geht Situation, in der wir uns gleichzeitig andere Zeugnisse, Erkenntnisse oder nützliche Strategien anhören können, die für uns von großem Nutzen sein können. Hilfe.

5. Nehmen Sie sich die nötige Zeit

Psychologen empfehlen, dass jeder Mensch auf seine eigene Weise trauert, da keine zwei Menschen es auf die gleiche Weise erleben. Das heisst Nehmen Sie sich so viel Zeit wie nötig, um den Schmerz zu überwinden, und haben Sie es nicht eilig.

Im Laufe des Prozesses können wir die Unterstützung von Freunden und Familie gebrauchen, die uns bei allem helfen werden Wir brauchen neben unserem Partner auch den anderen Menschen, der in dieser Zeit gemeinsam mit uns am meisten leidet sich.

6. professionelle psychologische Hilfe

Bei Bedarf ist es sehr zu empfehlen Gehen Sie zu einem Psychologen, der auf emotionale Probleme oder solche im Zusammenhang mit Trauer und Trauma spezialisiert ist, der uns zuhört und uns die Unterstützung gibt, die wir brauchen.

In der Konsultation eines Psychologen können wir uns auch völlig frei ausdrücken und es wird uns helfen zu lernen verschiedene Techniken, Strategien und Wissen, die uns helfen, unseren Prozess der Selbstbefriedigung erfolgreich zu bewältigen Duell.

In diesem Sinne zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren, wenn Sie professionelle psychologische Unterstützung suchen; In Psychologisches Zentrum Cepsim wir helfen Ihnen gerne weiter.