Wie kann man einem Angehörigen mit Depression helfen?

Depression ist die häufigste psychische Störung in unserer Gesellschaft.. Statistische Daten zeigen, dass etwa 10 % der Allgemeinbevölkerung im Laufe ihres Lebens klinisch depressiv sind oder werden werden.

Obwohl es sich jedoch um ein so häufiges Problem handelt, fällt es der Person normalerweise schwer, diese Symptome zu erkennen, und daher kann es lange dauern, bis sie Hilfe sucht. Denn Depressionen sind eine Erkrankung, die ganz schleichend beginnt, und wer darunter leidet, neigt dazu Unterschätzen Sie diese Symptomatik, indem Sie glauben, dass es sich um eine vorübergehende „Bad Streak“ handelt und dass Sie in der Lage sein werden, aus der Situation herauszukommen eigene Mittel.

Aber Depression ist viel mehr als das alles; es geht eigentlich um eine emotionale Störung, die große Veränderungen in der Art und Weise, wie wir fühlen, denken und handeln, mit sich bringt, und im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken, hat es nichts damit zu tun, mehr oder weniger emotional stark zu sein.

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Wie entstehen Depressionen?

Wenn jemand depressiv ist, beginnt sich seine Denkweise zu ändern, beginnt schlecht über sich selbst nachzudenken und gibt sich die Schuld für alles, was um ihn herum passiert.

Das Selbstwertgefühl ist erheblich beeinträchtigt, und deshalb glauben diejenigen, die an Depressionen leiden, dass dies der Fall ist andere haben kein Verständnis dafür, dass die Welt ein feindlicher Ort ist und die Zukunft ungewiss und ohne Hoffnung.

Symptome

Die Hauptsymptome bei einer Person, die an Depressionen leidet, sind folgende:

• Niedergeschlagenheit, intensive Traurigkeit, Gefühle der Hoffnungslosigkeit.
• Verlust des Interesses an Aktivitäten, die Spaß gemacht haben, oder wenig Freude daran, sie an den meisten Tagen auszuführen.
• Mangel an Energie oder starke Müdigkeit.
• Willst du ohne Grund weinen ersichtlich.
• Schlafstörungen (Schlaflosigkeit oder übermäßiger Schlaf).
• Konzentrationsschwierigkeiten oder Gedächtnisprobleme.
• Reizbarkeit (Bei Jugendlichen ist dieses Symptom viel häufiger als Traurigkeit.
• Erhebliche Veränderungen des Appetits, die zu Gewichtszunahme oder -abnahme führen können.
• Verlust des sexuellen Interesses.
• Gefühle der Wertlosigkeit oder Schuld.
• Negative GedankenÜbertriebene Selbstkritik.
• Wiederkehrende Todesgedanken.

Darüber hinaus sind Depressionen ein verheerendes Problem für das Paar oder die Angehörigen, da Menschen in der unmittelbaren Umgebung wissen meist nicht, wie sie helfen können, was oft zu großer Frustration, Schuldgefühlen und wütenden Gefühlen führt. Dies wiederum verschlimmert das Problem und verstärkt die Vorstellung, dass andere Sie ablehnen und dass Sie für das Leiden Ihrer Lieben verantwortlich sind.

Wie kann man einem depressiven Verwandten helfen?

Sehen wir uns einige Tipps an, wie Sie in diesen Fällen Unterstützung leisten können.

1. Blamiere dich nicht selbst

Das erste ist, zu verstehen, dass die Unterstützung durch die Familie sehr wichtig ist, um Depressionen zu überwinden, aber dass es die Person selbst ist, die die Verantwortung dafür übernehmen muss, aus dieser Situation herauszukommen. Das heißt, Sie sind nicht schuld daran, dass Ihr Partner oder Familienmitglied nicht weiterkommt, Sie sind eine Hilfe, aber letztendlich liegt die Aufgabe, aus dem Brunnen herauszukommen, nur bei Ihnen.

2. Nimm es nicht persönlich

Auch wenn es kompliziert ist, Versuchen Sie, ihren Pessimismus, ihre Reizbarkeit, Apathie und Traurigkeit nicht persönlich zu nehmenSie unterliegen nicht Ihrer freiwilligen Kontrolle.

3. Belohnungsverbesserungen

Ergreife jedes Mal, wenn du lächelst, die Initiative, etwas zu tun, zärtlicher sein, an Gesprächen teilnehmen, ausgehen wollen usw. Drücken Sie Ihre Wertschätzung verbal und nonverbal aus.

4. Reden Sie nicht die ganze Zeit über Probleme

Die depressive Person neigt dazu, sich über all die Probleme um sie herum große Sorgen zu machen. Obwohl es uns zunächst scheint, dass es gut ist, dass er Luft macht, ist die Wahrheit so Probleme als einziges Gesprächsthema zu haben, macht die Person zunehmend besessen und konzentriere dich nur auf die negative Seite deines Lebens.

Wenn sie diese Art von Gesprächen zur Sprache bringt, hören Sie ihr zu, ohne sie zu verurteilen und ohne Vorwürfe zu machen, und wechseln Sie das Gespräch zu einem anderen Thema, von dem Sie wissen, dass sie es mag.

5. nicht überbehüten

Lass ihn wissen, dass du da bist, egal was passiert, aber ohne übermäßig zu fragen oder sich ihres Verhaltens ständig bewusst zu sein. Versuchen Sie auch, Verhaltensweisen im Zusammenhang mit Reizbarkeit oder Traurigkeit nicht zu viel Bedeutung beizumessen.

6. Übernimm nicht deine Verantwortung

Führen Sie keine Aufgaben aus, die ihm oder ihr entsprechen, da dies unbeabsichtigt ein Vorteil sein kann, der die Person dazu bringt, sich auf diese Situation einzustellen.

7. Die Bedeutung von Freizeitaktivitäten

Wie wir gesehen haben, verliert die depressive Person das Interesse an Aktivitäten, die sie früher gerne gemacht hat, sogar die Fähigkeit, sie zu genießen. Eine gute Hilfe ist ermutigen Sie sie, diese Freizeitaktivitäten allmählich wieder aufzunehmenBeginnen Sie mit denen, die Sie am wenigsten kosten, und denen, die Sie in der Vergangenheit am lohnendsten fanden.

8. Bitten Sie um professionelle Hilfe

es ist wichtig dass diese Person so schnell wie möglich in die Hände eines Fachmanns gegeben wird, in der Lage zu sein, an all den Themen zu arbeiten, die die depressive Störung verstärken.

Sobald die Behandlung beginnt, wird der Psychologe damit beginnen, wöchentliche Ziele vorzuschlagen, die Sie als Familienmitglied ihnen dabei helfen können, sie zu erreichen, um ihren Gemütszustand schrittweise zu verbessern.

Davon sollten Sie jedoch ausgehen Genesung ist ein langer Weg, der oft Höhen und Tiefen hat und dass es wichtig ist, die Person zu ermutigen, nicht aufzugeben und die Behandlung zu beenden.

In unserem Psychologiezentrum in Sevilla verfügen wir über umfangreiche Erfahrung in der Behandlung von Menschen mit dieser Art von Problemen. Nehmen Sie Kontakt mit uns auf unverbindlich und wir werden Sie dabei unterstützen, den am besten geeigneten Weg zu finden, um Ihrem Partner oder Familienmitglied zu helfen.